Звідки взялася бананова дієта?
Дієта бананова була привезена до Європи з Японії. Її творцем є Стенду Ватанабе діяч медицини. Дієта швидко набула популярності (як і грибна дієта ), коли Куміко Морі оперна співачка, публічно зізналася, що з її допомогою схудла на сім кілограмів. Дієта бананова призначена для людей, які хочуть схуднути в короткі терміни. Залежно від варіанту, ця дієта може застосовуватися протягом 3 днів, 7 днів або місяця. Якщо вірити її розробникам, використовуючи бананове меню, ми можемо скинути до 7 кг.
Що таке бананова дієта?
Дієта на основі бананів дуже проста у використанні і досить дешева. Її основним принципом є вживання в їжу бананів.
У своєму першому варіанті така дієта триває 3 дні і полягає у вживанні протягом трьох днів бананів і питво 3 склянок молока і 2 літрів мінеральної води без газу. За словами розробників дієти, вона дозволяє нам скинути 3 кг.
Триваюча сім днів, ця дієта полягає в тому, щоб три рази в день вживати в їжу блюдо з бананів і вівсяних пластівців.
Готують його так:
до 3 м столових ложок (без верху) вівсяних пластівців додають половину банана, чайну ложку меду і склянку сколотин або натурального йогурту.
Додатковою рекомендацією є обов'язкове 1,5 літрів води в день, а в перервах між прийомами їжі потрібно з'їдати одне яблуко (протягом дня ми повинні з'їдати 2 яблука). Правда, просто? Ми їмо те ж саме протягом семи днів і позбавляємося від зайвих кілограмів.
третій варіант бананової дієти за тривалістю займає місяць. Він полягає у вживанні бананового сніданку (1 великий банан або 2 маленьких + стакан негазованої мінеральної води кімнатної температури), після якого інші страви можна їсти на свій розсуд.
Однак існує кілька правил: ми не їмо солодощі, які не вживаємо алкоголь і обмежуємо молочні продукти. Таким чином, рекомендована бананова дієта на місяць дозволить нам позбутися від максимальної кількості зайвих кілограмів.
Чим може ще допомогти дієта на бананах?
Ця дієта є хорошим ліками від стресу і втоми. А все завдяки високому вмісту калію і вітамінів групи B в бананах. Ці фрукти відносяться до досить калорійним, але високий вміст рослинного білка в них гарантує тривалу відсутність почуття голоду.
У випадку з семиденної дієтою, банани в поєднанні з багатими клітковиною вівсяними пластівцями очищають наш організм від шлаків. Але питання в тому, чи дійсно можна, завдяки семиденному поїдання бананів, ефективно схуднути, як і раніше залишається відкритим. Мабуть, ефект зниження ваги виникає через те, що при дотриманні цієї дієти вживається мало солей. При цьому наш організм не накопичує надлишки води, і ми відзначаємо зниження ваги.
Бананова дієта на 3 дні і семиденний бананова дієта, як і будь-яка інша дієта, заснована на використанні невеликої кількості продуктів, не гарантує надходження в організм необхідного для його нормального функціонування кількості мінеральних речовин, тому такі дієти можна дотримуватися занадто довго .
Якщо ми хочемо посилити ефект від дієти, крім усього іншого, ми повинні змінити свій стиль життя (посилити фізичні навантаження, виконувати різні фізичні вправи).
