Більше, ніж поїсти любите хіба що промчати з вітерцем по жвавій трасі? Всі гамбургери свого життя проміняли б на червоний Бентлі ?! Значить, ви не тільки гурман, але і автомобільний маніяк! Як же можна використовувати свої хобі для користі справи? Чи може допомогти захоплення машинами схуднути? Ще й як! Вам потрібен Світлофор — дієта, створена за подобою цього важливого для автомобілістів оптичного пристрою.
Відео-знайомство з дієтою Світлофор
У чому секрет
Що робить світлофор? Забезпечує порядок на дорогах, запобігає аварії, дає можливість мирно співіснувати власникам «залізних коней» і пішоходам. Так і дієта з однойменною назвою наводить в організмі людини порядок, присікає освіту непотрібного жиру, чистить травний тракт, робить фігуру досконалою і покращує самопочуття кожного користувача незвичайної методики. Як ви зрозуміли, вам зовсім не обов'язково мати автомобіль, щоб примкнути до рядів людей, що худнуть на дієті Світлофор, і це хороші новини, чи не так?
Чи є якесь наукове пояснення у подібній технології схуднення? Безумовно. Наука давно довела вплив кольорів на емоційний і психічний стан людини. Адже не дарма існують такі психологічні методики корекції, як «кольоротерапія» і «цветопсихологии». «Чому б по аналогії не застосувати колірну терапію для боротьби з жиром ?!» — подумали дієтологи, і виявилися абсолютно праві.
Навіщо потрібна така методика
Якщо ви захоплені дієтологією, то напевно не раз зустрічали подібні системи харчування, наприклад, поділ споживаних продуктів на групи, ради не комбінувати овочі з фруктами або м'ясо з кашами. Існує навіть дієта, заснована на харчуванні продуктами однакового кольору протягом дня, на наступну добу колір змінюється. Тим часом, щоб схуднути, не потрібні такі радикальні заходи, адже здоров'я теж має значення, чи не так ?! Тому зупинимося на чергуванні в харчуванні трьох основних «умовно представляються» відтінків: червоного, зеленого і жовтого.
Що дадуть такі заходи?
>>>
- Швидкий скидання ваги (близько 1 кілограма за добу).
- Забезпечення організму життєво важливими живильними речовинами, вітамінами, мінералами.
- Поліпшення самопочуття.
- Удосконалення стану шкіри, волосся і нігтів.
- Чудовий настрій, тому що дієта світлофор — це, по суті, кумедна, весела, позитивна і корисна гра!
Основні принципи дієти
Незвичайність методики Світлофор полягає в тому, що всі продукти не розподілені, як це зазвичай буває, на два списки — «можна» і «не можна», а розділені на три групи:
- червону, складові якої не можна їсти під час корекції тіла по «світлофорної»технології;
- жовту, продукти з якої дозволено їсти до 6 години вечора;
- зелену, дозволену для споживання в будь-який час.
Має значення спосіб приготування їжі, на час схуднення забороняється їсти смажені і копчені страви.
Це важливо знати! Щоб посилити ефект, дієтологи рекомендують людям, що худнуть за методикою Світлофор, привнести в своє життя помірні фізичні навантаження.
Меню Світлофора
Отже, саме час перейти до головного — раціону. Позначені червоним кольором, отже, заборонені такі продукти:
- кондитерські вироби та випічка;
- морозиво;
- фастфуд;
- солодка газована;
- спиртні напої;
- жирне м'ясо / риба;
- майонез;
- вершкове масло, сметана, молоко.
Жовта група, списком якої можна користуватися до 18.00, включає в себе:
- рослинне масло;
- кави;
- бобові;
- житній хліб;
- каші (крім манної);
- ковбасу і сосиски;
- несолодкі вироби з листкового тіста;
- пісне м'ясо;
- томати і кетчуп;
- сир;
- соління;
- сир;
- фрукти;
- макарони;
- крекери;
- шоколад, льодяники, карамель (в дуже помірних дозах).
І, нарешті, зелений список, ласувати складовими якого ви можете в будь-який час. До нього відноситься така провізія:
- гречка;
- морепродукти;
- знежирений йогурт;
- капуста;
- оливкова олія;
- кефір;
- огірки;
- морква;
- салат і зелень;
- цитрусові;
- яблука;
- яйця (до 2 за день);
- хлібці без дріжджів;
- овочеві і фруктові соки;
- чай.
Нехай дієта Світлофор допоможе вам знайти ідеальні форми і збереже гарний настрій!
