З ефективністю дієти Дюка посперечатися складно. Ця новомодна методика схуднення підкорила мільйони сердець стражденних скинути вагу людей, що живуть в різних куточках Земної кулі. У гонитві за красивою зовнішністю і бездоганною фігурою, на жаль, не всі замислюються над тим, чи має дієта Дюка протипоказання? Які побічні ефекти можуть виникнути в процесі схуднення за цією програмою? Дана тема дуже важлива, тому гідна окремої статті. Давайте розбиратися.
Відео-презентація дієти Дюка і коментарі лікарів
У чому суть дієти Дюка
П'єр Дюка вже більше 30 років пропагує і удосконалює свою систему схуднення. Його шанувальниками є мільйони здобули стрункі форми щасливих людей, серед яких значаться такі знамениті персони, як Дженніфер Лопес, Жизель Бундхен, Карл Лагерфельд, Пенелопа Крус і ще добрих півтора десятка мільйонів звичайних користувачів програми, які повірили французькому дієтолога і собі, і в результаті домоглися успіхів в схудненні.
Методика складається з 4 етапів і починається з самого складного з них — Атаки, коли можна споживати лише білки. Витримати такі суворі обмеження досить складно навіть здоровим людям, тим не менш, саме ця фаза забезпечує миттєву втрату ваги. Далі слід Круїз, під час якого до білків додаються овочі, що розширює раціон, але все ж не забезпечує організм всіма необхідними речовинами.
тим часом, як тільки ваша вага наблизиться до заповітної позначки, можна переходити до наступного етапу під назвою Консолідація, коли в раціон поступово повертаються звичайні продукти. Далі ви потрапляєте в фазу стабілізації, під час якої шкоди від дієти Дюка стає мінімальним, оскільки меню цього етапу досить збалансовано і покриває потреби організму.
Як бачите, негативні наслідки дієти Дюка можуть спостерігатися внаслідок жорстких обмежень в меню під час першого і другого етапів, коли раціон тих, що худнуть в основному складається з білків.
>>>
Схуднення по Дюканов і материнство
Діти — це найцінніше, що є в нашому житті. Тим часом через прагнення виглядати зовсім багато майбутніх або новоспечені матері здійснюють непоправні помилки, сідаючи на дієту Дюка і позбавляючи себе і малюка цінних поживних і життєво необхідних речовин. Як відомо, при грудному вигодовуванні і вагітності строгі обмеження в харчуванні (включаючи його різноманітність) заборонені. Можна лаяти П'єра Дюка за те, що він ламає долі новонароджених та їхніх матерів. Тим часом, якщо уважно вивчити його легендарну книгу під назвою «Я не вмію худнути», то ви зрозумієте, що французький дієтолог насправді подбав про здоров'я вагітних і годуючих грудьми жінок. Просто журнали та інші джерела інформації рідко висвітлюють дану тему, а ми в основному черпаємо цікаві статті про схуднення саме з них, чи не так?
Насправді худнути по Дюканов при грудному вигодовуванні і вагітності можна, але за базу потрібно брати третій етап програми — консолідацію. Крім того, зробити для цієї фази деякі поправки, а саме:
- Виключити обов'язковий щотижневий білковий четвер.
- Додати в щоденне меню ще одну порцію ягід / фруктів .
Якщо ви будете ретельно дотримуватись порад, даних доктором Дюканов, то і з вами, і з малюком, і з вашою фігурою все буде чудово.
Білкова дієта і спиртні напої
Багатьох людей, які бажають схуднути, у французькій методиці неймовірно засмучує табу наалкоголь. Вони думають, що дієта Дюка і алкоголь — несумісні поняття.
Разом з тим не все так сумно. П'єр забороняє пити спиртні напої тільки до моменту досягнення оптимальної ваги. Як ви розумієте, у людей цей період відрізняється, оскільки термін схуднення залежить як від початкової маси тіла, так і від інтенсивності скидання зайвих кілограмів. Як правило, худнуть по французькій методиці досягають досконалості форм на третій або четвертій стадії. З цих пір ви можете споживати до 2 келихів вина (в ідеалі — червоного) двічі на тиждень. Саме така порція цілющого напою здатна збагатити організм корисними речовинами і підняти вам настрій без шкоди здоров'ю.
Ті, хто цікавляться, чи можна алкоголь на дієті Дюка, просто не до кінця усвідомлюють, що вони питають. Адже спиртне дуже калорійний і поживний продукт, який заважає худнути, гальмує метаболізм і провокує утворення жиру.
Протипоказання до дієти П'єра Дюка
в першу чергу слід розібратися, чим небезпечна білкова дієта для хворих людей, адже худнучи по французькій системі вони, безумовно, стануть стрункими, але, на жаль, на шкоду своєму здоров'ю. Тим часом таке відбувається лише з хворими людьми, що нехтують протипоказаннями. Наприклад, дієта Дюка і нирки, що вимагають серйозного лікування — поняття несумісні.
Щоб усвідомити, чи шкідлива дієта Дюка конкретно для вас, ознайомтеся зі списком хвороб, при яких вам доведеться шукати іншу методику схуднення. Отже, прямі протипоказання:
- атеросклероз,
- холецистит,
- гіпертонія,
- хвороби нирок,
- подагра,
- камені в жовчному міхурі,
- виразка дванадцятипалої кишки і шлунку.
Це важливо знати! Дітям і підліткам худнути на білковій дієті заборонено, оскільки організм під час росту вимагає збалансованої системи харчування.
При таких хворобах небажано худнути за французькою методикою:
- атонія кишечника,
- діабет,
- гастрит,
- хронічні запори,
- алергія.
Побічні ефекти від білкової дієти у здорових людей
Які мінуси дієти Дюка, на думку лікарів, можуть спостерігатися у відносно здорових шанувальників французького схуднення?
по-перше, запори. Як ви розумієте, раціон на білках, що не містить клітковини і волокон, загрожує проблемами зі стільцем. Чому так відбувається? В першу чергу через те, що люди ігнорують заклики Дюка — їсти висівки кожен день. Крім того, деякі худнуть так захоплюються першою стадією Атаки, що сидять не ній довше дозволених 10 діб. Звичайно, травна система страждає від таких «фокусів».
По-друге, запаморочення і слабкість. Такі побічні ефекти дієти Дюка виникають у людей, які порушують норми споживання рідини в раціоні (близько 2 літрів щодня) і нехтують порадами дієтолога щодо щоденних прогулянок.
По-третє, деякі шанувальники французької дієти страждають від неприємного запаху з рота. Пов'язана така проблема з нестачею рідини і надмірним споживанням білків. Перехід на наступний етап методики нерідко позбавляє від цього незручності.
По-четверте, може спостерігатися погіршення розумових здібностей, що є наслідком браку в раціоні вуглеводів.
Існують думки лікарів, що дієта Дюка негативно впливає на травну систему, серце, легені та нирки. Тим часом все це відбувається або через неграмотного виконання рекомендацій французького дієтолога, або через те, що худне не підозрював про те, що у нього є хвороби. Тому перед схудненням неодмінно пройдіть обстеження і порадьтеся з лікарем.
Тепер ви знаєте, які протипоказання має дієта Дюка, а це значить, що на шкоду здоров'ю ви худнути не будете, чи не так?!
