Однією з найбільш приємних вуглеводних дієт вважається медова. Прекрасний ефект в боротьбі з вагою в даному випадку поєднується з яскраво вираженою лікувально-оздоровчої функцією. Занепад сил при цьому не загрожує, а стрункість тіла і гладкість шкіри вам будуть забезпечені. Якщо застосовувати мед не тільки всередину, але і зовні, звичайно. Будь-яка медова дієта не обмежується лише основним компонентом — інші продукти в ній теж присутні.
Відео: перевірка якості меду
Чим мед корисний
Цілюща таємниця «бурштинового» продукту — в «корисному »хімічному складі. Вуглеводи, що входять до нього, відносяться до групи «правильних». Організм їх не просто засвоює, а використовує в якості каталізатора власних жирових запасів. Білків і жирів в меді — мізерна кількість. Вуглеводна ж складова не тільки пристойна, але і проявляє «схильність» до активному розщепленню раніше відклалися в тканинах жирних кислот.
«Медосодержащій» раціон регулює і роботу підшлункової залози, приводячи кислотність в норму. Це знижує рівень ліпази. Її зусилля по відкладенню жирового прошарку зводяться до нуля — і «несимпатичні» складки залишають «пригріті» ними місця. Відбувається подібне без особливих зусиль з нашого боку. Виходить, мед — відмінний природний БАД. Одним з його елементів є і фітостерини, що знижує холестериновий компонент в крові.
Ось так — відразу з декількох сторін — атакує медова дієта для схуднення «ненависні» нам кілограми. Виконує вона свою роль акуратно і послідовно, без напрягу і виснаження — фізичного або нервового. Макро- і мікроелементи в меді співвідносяться приблизно так само, як в сироватці нашої крові. У цьому безцінному об'єкті є все: від вітамінів С і А, Е і D, а також групи В — до міді, заліза, натрію, калію, цинку і марганцю. Для нормальної життєдіяльності людині 100 г меду в добу цілком достатньо.
Крім травної, універсальний діетпродукт зміцнює судинну, серцеву та нервову системи, стимулює діяльність мозку, підвищуючи інтелектуальний рівень особистості. Якщо медова дієта рекомендована школяреві, будьте впевнені: підтримуючи її, він вчитися гірше не стане. А ще «золотий нектар» — прекрасний антисептик: внутрішній і зовнішній. Зволожуючи і вирівнюючи шкіру, він розгладжує зморшки і видаляє вугровий висип. Рани та опіки, рубці і шрами «золотистий продукт» робить непомітними, волоссю надає блиск і м'якість.
Особливості медового раціону
Головне для людей, які обрали такий режим — не вживати крахмалосодержащие продукти. Реагуючи на їх присутність, основний компонент описуваного «графіка харчування» втрачає левову частку своїх цінних якостей. Тобто особливої користі в таких умовах від цілющого нектару чекати не доводиться. А ось молоко в цьому ряду — вдале сусідство. Як і всі члени молочної та молочнокислої ліній. Тому будь-яка програма, перша частина назви якої починається з «медо-», неодмінно поєднується з молочною групою.
>>>
В колі найбажаніших сусідів «набору» для тих, що худнуть виявляться і фрукти з овочами ( «некрахмальние»). Насиченість каротином і вітаміном А робить помідори, буряк, болгарський червоний перчик, соковиті зелені яблучка кращими помічниками «медоносної» діетраспісанія. Клітковина в їх складі реагує з центральним компонентом системи лікувально-профілактичного харчування. Медово-каротину-вітамінний симбіоз формує потужну перешкоду на шляху створення жирового шару.
Завдяки всьому цьому і вдається іноді знизити вагу на 5-10 кг за 6-7 днів.
Дієтичні медові програми
1 варіант «щадний» — для «ледачих»
метод побудований на вживанні водно-медового напою натщесерце — двічі в день. Рецепт пиття наступний: в 100 мл теплою води вливають столову ложку меду, додавши туди ж трохи лимонного соку. Розмішують. П'ють за годину до сніданку і через години 2 після вечері. В останньому випадку до сну повинно залишатися годину-півтори. Їсти протягом дня можна як зазвичай, але бажано потроху — 4-5 разів. Борошняні та кондитерські вироби доведеться з меню викреслити: через крохмалю. «Худе» м'ясо, риба і фрукти-овочі — ось основа «денний» їжі.
2 варіант« серйозний »- для відповідальних
У цій програмі і підготовка ретельніше, і «пакет рад» складніше. Важливо зрозуміти: розставання з вагою не супроводжується втратою вітамінів або мінералів. Так що елемент жорсткості відсутня. Але порядок необхідний суворий: з інгредієнтами, кількістю і частотою «підходів до обіднього столу». Харчування п'ятиразове, страви різні, але в основному з медосодержащіх. «Стройнящіх» результат виявиться значно вище, якщо паралельно з розкладом їжі зайнятися медовими обгортаннями і масажем. Тривалість — 14-16 днів, весопотеря — 3-6 кг.
Протягом сніданку-обіду-вечері треба постійно з'їдати по чайній ложечці меду. Знежирений кисломолочний ряд і «букет з овочів-фруктів» обов'язковий. Наприклад, медово-сирна суміш, чай з лимонно-медової добавкою, медово-кефірний напій, овочевий відвар з «нектарною заправкою» (1 ст. Ложка). Стакан свіжого кислуватого соку вранці може чергуватися з яблуком, грушею, апельсином. В якості пиття хороші зелений чай, йогурт. Порції ягід і овочів не варто робити величезними — двохсот грамів відвареної капусти або свіжої полуниці досить для добової норми. На полуденок — фрукт, на вечерю — молочно-медова суміш або медово-овочевий відвар з несолодким яблучком.
3 варіант «жорсткий» — з яйцем
Яєчно-медова дієта створена на випадок експрес-планів — якщо ставиться мета схуднути швидко, за всяку ціну. Для частого або тривалого використання вона не підходить. Тих, хто погано переносить сирі яйця, програма не влаштує. «Розписані» докладно 3 дні, меню кожен день нове.
Загальна протягом цієї «ударної хвилі» по лишків ваги — постійна участь в раціоні лимона. Кожен день має бути з'їдати по півлимона — з різними стравами. Ефект 3-х днів — мінус 2.5 кіло. Якщо «розтягнути» подібний період на тиждень, «піде» 4 кг. Тема «яйце + мед» дуже популярна, але не позбавлена негативних наслідків, так що добре подумайте перш ніж зважитися на такий крок.
Приблизний раціон яєчно -медовой дієти
Меню першого дня
- Сніданок: 2 яєчних жовтки + мед (чайна ложечка). Все збити. Запити чаєм з лимоном або кава.
- Обід: знежирений сир (90 г) запивають кавою, чаєм з лимоном.
- Вечеря: бульйон (чашка) + шматок житнього хліба + яблуко (апельсин, груша).
- Незадовго до сну — чай з лимоном.
Меню другого дня
- Сніданок: яйце + мед. Збити в міксері і з'їсти, запивши чаєм з лимоном або кава.
- Обід: яйце з медом + сир (100 г). Запити кавою, чаєм (лимон обов'язковий).
- Вечеря: риба (150 г) + овочевий салат + кава / чай. Рибу смажити на решітці (жир не потрібен).
Меню третього дня
- Сніданок: яйце + мед. Збивши, з'їсти і запити чаєм з часточкою лимона. Добавка — яблуко.
- Обід: сир (50 г) + шматок чорного хліба + салат з овочів (200 г) з парою кружечків або соком лимона.
- Вечеря: 300г овочів + яйце. Запити чаєм з медом.
Мед для дієтхарчування постарайтеся купити якісний, з пасіки. Не забудьте вчасно проконсультуватися з лікарем-дієтологом — про те, чи доцільно вам «відчувати» подібну систему на собі. І якщо вона вам підходить — користуйтеся на здоров'я і струнку.
