Здоров'я

Вітаміни для зміцнення ясен і зубів

Якщо ви будете ретельно стежити за здоров'ям зубів, то зможете без страху відвідувати кабінет стоматолога. Але при цьому не варто забувати і про яснах. Саме вони є опорою і фундаментом для зубних коренів. Тому так важливо дбати про порожнини рота в комплексі. Перше, що потрібно знати для успішної профілактики це перелік вітамінів, необхідних для здоров'я ясен і зубів. Їх ви можете отримати з натуральної їжі і зі спеціальних аптечних препаратів.

Які вітаміни потрібні для зубів і ясен?

для зміцнення ясен і зубів потрібно в достатніх кількостях вживати їжу, багату кальцієм. Саме цей мінеральний елемент є найбільш важливим в даному випадку. Однак існує і ряд вітамінів, кожен з яких відіграє свою роль у формуванні здоров'я.

Вітамін А (ретинол)

Цей елемент в нашому організмі відповідає за функції метаболізму, в тому числі і в ротовій порожнини. Якщо його недостатньо, перш за все, страждають ясна. Вони втрачають еластичність і пружність, стають пухкими. Природним наслідком цього стає кровоточивість. У цьому випадку підвищується ризик запалення тканин, оскільки в відкрився проміжок між яснами і зубом часто потрапляють шматочки їжі.

Заповнити дефіцит ретинолу можна, розробивши спеціальну дієту. У щоденному раціоні в достатній кількості повинні бути присутніми свіжі овочі і фрукти яскраво-червоною і оранжевого забарвлення, зелень, молочна продукція і печінку.

Вітаміни В-групи

У формуванні здоров'я ясен і зубів беруть участь практично всі представники вітамінної групи В. Але найбільш важливі ролі виконують елементи В1, В2, В6 і В12. При їх нестачі виникають такі неприємні явища як сухість у роті, печіння в області мови, тріщинки на слизових і в куточках губ. Поступово ситуація погіршується. В особливо запущених випадках розвивається хвороба під назвою пародонтоз.

Щоб уникнути неприємних наслідків, бажано не чекаючи ознак авітамінозу почати вживання багатих на вітаміни групи В продуктів. Серед них горіхи, крупи (вівсяна, ячна, пшенична), бобові, чорний хліб, чорний чай, яловича печінка, червоний болгарський перець.

Вітамін С

Аскорбінова кислота сприяє виробленню колагену в організмі і сприяє нормальному кровообігу. І те, і інше важливо для здоров'я всієї порожнини рота. Коли вітаміну С недостатньо, виникає серйозний ризик втрати зубів. В цьому випадку відбувається сильне ослаблення ясен, тканини не отримують достатнього харчування, починають поступово руйнуватися. Погіршується і місцевий імунітет. При нестачі аскорбінової кислоти різко зростає ризик зараження різними інфекційними захворюваннями порожнини рота.

Вітамін С є у більшості кислих ягід і фруктів, в зелені. Зокрема, його багато в цитрусових, чорній смородині, капусті, щавлі і петрушці, шипшині, болгарському перці.

Вітамін D

Цей елемент так само особистої участь у зміцненні ясен і зубів. Але він необхідний для нормального засвоєння кальцію і фосфору. А саме вони вкрай важливі для формування міцної кісткової тканини і захисту зубів від карієсу.

На вироблення вітаміну D діють сонячні промені. Саме тому так важливо достатню кількість часу проводити на свіжому повітрі. Майте на увазі, що навіть в похмуру погоду крізь шар хмар проникає деяка кількість ультрафіолету, тому не відмовляйтеся від прогулянки. Також вживайте частіше морську рибу і морепродукти. Особливо багаті вітаміном D печінку палтуса і тріски.

Вітаміни для зміцнення ясен і зубів

Вітаміни: допомагають зберегти здоров'я зубів і ясен

Вітамінні комплекси для зміцнення ясен і зубів

У ряді випадків раціонального харчування виявляється недостатньо. На щастя, сьогодні вітаміни для зміцнення ясен і зубів можна придбати в будь-якій аптеці. Найбільш популярні такі комплексні вітамінні препарати:

Кальцинова

Цей комплекс підходить для дітей і дорослих. Саме його найчастіше рекомендують стоматологи в якості надійного захисту від карієсу. В даному препараті міститься повний перелік необхідних для здоров'я ясен і зубів елементів.

Calcium Osteoporosis

Препарат призначений для підтримки кальцієвого балансу в організмі. Крім того, він заповнює дефіцит важливих для здоров'я зубів і ясен вітамінів і містить додаткові елементи марганець і цинк. Цей вітамінний комплекс служить хорошою профілактикою остеопорозу.

Кальцій D3 Нікомед

Вітамінний препарат для дітей і дорослих. Заповнює дефіцит кальцію і сприяє поліпшенню його засвоєння. Містить комплекс вітамінів, необхідних для формування здорового середовища в порожнині рота.

Щоб визначитися з вибором найбільш підходящого препарату, бажано звернутися за допомогою до стоматолога. Він зможе виявити, які саме вітамінів бракує на даний момент і порекомендує конкретний профілактичний курс.

Щоб зуби і ясна в будь-якому віці залишалися міцними і здоровими, регулярно відвідуйте стоматологічну клініку і пам'ятайте про правильне харчування. У нашому організмі все взаємопов'язано. Часто через брак одного елемента, не можуть засвоюватися інші. Тому найкращий вихід із ситуації розробка різноманітного меню, заснованого на натуральних свіжих продуктах.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть