Кулінарія

Рецепт приготування вівсянки з молоком

Рецепт приготування вівсянки з молоком

Традиційно в багато сніданки різних країн і народів входить молочна вівсяна каша.

Її користь полягає в наявності потрібних складних вуглеводів, мікроелементів і вітамінів. Якщо їсти вівсянку щоранку, то можна організм забезпечити такою кількістю енергії, що вистачить на весь день . Нижче ми розповімо скільки калорій у вівсяній каші на молоці.

Каша вівсяна володіє ще однією перевагою, які стали враховувати, — низький глікемічний індекс. Ця характеристика показує, що не варто хвилюватися за цукор і його різкі зміни в крові. Крім усього, смачна вівсяна каша на молоці істотно знижує рівень шкідливого холестерину, надає допомогу в природному очищенні шлунка. Також спробуйте приготувати вівсяну кашу рецепт з використанням вершків.

Відео рецепт

Однак далеко не всі люди знають, який краще рецепт використовувати для смачного приготування молочної вівсяної каші, і не можуть зварити її самостійно і вірно. Використовуючи рецепт, який тут описаний з фото, Ви зможете приготувати дійсно смачну вівсянку на молоці за невеликий відрізок часу, і зможете повноцінно, зі смаком і користю поснідати (запас енергії в організму буде високий, тому, що калорійність вівсяної каші на молоці з цукром теж немаленька — 102 ккал на 100 г).

в простішому варіанті в приготуванні каші застосовують вівсяні пластівці типу «геркулес». Якщо Ваша мета — приготувати вівсяну кашу на молоці, подбавши про правильне харчування, то краще взяти цілісні зерна, витративши трохи більше свого часу і зусиль.

Рецепт приготування вівсянки з молоком

Методика приготування каші вельми проста, як і набір інгредієнтів (представлений на фото):

Інгредієнти

Вівсяні пластівці 100 г.
Свіже молоко 400 мл.
Цукор 2 ст. л.
Сіль 0,5 ч. л.
Вершкове масло 50 м

Приготування

Рецепт з приготування смачної каші на молоці вівсяної з докладною інструкцією і фото етапів процесу варіння:

1. Вилити в каструлю середнього розміру молоко.

Рецепт приготування вівсянки з молоком

2. Довести молоко до моменту закипання, але не варто відволікатися, щоб воно не «втекло» і відразу всипати миску пластівців, весь час, перемішуючи молоко, не допускаючи прилипання майбутньої каші на дно каструлі.

Рецепт приготування вівсянки з молоком

3. Після потрібно висипати цукор і сіль. Варити вівсянку необхідно на середньому або малому вогні, не перестаючи помішувати з колишніх міркувань — не допустити приставання.

Рецепт приготування вівсянки з молоком

4. Час до готовності від 10 хвилин (для пластівців типу геркулес) до 30 хвилин (при застосуванні цільного зерна) з того моменту, як молоко з пластівцями закипить.

5. Як тільки каша буде готова (щільність можете визначити самостійно, скорочуючи або збільшуючи час варіння каші — від злегка рідкої до абсолютно тугий), необхідно покласти в неї порізане на великі шматки вершкове масло і дозволити розтопитися від тепла каші, попередньо забравши її з печі, і прикрити кришкою.

Рецепт приготування вівсянки з молоком

6. Необхідно дати вівсяної каші приблизно 10 хвилин, щоб настоятися. Після цього перемішати з талим маслом, бажано відразу приступати до трапези. Якщо хочете, індивідуально можете покласти в кашу фрукти, горіхи або мед, на Ваш розсуд. Спочатку геркулесовая каша на молоці йде з цукром, тому буде достатньо солодкою.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть