Спорт та фітнес

Вибираємо тренажери для схуднення

В якийсь момент проблема зайвої ваги постає практично перед кожною людиною. Хтось махає на неї рукою і продовжує одужувати, інші вибирають дієту, фізкультуру, тренажери для схуднення або навіть все це разом. Тепер в магазинах пропонується така різноманітність тренажерів, що можна навіть не ходити у фітнес-центр, а купити їх додому, поєднуючи заняття на них з переглядом улюблених фільмів і серіалів.

Чи допоможе схуднути навіть один єдиний тренажер, якщо, звичайно, його використовувати за призначенням. Вибирати варто так, щоб була задіяна велика група м'язів, а подих при заняттях було інтенсивним, тоді кисень спалює жирові клітини. Степпер сьогодні дуже популярні, вони гарні для схуднення ніг і сідниць, але інтенсивне дихання на ньому навряд чи встановиться, амплітуда рухів невелика. Багатьом подобаються велотренажери, але вони не підійдуть людям зі слабким хребтом або травмами попереку.

Гребний тренажер навантажує багато м'язів і добре вентилює легені, але він сильно розвиває плечовий пояс, тому більше підходить чоловікам, вони будуть мати хорошу фігуру. Ось бігова доріжка це для жінок. Вона теж змушує глибоко дихати і напружувати багато м'язів. Цей тренажер не для ледарів! Еліптичний тренажер також непогано допоможе схуднути. Його особливість в тому, що стопи не відриваються від землі, тому навантаження на суглоби невелика. Якщо у Вас хворі суглоби або багато зайвої ваги, то вибирайте його.

Всі можливі тренажери для схуднення перераховані, їх видів не так і багато. Решта тренажери є силовими і призначені не для схуднення, а для розвитку певних груп м'язів.

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button