Дієти та похудіння

Втрачаємо вагу швидко з грейпфрутової дієтою для схуднення

Смачна грейпфрутова дієта популярна ще з 30-х років минулого століття. З її допомогою скидали вагу Софі Лорен, Мадонна, Аніта Цой і інші відомі жінки. Вони і зараз успішно користуються цим методом, а їх «рекламний» зовнішній вигляд говорить про те, що дієта ефективна. Якщо гіркуватий присмак цього цитруса вас не відлякує, то вам цілком підходить грейпфрутова дієта для схуднення.

[повернутися до змісту]

Відео: приклад схуднення за допомогою грейпфрутової дієти

Ця дієта хороша тим, що дозволяє в найкоротші терміни позбутися від зайвих кілограмів. Особливо рекомендується тим, кому потрібно привести себе в порядок за кілька днів до свята і втиснутися в улюблену сукню.

[повернутися до змісту]

у чому суть дієти

Інформація, що міститься в грейпфруті клітковина сприяє не тільки схудненню, але і очищенню організму від шлаків, що накопичилися. Також ви отримуєте багато важливих вітамінів груп Д і В, які впливають на загальний обмін речовин. Вітамін С допомагає організму боротися з вірусами, є антиоксидантом і знижує рівень холестерину в крові. Також вживання цього екзотичного фрукта сприятливо впливає на стан вашої шкіри.

Регулярне вживання грейпфрутів приводить в норму систему травлення, нормалізує тиск і допомагає уникнути хвороб серцево-судинної системи. Для даної дієти необхідно вибирати фрукти з червоною м'якоттю, доведено, що вони містять набагато більшу кількість калію і магнію, ніж світлі.

[повернутися до змісту]

Протипоказання до грейпфрутовому схудненню

Як і гранатова дієта, грейпфрутова деяким людям протипоказана. Дієтологи не рекомендують худнути з її допомогою жінкам в менопаузі, а також тим, хто страждає на гастрит або виразку. Вживання грейпфрутів не можна поєднувати з прийомом багатьох ліків, тому обов'язково консультуйтеся з лікарем.

>>>

Чи не дозволяється худнути таким способом тим, у кого знижений артеріальний тиск. Спортом займатися можна, але не перестарайтеся, віддайте перевагу спокійним фізичним вправам. На час дієти рекомендується відмовитися від солоної, гострої і копченої їжі.

Вибираючи для себе грейпфрутову дієту, визначитеся точно, скільки зайвих кілограмів ви хочете скинути. Існує кілька видів даного способу схуднення: на три дні і на сім днів. За допомогою першої можна скинути 1.5-2 кг, друга позбавить вас від 5-ти кг.

[повернутися до змісту]

Триденна дієта

Грейпфрутова дієта на 3 дні дуже ефективна для тих , кому потрібно за короткий термін прибрати живіт і боки — виганяє зайву воду з організму. Дуже часто в її раціон включають яйця, тому сильного почуття голоду ви відчувати не будете.

Зразкове меню

  • Сніданок: четвертинка великого грейпфрута, через 10 хвилин можна з'їсти яйце, зварене круто і шматочок житнього хліба. Хліб не повинен бути свіжим, краще навіть є цільнозернові хлібці. Запити все чаєм або кавою без цукру.
  • Обід: все той же, що і на сніданок, тільки додати ще одне яйце і в чай ​​(кава) лимон.
  • Вечеря: половина оранжевого фрукта, два яйця і зелений чай з лимоном.
Яично-грейпфрутовая диета

Яєчно-грейпфрутова дієта дуже ефективна для тих, кому потрібно за три дні позбутися живота

Грейпфрутова дієта з яйцями не передбачає ніяких перекусів, інакше добитися бажаного результату не вдасться. Воду пити можна і бажано побільше.

[повернутися до змісту]

Худнемо за тиждень

Семиденний варіант дієти пропонує більш різноманітне харчування і, тим не менше, вимагає від вас педантичності і точності в раціоні.

Приблизне меню на один день розписано по годинах:

  • 8.00 пара відварених яєць.
  • 10.00 — 1 грейпфрут.
  • 13.00 — 200 г відвареного дієтичного м'яса.
  • 15.30 — 2 великих яблука.
  • 18.00 — 200 -250 г відвареної риби
  • 19.00 — 1 грейпфрут.
вкусный грейпфрут

Грейпфрут необхідно вживати з гіркою оболонкою, тому як саме в ній містяться всі корисні речовини

Якщо ви відчуваєте сильне почуття голоду перед сном, то спробуйте з'їдати один великий апельсин, але не пізніше пів на дев'яту вечора. З м'ясом і рибою можна вживати трохи салату з свіжих овочів, але без хліба. Грейпфрутова дієта на 7 днів допомагає скинути 4-5 кілограмів. Але сидіти на ній більше тижня не можна. Якщо досягнуті результати вас не задовольняють, повторіть курс схуднення через місяць, не раніше.

[повернутися до змісту]

Цікаві факти про корисний фрукт

Екстракт кісточок грейпфрута нерідко використовують при боротьбі з гельмінтами.

Аромат даного рожевого цитруса крім того що дезінфікує повітря, пробуджує в людях натхнення, надає життєвих сил і впевненості в собі.

Олією грейпфрута зміцнюють волосся, додаючи їх в маски і шампуні. Косметологи використовують його як засіб тонізуючий і очищає для шкіри обличчя.

Грейпфрут необхідно вживати разом з гіркою оболонкою, тому як все корисне міститься саме в ній.

Грейпфрут

Грейпфрут насичує організм вітамінами і сприятливо впливає на шкіру обличчя

[повернутися до змісту]

Відгуки про систему харчування

За відгуками більшості жінок, грейпфрутова дієта досить ефективна. Незадоволеними залишилися ті, хто не переварює гіркий присмак фрукта. Деякі зазнали на собі обидва варіанти схуднення і віддають перевагу триденному способу. Яєчно-грейпфрутова дієта більш сувора, але нею користуються частіше, ніж семиденної.

Який спосіб вибрати для себе — вирішувати вам. Головне — не жертвуйте своїм здоров'ям, будьте впевнені в собі, любите і будьте коханими.

30/1

 

 

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть