Головна / Здоровий образ життя / Як виконувати тибетську гормональну гімнастику?

Як виконувати тибетську гормональну гімнастику?

 

Тибетська гормональна гімнастика – дуже ефективне, просте і доступне засіб самооздоровлення, яке не вимагає спеціальної фізичної підготовки або застосування спеціального інвентарю, а також віднімає мінімум часу на виконання. В комплекс тибетської гормональної гімнастики входять вправи, що нормалізують роботу ендокринної системи. Крім цього, вона виконує глибоку корекцію всіх біологічних полів людини, починаючи від фізичних і закінчуючи тонкими, а також відкриває чакри і відновлює енергетичний потенціал.

Корисні властивості, очікуваний ефект

Комплекс тибетської гормональної гімнастики для оздоровлення та довголіття спрямований на стимулювання правильного функціонування енергетичних центрів людського організму і активізацію ендокринної системи організму. Тибетські ченці впевнені, що вправи, що входять в комплекс гімнастики, надають великий вплив на збільшення тривалості життя, розвиток зовнішньої привабливості людини і доброго здоров’я.

Крім того, тибетська гормональна гімнастика:

  • підвищує гостроту зору і слуху;
  • стабілізує гормональний фон (особливо це важливо для жінок);
  • омолоджує організм і збільшує тривалість життя;
  • покращує пам’ять;
  • стимулює роботу органів шлунково-кишкового тракту;
  • знімає психоемоційну напругу і рятує від хронічної втоми;
  • позбавляє від хронічних захворювань;
  • повертає еластичність кровоносних судин і покращує відтік лімфи;
  • зміцнює м’язи і суглоби, знімає напругу в них, прибирає біль;
  • підвищує тонус шкіри, позбавляє від зайвої ваги і целюліту;
  • розгладжує і підтягує овал обличчя, прибирає зморшки;
  • заряджає бадьорістю і гарним настроєм на цілий день.

Виконуючи вправи, що входять в комплекс тибетської гормональної гімнастики, можна навіть позбавитися від хронічних захворювань. Зокрема, гімнастика активно і успішно застосовується для лікування бронхіальної астми, надає непоганий ефект при лікуванні захворювань органів дихальної і сечостатевої системи, патологій серцево-судинної системи і опорно-рухового апарату, хвороб, пов’язаних з недостатністю мозкового кровообігу.

Тибетська гормональна гімнастика підходить для будь-якого віку, а вправи, що входять в неї, прості у виконанні і не займають багато часу.

Правила виконання

Перш ніж вирішити займатися тибетської гормональної гімнастикою, необхідно повністю позбутися від шкідливих звичок – кинути палити цигарки і вживати алкоголь, зав’язати з наркотиками, якщо вони присутні в житті. Тибетські ченці впевнені, що шкідливі звички тягнуть за собою появу інших, більш серйозних недуг.

Приступати до виконання комплексу вправ краще в ранкові години, коли організм найбільш чутливий до енергетичних впливів. Ідеальний час для цього – 6-8 годин ранку. Якщо немає можливості виконувати вправи вранці, то можна перенести гімнастику на інший час. Але врахуйте, що в цьому випадку її ефективність буде нижче.

Всі вправи повинні виконуватися у вказаному порядку. Це гарантує максимальний ефект і швидке отримання бажаного оздоровчого результату. Комплекс тибетської гормональної гімнастики побудований таким чином, щоб усі енергетично активні зони людського організму були гармонійно задіяні між собою.

Велике значення має емоційний настрій. Виконуйте вправи із задоволенням. Під час гімнастики дихайте груддю. Робіть вдихи через ніс, а видих через рот.

Запасіться терпінням. Врахуйте той момент, що результати від виконання комплексу вправ чудодійного комплексу з’являться не відразу. Для цього потрібно кілька місяців, а іноді навіть років.

Зверніть увагу на те, що, через 2-3 дні після початку занять можуть проявитися загострення наявних хронічних захворювань. Це пов’язано з тим, що організм починає активно боротися з ними. Ні в якому разі не робіть перерву: він здатний зруйнувати встановлений енергетичний баланс.

Пам’ятайте, тибетська гімнастика — це невидима, гармонійна зв’язок душі і тіла. Вірте в те, що ви робите, і бажаний результат не змусить себе чекати.

Як виконується тибетська гормональна гімнастика?

Приступайте до виконання комплексу вправ одразу ж після пробудження, не встаючи з ліжка. Це допоможе правильно запустити процес неспання у вашому тілі, а також налаштувати організм на оздоровлення і зарядить бадьорістю на весь день.

Вправа №1

Перше, що потрібно буде зробити відразу ж, як тільки ви прокинетеся, – це потерти внутрішні сторони долонь один про одного приблизно 10 разів, поки не з’явиться відчуття сухості і спеки в них. Якщо руки під час цього процесу стали спітнілими або недостатньо сильно нагрілися, то це може говорити про серйозні порушення в гормональній системі організму або про наявність вегетосудинної дистонії. Зверніться до фахівця, щоб з’ясувати причину.

Вправа №2

Накрийте руками закриті очі і злегка натисніть ними на віки, буквально на секунду. Натискання слід повторити 30 разів.

Якщо у вас є яскраво виражені захворювання очей, то при останньому натисканні не піднімайте долоні відразу вгору, а затримайте їх на повіках протягом декількох хвилин. Це допоможе посилити приплив крові і поліпшить харчування прилеглих тканин, нервових закінчень.

Вправа №3

Перемістіть долоні на вуха і проробіть аналогічні натискання в цій зоні. Центр кожного вуха під час виконання надавлювань розташовуйте по центру долоні, а пальці руки направте до потиличної частини голови. Кожне натискання здійснюйте протягом секунди. Загальна тривалість вправи повинна становити півтори хвилини. Ця вправа сприяє поліпшенню слуху.

Вправа №4

Для його виконання стисніть пальці кожної руки в кулак, не прибираючи при цьому долоні до вух. Великі пальці розтисніть і додайте за вухами. Кулаками масажуйте контур обличчя, рухаючись в напрямку від підборіддя до скроневої області. Виконайте вправу 30 разів. Воно поліпшить кровообіг, зробить шкірний покрив особи більш пружним і еластичним.

Вправа №5

Розтисніть кулаки і перекладіть долоні на лоб. Поступово проведіть їх від однієї скроні до іншого, не відриваючи руки від поверхні. Виконайте вправу 30 разів. Це допоможе позбутися від зморшок на лобі, стимулює кровообіг у мозку, а також позитивно позначиться на стані носових пазух.

Вправа №6

Перемістіть руки в область щитовидної залози. Лівою долонею повільно проведіть від шиї до пупка і назад. Проробіть маніпуляцію 30 разів. Після цього покладіть ліву руку на праву і тримайте руки на щитовидці протягом 30 секунд. Після закінчення зазначеного часу плавно перемістіть їх вниз живота, притиснувши долоні до поверхні тіла.

Вправа №7

Покладіть праву руку на живіт, а ліву – зверху. Рухайте обома руками за годинниковою стрілкою, злегка притискаючи долоні до тіла. Масажуйте живіт таким способом на протязі 30 секунд. Це допоможе поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і позбавить від запорів.

Вправа №8

Підніміть руки над головою, поклавши долоню на долоню. По черзі згинайте руки в ліктях, рухаючи ними над головою. Продовжуйте виконувати вправу 30 секунд.

Вправа №9

Лежачи на спині, підніміть руки і ноги вгору, перпендикулярно лежачою поверхні. Виконайте кругові рухи всіма кінцівками по черзі, спочатку в одну сторону, потім в іншу. Це допоможе стимулювати кровообіг у них. Після цього злегка потрясіть руками і ступнями в повітрі протягом 30 секунд для зняття виниклої напруги.

Вправа №10

Завершальним вправою в комплексі гімнастики буде масування ніг. Розітріть ступні обох нижніх кінцівок руками, попередньо змастивши їх кремом або оливковою олією для пом’якшення. Поступово в процесі розтирання піднімайтеся до колін, а потім – до стегон. Фінальна крапка в гімнастиці – масування колін круговими рухами. Це вправа активує численні точки і запустить роботу практично всіх людських органів.

Після виконання гімнастики обов’язково випийте склянку теплої води, щоб підтримати роботу запущених в організмі обмінних процесів.

Ще один комплекс тибетської гормональної гімнастики від Ольги Орлової представлений у цьому відео:

Протипоказання

Зверніть увагу, що виконувати вищеописаний комплекс вправ категорично заборонено:

  • протягом 6-12 місяців після проведення хірургічного втручання;
  • під час вагітності (на якому терміні);
  • при наявності підвищеного або зниженого тиску;
  • у віці до 16 років;
  • при появі артриту в гострій формі;
  • при наявності ідіопатичного синдрому, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки;
  • при наявності захворювань, пов’язаних з хребтом і суглобами.

При наявності інших серйозних захворювань порадитися зі своїм лікарем буде незайвим. Кожен випадок індивідуальний, і тільки медичний фахівець зможе визначити, чи варто хворому приступати до виконання такої гімнастики чи ні. Зазвичай лікарі рідко перешкоджають виконанню такого комплексу вправ, оскільки користь від самомасажу активних точок тіла не стане заперечувати жоден адекватний медичний спеціаліст.

Відгуки про тибетської гормональної гімнастики

Наші читачки діляться враженнями від цього комплексу вправ:

Ольга, 41 рік:

Виконую цю гімнастику щоранку протягом останніх трьох місяців. Можу з упевненістю сказати, що самопочуття покращилося, я стала більш спокійною, налагодився сон, режим дня. За півроку до цього кинула палити, була нервовою, поправилася. Завдяки гімнастиці, привела в порядок нерви і поступово почала скидати вагу.

Христина, 36 років:

Роблю гімнастику вже протягом півроку. Якихось особливих змін не помітила, можливо, ще не проявився накопичувальний ефект. Але і зайвою не буде, адже весь комплекс займає кілька хвилин, а розім’ятися після пробудження завжди приємно.

Оксана, 32 роки:

Моя мама – прихильниця цієї системи. Вже більше року регулярно виконує цей комплекс. Каже, що відчуває себе молодше і здоровіше. Як на мене, це чисто сила самонавіювання. Ну і те, що гімнастика вимагає повної відмови від шкідливих звичок – швидше за все, поліпшення відбуваються саме тому. А так – звичайний самомасаж, будь аналогічний буде мати такий же ефект, при цьому не обов’язково підніматися з півнями.

Пам’ятайте, що ваше здоров’я знаходиться тільки у ваших руках. Відмовившись від шкідливих звичок і виконуючи вищеописаний комплекс щодня, ви значно поліпшите своє самопочуття, швидко повернете своєму організму тонус, а також гарантовано продовжите собі життя на кілька років.

55/1

 

 

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*