Втрачаємо вагу швидко з грейпфрутової дієтою для схуднення
Смачна грейпфрутова дієта популярна ще з 30-х років минулого століття. З її допомогою скидали вагу Софі Лорен, Мадонна, Аніта Цой і інші відомі жінки. Вони і зараз успішно користуються цим методом, а їх «рекламний» зовнішній вигляд говорить про те, що дієта ефективна. Якщо гіркуватий присмак цього цитруса вас не відлякує, то вам цілком підходить грейпфрутова дієта для схуднення.
Відео: приклад схуднення за допомогою грейпфрутової дієти
Ця дієта хороша тим, що дозволяє в найкоротші терміни позбутися від зайвих кілограмів. Особливо рекомендується тим, кому потрібно привести себе в порядок за кілька днів до свята і втиснутися в улюблену сукню.
у чому суть дієти
Інформація, що міститься в грейпфруті клітковина сприяє не тільки схудненню, але і очищенню організму від шлаків, що накопичилися. Також ви отримуєте багато важливих вітамінів груп Д і В, які впливають на загальний обмін речовин. Вітамін С допомагає організму боротися з вірусами, є антиоксидантом і знижує рівень холестерину в крові. Також вживання цього екзотичного фрукта сприятливо впливає на стан вашої шкіри.
Регулярне вживання грейпфрутів приводить в норму систему травлення, нормалізує тиск і допомагає уникнути хвороб серцево-судинної системи. Для даної дієти необхідно вибирати фрукти з червоною м'якоттю, доведено, що вони містять набагато більшу кількість калію і магнію, ніж світлі.
Протипоказання до грейпфрутовому схудненню
Як і гранатова дієта, грейпфрутова деяким людям протипоказана. Дієтологи не рекомендують худнути з її допомогою жінкам в менопаузі, а також тим, хто страждає на гастрит або виразку. Вживання грейпфрутів не можна поєднувати з прийомом багатьох ліків, тому обов'язково консультуйтеся з лікарем.
>>>
Чи не дозволяється худнути таким способом тим, у кого знижений артеріальний тиск. Спортом займатися можна, але не перестарайтеся, віддайте перевагу спокійним фізичним вправам. На час дієти рекомендується відмовитися від солоної, гострої і копченої їжі.
Вибираючи для себе грейпфрутову дієту, визначитеся точно, скільки зайвих кілограмів ви хочете скинути. Існує кілька видів даного способу схуднення: на три дні і на сім днів. За допомогою першої можна скинути 1.5-2 кг, друга позбавить вас від 5-ти кг.
Триденна дієта
Грейпфрутова дієта на 3 дні дуже ефективна для тих , кому потрібно за короткий термін прибрати живіт і боки — виганяє зайву воду з організму. Дуже часто в її раціон включають яйця, тому сильного почуття голоду ви відчувати не будете.
Зразкове меню
- Сніданок: четвертинка великого грейпфрута, через 10 хвилин можна з'їсти яйце, зварене круто і шматочок житнього хліба. Хліб не повинен бути свіжим, краще навіть є цільнозернові хлібці. Запити все чаєм або кавою без цукру.
- Обід: все той же, що і на сніданок, тільки додати ще одне яйце і в чай (кава) лимон.
- Вечеря: половина оранжевого фрукта, два яйця і зелений чай з лимоном.