Дієти та похудіння

Бананова дієта на 3 дні

Бананова дієта на 3 дні

Звідки взялася бананова дієта?

Дієта бананова була привезена до Європи з Японії. Її творцем є Стенду Ватанабе діяч медицини. Дієта швидко набула популярності (як і грибна дієта ), коли Куміко Морі оперна співачка, публічно зізналася, що з її допомогою схудла на сім кілограмів. Дієта бананова призначена для людей, які хочуть схуднути в короткі терміни. Залежно від варіанту, ця дієта може застосовуватися протягом 3 днів, 7 днів або місяця. Якщо вірити її розробникам, використовуючи бананове меню, ми можемо скинути до 7 кг.

Що таке бананова дієта?

Дієта на основі бананів дуже проста у використанні і досить дешева. Її основним принципом є вживання в їжу бананів.

1 Бананова дієта на 3 дні

У своєму першому варіанті така дієта триває 3 дні і полягає у вживанні протягом трьох днів бананів і питво 3 склянок молока і 2 літрів мінеральної води без газу. За словами розробників дієти, вона дозволяє нам скинути 3 кг.

2 Дієта бананова семиденний

Триваюча сім днів, ця дієта полягає в тому, щоб три рази в день вживати в їжу блюдо з бананів і вівсяних пластівців.

Готують його так:

до 3 м столових ложок (без верху) вівсяних пластівців додають половину банана, чайну ложку меду і склянку сколотин або натурального йогурту.

Додатковою рекомендацією є обов'язкове 1,5 літрів води в день, а в перервах між прийомами їжі потрібно з'їдати одне яблуко (протягом дня ми повинні з'їдати 2 яблука). Правда, просто? Ми їмо те ж саме протягом семи днів і позбавляємося від зайвих кілограмів.

3 Дієта бананова на місяць

третій варіант бананової дієти за тривалістю займає місяць. Він полягає у вживанні бананового сніданку (1 великий банан або 2 маленьких + стакан негазованої мінеральної води кімнатної температури), після якого інші страви можна їсти на свій розсуд.

Однак існує кілька правил: ми не їмо солодощі, які не вживаємо алкоголь і обмежуємо молочні продукти. Таким чином, рекомендована бананова дієта на місяць дозволить нам позбутися від максимальної кількості зайвих кілограмів.

Чим може ще допомогти дієта на бананах?

Ця дієта є хорошим ліками від стресу і втоми. А все завдяки високому вмісту калію і вітамінів групи B в бананах. Ці фрукти відносяться до досить калорійним, але високий вміст рослинного білка в них гарантує тривалу відсутність почуття голоду.

У випадку з семиденної дієтою, банани в поєднанні з багатими клітковиною вівсяними пластівцями очищають наш організм від шлаків. Але питання в тому, чи дійсно можна, завдяки семиденному поїдання бананів, ефективно схуднути, як і раніше залишається відкритим. Мабуть, ефект зниження ваги виникає через те, що при дотриманні цієї дієти вживається мало солей. При цьому наш організм не накопичує надлишки води, і ми відзначаємо зниження ваги.

Запам'ятайте!

Бананова дієта на 3 дні і семиденний бананова дієта, як і будь-яка інша дієта, заснована на використанні невеликої кількості продуктів, не гарантує надходження в організм необхідного для його нормального функціонування кількості мінеральних речовин, тому такі дієти можна дотримуватися занадто довго .

Якщо ми хочемо посилити ефект від дієти, крім усього іншого, ми повинні змінити свій стиль життя (посилити фізичні навантаження, виконувати різні фізичні вправи).

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button