англійська дієта пропонує бажаючим схуднути на вибір кілька варіантів сніданку, обіду і вечері. Здається, що для одного тижня цього цілком достатньо.
Англійська дієта — сніданки
Сніданок в англійській дієті скупуватий, хоча в Росії вранці і не їдять багато, бутерброд з чаєм або кави і на роботу! А в англійській дієті навіть більше.
1. Варене яйце зі шматочком хліба і склянка соку.
2. Фруктовий салат зі склянкою кефіру.
3. Полчашки геркулесу з жменею родзинок і склянка знежиреного молока.
англійська дієта обіди
Хоча в класичній англійській дієті передбачається на обід 1 запечена картоплина, думаю, що такі варіанти будуть не гірші:
1. невелика чашка нежирного сиру з курагою, легкий салат з овочів з ложкою соняшникової олії, яблуко або апельсин.
2. овочевий суп з булочкою з злаками, яблуко.
3. омлет з пари яєць, помідора, солодкого перчика, сиру, неодмінно зелене яблуко.
Англійська дієта — вечері
1 будь-яку страву з квасолі плюс сто грамів фруктів. Краще якісь кислі, наприклад, грейпфрут або апельсин.
2. все та ж квасоля залишилася, а замість фруктів простий салат з білокачанної капустою і морквою плюс 2 склянки кефіру. Можна навіть ця вечеря розділити: з'їсти спочатку блюдо з квасолі і салат, перед сном випити кефір, вистачить навіть однієї склянки.
3. молочний суп. Класика англійської дієти пропонує молочний суп з овочів, але можна зварити і з рисом і курагою.
Тиждень пролетить непомітно і ті, хто сидить на російсько-англійській дієті худнуть точно так же, як і на більш суворої класичної, але набагато більш голодної і жорсткою.
