Здавна в баню ходять не тільки за чистим тілом, а й за порцією здоров'я, бадьорості. Тут вам вдасться не тільки розслабитися після трудових буднів, а й поспілкуватися з близькими людьми. Ваша сім'я в лазні весело і з користю проведе час. Відкиньте всі справи і турботи — йдіть в баню!
Як багато ви проводите часу з сім'єю? Всі справи, турботи, і найчастіше на найголовніше — людині не вистачає часу. У цьому випадку, похід в лазню всією сім'єю здатний створити ілюзію міні-відпустки. А найголовніше, повторити його ви зможете знову і знову, кожні вихідні, а може й частіше. Що найкраще зміцнює сім'ю, несе потужний виховний ефект? Спільний відпочинок.
Баня — еліксир молодості
Чому саме лазня? Чи знаєте ви, що в лазні не тільки можна помитися і зігрітися. У лазні виліковуються багато болячки. У лазні заряджаються енергією та позитивом. Баня — це еліксир здоров'я і молодості. Жодної ванній кімнаті не вдасться вивести з вашого організму близько літра поту, в якому містяться такі шкідливі речовини, як калій, натрій, свинець і молочна кислота. Баня дарує можливість позбавитися від зайвої ваги, знайти гарну фігуру, поліпшити стан шкіри, зміцнити судини і зменшити артеріальний тиск. Той, кому вдалося відчути позитивний вплив лазні на власний організм, не позбавить членів своєї сім'ї від подібного задоволення. Регулярні спільні походи в лазню здатні згуртувати і зміцнити будь-яку сім'ю.
Йдемо в баню з дитиною
Щоб отримати справжнє задоволення від походу в лазню, необхідно знати деякі тонкощі. Якщо у вас є маленька дитина, і ви хочете, щоб ваша сім'я в повному складі отримала належний заряд бадьорості в лазні, перш порадьтеся з педіатром. Якщо він не виявить жодних протипоказань, чудово. Але перш, потрібно провести з дитиною інструктаж. Розкажіть йому, що таке баня, навіщо вона потрібна. Поясніть правила поведінки в парильні, покажіть, що можна, а що не можна.
у думці, з якого віку можна дитині в баню, фахівці розділилися. Одні вважають, що оптимальним віком для знайомства з лазнею буде вік трьох років. Інші нічого страшного не бачать в тому, щоб в баню ходити з немовлям. Але якщо зробити екскурс в історію, а лазня на Русі відома дуже давно, саме в ній вагітні жінки, коли приходив термін, народжували своїх дітей.
- Тривалість перебування дитини в парній залежить від його віку і самопочуття — не більше трьох хвилин.
- Більше 10 хвилин за весь час перебування в лазні, в парилці перебувати не можна. Тобто трьох заходів в парилку дитині буде більш ніж достатньо.
- Дитині не варто забиратися на найвищу полицю, а саме там найвища температура.
- Якщо дитина не може похвалитися відмінним здоров'ям, розумним буде завчасно занепокоїтися питаннями загартовування.
- Складно уявити похід в лазню без березового віника, але з дитиною і його ніжною шкіркою звертатися слід вкрай обережно.
Дитину, та й дорослого, не варто в перший раз після парної обливати крижаною водою. Цим ви можете відбити бажання ходити в лазню надовго, якщо не на все життя. Ледь теплої води буде достатньо. А коли дитина звикне до лазні, не втрачайте можливості взимку після парилки замість холодного душу обтертися снігом. На дану процедуру організм відреагує самим позитивним чином.
Ароматерапія
Прихопіть із собою трави, різні збори дають різні ефекти. Для знезараження повітря відмінно підійдуть листя шавлії, евкаліпта, м'яти. Є труднощі з диханням — використовуйте материнку, чебрець, сухі листочки дуба, липи. Заспокійливу дію мають ромашка, м'ята, материнка і свіжа ялинова хвоя. Хочете отримати заряд бадьорості — заваріть квітки пижма, тополиний нирки і висушене листя зубрівки.
Якщо ви вперше прийшли в лазню, врахуйте, що температура в лазні на різних рівнях сильно відрізняється. Саме прохолодне місце внизу, найспекотніший — вгорі. Якщо ви вирішили розміститися на верхній полиці, стежте за тим, щоб ноги знаходилися на одному рівні з вами, не варто опускати їх вниз. Ляжте і розслабтеся, так буде найкраще.
І до речі, так як ми регулярно ходимо в баню всією сім'єю, на підставі особистого досвіду хочемо вас попередити — не варто водити дитину в лазню голодним, погодуйте його години за два до передбачуваного походу. В баню не ходять голодним, але і на ситий шлунок там робити теж нічого.
Після лазні, як правило, хочеться пити. Тамувати спрагу можна різними безалкогольними напоями — трав'яними чаями, квасом, мінеральною водою без газів. А якщо хочете схуднути — утримайтеся від рідини години на два. Баня і алкогольні напої не сумісні, в іншому випадку ви ризикуєте нажити проблеми з серцем.
На жаль, лазня показана далеко не всім. Якщо у вас є такі захворювання, як виразкова хвороба, епілепсія, шкірні захворювання, онкологія, травми головного мозку — баню відвідувати категорично забороняється. Якщо ви вагітні, то ходити в лазню можна тільки після консультації з лікарем-гінекологом.
