Багато жінок / дівчата і навіть чоловіки, побоюються про стан своєї ваги, переживають про те, що не зможуть вписатися в сучасні образи худорлявості. Саме тому вони страждають, мучать і виснажують свій організм різними дієтами, щоб скинути пару кілограм. Але мало хто знає, що дієти допомагають лише в тому випадку, якщо вони правильно підібрані для кожного індивідуально, з огляду на заг стан всього організму. Дієтологи рекомендують радитися з лікарем, перш ніж сідати на жорсткі дієти.
Крім шкідливих дієт, існують корисні, смачні і досить ефективні способи харчування, що допомагають боротися із зайвою вагою, згідно з відгуками. Також є величезна кількість рецептів, які приносять не тільки бажану фігуру при схудненні, а й користь.
Кукурудзяна каша є ідеальним сніданком, обідом і вечерею. Побалуйте себе на сніданок дуже смачною кукурудзяної кашкою в результаті ви отримаєте: відмінний настрій, відсутність голоду, користь, неймовірний ефект, молодість і красу. Подібна дієта має безліч позитивних відгуків. Кукурудзяна каша для схуднення має особливий рецепт. Для його приготування потрібні такі інгредієнти:
Інгредієнти
| Крупа кукурудзяна | 100 грам |
| Вода | 400 мл . |
| Вершкове масло | 10 м |
| Горішки, сухофрукти, ягоди або свіжі фрукти | за смаком |
приготування
Покрокове приготування з поетапними фотографіями:
1. Перший етап — вибір якісної та свіжої крупи. Відміряйте необхідну кількість і промийте водою, щоб уникнути попадання блюдо сміття, каміння та інших відходів виробництва.
2. За рецептом вам буде потрібно каструлька з товстими стінами і дном. Її обсяг не повинен бути менше двох літрів, так як кукурудзяна крупа буде розбухати і збільшуватися в розмірі. Насипте підсушену кукурудзяну крупу в каструльку.
3. Потім налийте підготовлену воду в каструлю і ретельно розмішайте. Поставте каструлю на плиту, зробіть середній рівень вогню, варіть кашку, постійно помішуючи. У разі утворення грудок — тисніть їх ложечкою.
4. Коли кашка почне густіти, можете додати маленький шматочок вершкового масла і 100 мл окропу. Продовжуйте помішування. Слідкуйте за тим, щоб консистенція дієтичного страви залишалася рідкою.
5. Кукурудзяна каша для схуднення готова. Можете покласти її в тарілочку і приступати до ідеального сніданку, який принесе величезну користь. Якщо хочете, то посипте блюдо сухофруктами, горішками або ягідками. Худніть на здоров'я. Дотримуйтесь вказівок в рецепті і приготуйте смачне дієтичне блюдо, яке принесе суцільну користь для життєдіяльності і функціонування вашого організму.
У чому полягає кукурудзяна дієта
Протягом трьох днів ви зможете харчуватися однією кашкою, звареної на воді. Запам'ятайте, що на кожен день необхідно готувати свіжу кашку. Порція належна становити 50 грам. Кількість порцій на день — не більше шести, в один і той же час. Перерва між прийомом їжі — не менше трьох годин. Крім цього, ви повинні випивати близько двох літрів очищеної і фільтрованої води в день.
Дієта є досить суворої, але відгуки і результати того варті. Три дня подібного харчування позбавлять вас від п'яти зайвих кг. Зауважте, що велика частина пішов ваги — це шлаки, токсини, рідина та інше. Саме в цьому і полягає користь цього способу, так як ви не тільки скидаєте зайву вагу, але і очищаєте організм від шкідливих речовин. Ідеальним доповненням до такого збалансованому харчуванню стануть посилені заняття спортом і фізичними вправами, щоб підтримувати тіло в тонусі, зробити його підтягнутим і красивим.
Важливі складові дієтичного харчування:
- Кукурудзяна каша ідеально поєднується з фруктами, сухофруктами, горішками і різними ягодами.
- Фізичні навантаження.
- Випивайте не менше двох літрів очищеної води в день.
- Результат — мінус п'ять кг.
- Не має протипоказань .
- Кукурудза є невичерпним джерелом корисних речовин, амінокислот, мікроелементів, вітамінів і мінералів.
Відео рецепт
