Головна / Здоров'я / Вітаміни для зміцнення ясен і зубів

Вітаміни для зміцнення ясен і зубів

 

Якщо ви будете ретельно стежити за здоров'ям зубів, то зможете без страху відвідувати кабінет стоматолога. Але при цьому не варто забувати і про яснах. Саме вони є опорою і фундаментом для зубних коренів. Тому так важливо дбати про порожнини рота в комплексі. Перше, що потрібно знати для успішної профілактики це перелік вітамінів, необхідних для здоров'я ясен і зубів. Їх ви можете отримати з натуральної їжі і зі спеціальних аптечних препаратів.

Які вітаміни потрібні для зубів і ясен?

для зміцнення ясен і зубів потрібно в достатніх кількостях вживати їжу, багату кальцієм. Саме цей мінеральний елемент є найбільш важливим в даному випадку. Однак існує і ряд вітамінів, кожен з яких відіграє свою роль у формуванні здоров'я.

Вітамін А (ретинол)

Цей елемент в нашому організмі відповідає за функції метаболізму, в тому числі і в ротовій порожнини. Якщо його недостатньо, перш за все, страждають ясна. Вони втрачають еластичність і пружність, стають пухкими. Природним наслідком цього стає кровоточивість. У цьому випадку підвищується ризик запалення тканин, оскільки в відкрився проміжок між яснами і зубом часто потрапляють шматочки їжі.

Заповнити дефіцит ретинолу можна, розробивши спеціальну дієту. У щоденному раціоні в достатній кількості повинні бути присутніми свіжі овочі і фрукти яскраво-червоною і оранжевого забарвлення, зелень, молочна продукція і печінку.

Вітаміни В-групи

У формуванні здоров'я ясен і зубів беруть участь практично всі представники вітамінної групи В. Але найбільш важливі ролі виконують елементи В1, В2, В6 і В12. При їх нестачі виникають такі неприємні явища як сухість у роті, печіння в області мови, тріщинки на слизових і в куточках губ. Поступово ситуація погіршується. В особливо запущених випадках розвивається хвороба під назвою пародонтоз.

Щоб уникнути неприємних наслідків, бажано не чекаючи ознак авітамінозу почати вживання багатих на вітаміни групи В продуктів. Серед них горіхи, крупи (вівсяна, ячна, пшенична), бобові, чорний хліб, чорний чай, яловича печінка, червоний болгарський перець.

Вітамін С

Аскорбінова кислота сприяє виробленню колагену в організмі і сприяє нормальному кровообігу. І те, і інше важливо для здоров'я всієї порожнини рота. Коли вітаміну С недостатньо, виникає серйозний ризик втрати зубів. В цьому випадку відбувається сильне ослаблення ясен, тканини не отримують достатнього харчування, починають поступово руйнуватися. Погіршується і місцевий імунітет. При нестачі аскорбінової кислоти різко зростає ризик зараження різними інфекційними захворюваннями порожнини рота.

Вітамін С є у більшості кислих ягід і фруктів, в зелені. Зокрема, його багато в цитрусових, чорній смородині, капусті, щавлі і петрушці, шипшині, болгарському перці.

Вітамін D

Цей елемент так само особистої участь у зміцненні ясен і зубів. Але він необхідний для нормального засвоєння кальцію і фосфору. А саме вони вкрай важливі для формування міцної кісткової тканини і захисту зубів від карієсу.

На вироблення вітаміну D діють сонячні промені. Саме тому так важливо достатню кількість часу проводити на свіжому повітрі. Майте на увазі, що навіть в похмуру погоду крізь шар хмар проникає деяка кількість ультрафіолету, тому не відмовляйтеся від прогулянки. Також вживайте частіше морську рибу і морепродукти. Особливо багаті вітаміном D печінку палтуса і тріски.

Вітаміни для зміцнення ясен і зубів

Вітаміни: допомагають зберегти здоров'я зубів і ясен

Вітамінні комплекси для зміцнення ясен і зубів

У ряді випадків раціонального харчування виявляється недостатньо. На щастя, сьогодні вітаміни для зміцнення ясен і зубів можна придбати в будь-якій аптеці. Найбільш популярні такі комплексні вітамінні препарати:

Кальцинова

Цей комплекс підходить для дітей і дорослих. Саме його найчастіше рекомендують стоматологи в якості надійного захисту від карієсу. В даному препараті міститься повний перелік необхідних для здоров'я ясен і зубів елементів.

Calcium Osteoporosis

Препарат призначений для підтримки кальцієвого балансу в організмі. Крім того, він заповнює дефіцит важливих для здоров'я зубів і ясен вітамінів і містить додаткові елементи марганець і цинк. Цей вітамінний комплекс служить хорошою профілактикою остеопорозу.

Кальцій D3 Нікомед

Вітамінний препарат для дітей і дорослих. Заповнює дефіцит кальцію і сприяє поліпшенню його засвоєння. Містить комплекс вітамінів, необхідних для формування здорового середовища в порожнині рота.

Щоб визначитися з вибором найбільш підходящого препарату, бажано звернутися за допомогою до стоматолога. Він зможе виявити, які саме вітамінів бракує на даний момент і порекомендує конкретний профілактичний курс.

Щоб зуби і ясна в будь-якому віці залишалися міцними і здоровими, регулярно відвідуйте стоматологічну клініку і пам'ятайте про правильне харчування. У нашому організмі все взаємопов'язано. Часто через брак одного елемента, не можуть засвоюватися інші. Тому найкращий вихід із ситуації розробка різноманітного меню, заснованого на натуральних свіжих продуктах.

567/1

 

 

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*