вийшла недавно книга Ніни Мел Енергетика йоги: Практичний курс істотно відрізняється від інших видань, які присвячені практиці йоги. Її автор, Ніна Мел — громадський діяч, викладач йоги Міжнародного Йога Альянсу США, психолог. Її статті неодноразово публікувалися в спеціалізованих журналах США, Англії, Росії, Австралії.
Чим цікава книга Ніни Мел?
Уже сам факт вступу до книгу змушує задуматися. Автор розповідає, яким чином вона прийшла до написання цієї книги. Якщо фізична сторона практики йоги була для неї зрозумілою, то енергетична сторона асан залишалася загадкою.
Довгі і посилені пошуки відповідей на свої питання в літературі і інших джерелах не давали позитивного результату. Це змусило Ніну Мел піти іншим, більш складним шляхом.
Вивчаючи себе, свій організм, уважно спостерігаючи за енергетичними потоками в тілі під час виконання асан, вона прийшла до написання своєї книги і власного розуміння практики йоги.
Автор не вважає своє вчення догмою, поради якого потрібно виконувати неухильно. Навпаки, стверджує, що тільки самостійна практика і усвідомленість приведуть людини до розвитку власної духовності.
Як побудована книга?
Ніна Мел описує 88 ефективних і часто практикуються асан. Кожен опис пози структуровано однаково. У ньому присутні кілька частин.
- У розділі Енергетичний ефект описується рух енергетичних потоків в тілі, взаємодія чакр між собою.
- Розділ псіхоментальності ефект розповідає про вплив асани на психоемоційний стан і настрій людини, на розвиток тих чи інших людських якостей.
- Частина Фізіологічний ефект описує, який вплив надає поза на тіло людини, які групи м'язів , суглоби, зв'язки включені в роботу, на які внутрішні органи благотворно впливає асана.
- Про протипоказання до застосування даної асани йдеться в розділі Обмеження.
- У частині Сенсорний фокус дається поняття про те, куди має бути сфокусовано увагу людини в момент виконання пози.
- Розділ Фіксація погляду говорить про передбачуване напрямку погляду під час вправи.
- Приклади часто зустрічаються помилок приведені в розділі Поширена помилка.
- Остання частина Nina's Note включає в себе примітки автора про особливості виконання асани.
Така побудова книги Ніни Мел дозволяє читачеві, практикуючому йогу, краще зрозуміти, яким чином впливає кожна асана на його енергію, фізичний і психоемоційний стан.
Розуміння хатха -його Ніною Мел, на наш погляд, ширше і глибше, ніж класичне уявлення про дану практиці. За традиційним визначенням хатха-йога — це сукупність фізичних і психічних засобів для досягнення гармонії тіла.
Ніна Мел пропонує кожній людині шукати свій шлях. Для цього потрібно усвідомлювати свою енергетику, напрямок своїх енергетичних потоків і слухати тільки себе.
Не завжди те, що говорить вам інструктор з йоги, може бути корисним для вас . Саме тому автор книги закликає читача йти власною вторований доріжкою і займатися практикою йоги самостійно.
Про оформлення книги
Кожному опису асани відповідає її фотозображення у виконанні автора книги і просто красивої жінки Ніни Мел. На іншій картинці цієї ж пози ми побачимо червоні і сині стрілки, які вказують напрямки руху потоків енергії. Такі ілюстрації ви не зустрінете ні в одному з інших навчальних посібників з йоги.
Купівля книги Енергетика йоги: Практичний курс Н.Мел дозволить вам розширити свої пізнання про хатха-йоги і зробити перші самостійні кроки на шляху духовного самопізнання.
Цінність власної індивідуальності ставиться автором книги на перше місце, це і підкуповує численних читачів і учнів Ніни Мел.
