Ви, напевно, знаєте про магічну силу фруктів і овочів. Тут буде представлена дієта для краси , яка вважається однією з кращих. Вона не тільки смачна, але і дуже ефективна!
До цієї дієті потрібно готуватися. Бажано вже за тиждень виключити червоне м'ясо, солодощі, алкоголь і каву. При цьому потрібно пити багато рідини! Пам'ятайте, така дієта дуже обмежує калорійність харчування (ви будете отримувати не більше 800 ккал в день). Тому її може дотримуватися тільки здорова женщ ина і не довше, ніж 10 днів (не частіше 1 разу на три місяці).
Правила
Протягом 6 днів їжте тільки овочі і фрукти. Іноді ви можете собі дозволити вівсяну або гречану кашу з невеликою кількістю вершкового масла. Весь четвертий день потрібно повністю утримуватися від їжі.
Дотримання дієти краще починати в середу, щоб пісний день припав на суботу. Повільно і ретельно пережовувати їжу (кожен шматочок приблизно по 30 разів). Не використовуйте сіль і спеції. Пийте тільки чисту воду. Після закінчення дієти ви можете їсти все, але вводити продукти в раціон потрібно в невеликих кількостях і поступово.
Переваги
Ви отримаєте сяючу, гладку шкіру, скинете 2-4 кілограми, зміцните імунну систему, отримаєте заряд енергії.
Зразкове меню
П'ятниця
Вранці : склянку теплої води і будь-який фрукт.
протягом дня: 200г овочів, приготованих на пару, розділивши цю кількість на 3-5 порцій.
Між прийомами їжі: тільки вода.
Увечері: останній прийом їжі не пізніше 18.00.
Неділя
Вранці: стакан води і фрукт.
протягом дня: фрукти і овочі, сирі або приготовані на пару (3-5 порцій).
Увечері: останній прийом їжі не пізніше 18.00.
Середа
Вранці: склянку теплої води.
протягом дня: до 13.00 можна їсти тільки овочеві і фруктові соки, а також пити воду.
Увечері: 2 столові ложки солі розчиніть в склянці теплої води, випийте. Це допомагає вивести залишилися шлаки.
Неділя
Протягом дня: тільки мінеральна вода, краще тепла (мінімум 1,5 літра).
Увечері : сольовий розчин (дивіться вище).
Субота
Вранці: стакан води.
протягом дня: до 13.00 тільки фруктові та овочеві соки, розбавлені водою (не більше 1 л, розділіть весь обсяг на 3-5 порцій).
П'ятниця
Вранці: склянку теплої води і будь-який фрукт.
протягом дня : тільки фрукти і овочі, сирі або приготовані на пару (3-5 порцій).
Неділя
Вранці: склянку теплої води і будь-який плід.
Протягом дня: овочі, приготовані на пару і 200г вівсяної або гречаної крупи (весь обсяг розділіть на 3-5 порцій).
