Що допомагає від токсикозу?

Токсикоз нескладно розпізнати. Характерними проявами даного нездужання вагітних матусь є незадовільний загальний стан і апатія. Крім того, турбують дратівливість, істотне погіршення апетиту, постійна сонливість, тривка слабкість, зміна смаку, підвищене виділення слини, нудота, блювота. Можуть бути присутніми всі зазначені симптоми або тільки деякі. У кожному разі такий стан характеризується різним ступенем тяжкості. Всім жінкам необхідно знати, що допомагає від токсикозу позбутися, щоб при потребі можна було швидко поправити самопочуття. При правильній організації режиму харчування і пиття можна звести до мінімуму всі прояви токсикозу і виношувати дитину в позитивному настрої без неприємних відчуттів.

Режим харчування при токсикозі

Загальні рекомендації по харчуванню

Правильне харчування потужна зброя проти виснажливого токсикозу вагітних. У багатьох випадках проблеми зі здоров'ям і самопочуттям гостро проявляються вранці в момент підйому майбутньої мами з ліжка. Для запобігання нападам нудоти і інших неприємностей необхідно заздалегідь заготовити їжу, яка буде виступати рятівним ранковим сніданком. Цей легкий прийом їжі повинен відбутися після пробудження прямо на ліжку, після чого можна повільно вставати. Відповідними варіантами сніданку є:

• горішки,
• родзинки,
• курага.

Така їжа забезпечує підйом відсотка гемоглобіну в складі крові і позитивно впливає на загальний організм жінки і малюка. Якщо є бажання насититися, то непогано вжити бутерброд з якісним сиром або поїсти сухариків. Це перший прийом їжі, наступні порції їжі протягом дня повинні бути також маленькими. Сеанси прийому їжі можна влаштовувати часто, відповідно потреби. Для вагітних ідеально підходять тушковані, варені, запечені або приготовані на пару страви.

Фрукти і ягоди

Потрібно включати в раціон улюблені фрукти і не менш корисні ягоди. Краще вживати їх у свіжому стані. З фруктів можна порекомендувати, наприклад:

• яблука;
• лимони;
• ківі.

З ягід потрібно назвати:

• смородину;
• журавлину;
• брусницю.

Приємний помірно кислий смак зазначених продуктів сприяє поліпшенню стану в нелегкий час токсикозу, коли вагітну постійно переслідує нудота.

Солоні продукти

Можна знайти перевагу в тому, що жінки під час виношування плоду нерідко віддають перевагу солоним продуктам з незвичайним смаком. Сюди відносяться:

• будь-які соління;
• оселедцевий паштет;
• капуста квашена.

Насправді помірне вживання такої їжі попереджає небезпечне зневоднення і поставляє в організм хлор з натрієм.

Повноцінний раціон

При симптомах токсикозу:

• бажано харчуватися рослинними продуктами, корисними кашами та цінної білкової їжею;
• для харчування вагітних підходять: квасоля, зернові, горіхи, насіння, риба;
• не варто нехтувати дієтичним м'ясом кролика, курки, індички;
• в достатку повинні бути присутніми легкі страви з овочів.

Різноманітне меню

Для захисту дитини від алергії в харчуванні не слід робити акцент на певному продукті. Переважно дотримуватися продуманої системи харчування, розробленої спільно з фахівцем. Замість зловживання шкідливими продуктами потрібно вводити в харчування корисні страви, в залежності від потреб організму. Наприклад:

• при дефіциті кальцію та зростанні холестерину в складі крові доречні брокколі, квасоля стручкова;
• при наявності проблем з гемоглобіном допомагає морквина;
• від браку заліза рятує гранат;
• для підтримання водного балансу в нормі потрібно вживати овочеві супи;
• страви з гарбуза пригнічують блювоту.

Кожна вагітність протікає унікально і відчуття у різних жінок можуть відрізнятися. Шляхом введення в раціон різних продуктів, необхідно з'ясувати якомога раніше, що допомагає від токсикозу найефективніше. Жінка, яка вивчила реакцію свого організму на різні страви і напої, здатна надати собі першу допомогу при нападах млявості, нудоти або блювоти.

Режим пиття при токсикозі

Рекомендації на тему напоїв

Для гарного самопочуття доведеться пити досить багато, але обов'язково робити це маленькими порціями. Перед вживанням будь-якого напою необхідно переконатися, що він не протипоказаний. Якщо лікар наполягає на певному режимі пиття, потрібно його дотримуватися. Будь-яка розсудлива жінка, усвідомлює, що доречні тільки безалкогольні напої. Винятків тут немає, і не може бути.

Чаї при вагітності

Оптимально пити зелений чай, що містить малі дози кофеїну. У домашніх умовах можна готувати чаї на основі:

• м'яти;
• пустирника;
• меліси;
• малинових листя;
• квіток ромашки;
• шипшини;
• і інших трав, які нешкідливі для вагітних.

Напої від токсикозу

Крім трав'яних чаїв непогано діють такі напої:

• журавлинний морс;
• відвар з гарбуза;
• несолодкий відвар з сухофруктів;
• апельсиновий і грейпфрутовий соки;
• мінеральна вода негазована.

Вагітність передбачає певну дієту, при якій повністю протипоказані такі пункти:

• копчена, смажена, занадто гостра або дуже жирна їжа;
• зловживання молочними продуктами;
• переїдання солоних продуктів;
• міцно заварені напої чай або кава;
• солодка газована вода.

звичайно, вагітним корисно знати, що допомагає від токсикозу позбутися, але також необхідно звертати увагу і на зазначені обмеження.