Бажання схуднути є у багатьох жінок. Деякі насправді мають зайву вагу і хочуть зменшити його на благо свого здоров'я. Інші просто прагнуть до досконалості і щодня займаються для того, щоб не втратити чарівні форми. В обох випадках на допомогу прийде програма тренувань для схуднення, яка включає комплекс занять для усунення зайвої ваги. Крім вправ треба дотримуватися дієти, так як при зловживанні жирною і калорійною їжею знизити вагу не вийде.
В основі будь-якого комплексу вправ лежить застосування спеціальних занять, які сприяють спалюванню жиру за рахунок підвищення інтенсивності навантаження. При цьому поступово відбувається збільшення числа повторень в кожній вправі . Головне, під час тренування пам'ятати про те, що надмірні навантаження можуть нашкодити. Особливо, якщо мова йде про заняття на тренажерах. Легко зірвати спину або потягнути зв'язки, а вправи повинні зміцнювати здоров'я, а не підривати його.
Будь-яка програма тренувань для схуднення, складена в індивідуальному порядку, сприяє зниженню ваги за рахунок постійного прогресу в вправах. Стимуляція обміну речовин призводить до зменшення кількості жиру в організмі, а це позитивно позначається не тільки на фігурі. Зайва вага є причиною інфарктів та інсультів, через те що холестерин відкладається на стінці судини і звужує його просвіт. Тому при дотриманні дієти і виконання комплексу фізичних вправ жінка не тільки покращує свій зовнішній вигляд, але і позитивно впливає на своє здоров'я.
