Перепробували масу дієт, але всі вони вам не підходять, тому що ви своє меню не уявляєте без першої страви? Обожнюєте їсти суп не тільки на обід? Тарілка рідкого з ранку надає вам сили і заряджає енергією, а вечірній суп допомагає усвідомити, що ви вдома — в колі сім'ї, де можна їсти все, що подобається. Але новомодні системи харчування не враховують ваших уподобань. Однак вага скидати потрібно. Як же бути? Звернутися до дієтолога за розробкою індивідуальної методики схуднення? Не поспішайте, оскільки вже придумана селеровому дієта — мрія для шанувальників перших страв.
Відео: як схуднути за допомогою селери
Корисні властивості селери: схуднення та оздоровлення організму
Новомодна селеровому дієта для схуднення не тільки допомагає позбутися від ненависного жиру, але і дуже благотворно впливає на організм і зовнішність, позбавляючи користувачів популярної методики від хвороб і удосконалюючи зовнішній вигляд. У чому ж криється секрет ? Що собою являє селера і чому він цілющий?
Селера — це трав'яниста рослина, але унікальне, оскільки їстівними в ньому є не тільки листя, а й корінь. Джерело цінних, необхідних людському організму, корисних речовин в селері просто дивує. У рослині міститься ряд кислот (оцтова, щавлева, масляна), група вітамінів (А, К, Т, С, РР, В9, В6, В2, В1), залізо, калій, магній, натрій, крохмаль, кальцій та інші корисні складові .
Це важливо знати ! Через наявність натрію в складі селера цілком може замінити собою сіль, так що користуйтеся цим секретом і худніть стрімко.
Чим корисна дієта на селеровому супі?
- зниженням показників глюкози в крові;
- поліпшенням роботи серця;
- стимуляцією обміну речовин;
- позбавленням від запорів;
- виведенням з організму надлишку рідини;
- нормалізацією функціонування системи травлення;
- очищенням крові;
- благотворним впливом на роботу печінки, нирок;
- поліпшенням функціонування нервової системи.
Як бачите, крім корекції ваги, селеровому дієта, рецепт якої ви побачите нижче, допоможе вам налагодити роботу деяких органів, погодьтеся, хороший бонус ?!
>>>
Три рецепта чарівного супу
до всього іншого, дієта, селеровому суп в якій вважається «цвяхом програми», враховує індивідуальність смаків, пропонуючи користувачам кілька рецептів приготування першого страви на вибір. Ви вільні вибрати той варіант, який буде вам до смаку. Отже, знайомтеся.
Варіант №1
Як правило, селеровому суп для схуднення, дієта на якому облетіла всю земну кулю, готується за цим варіантом.
Інгредієнти:
- качан звичайної капусти;
- селера (корінь) — 200 г;
- квасоля (стручкова) — 400 г;
- томатний сік — 1,5 л;
- морква — 6 штук;
- цибуля — 6 штук;
- томат — 6 штук;
- перець (зелений) — 2 штуки;
- зелень — за смаком.
Нарізані інгредієнти помістити в каструлю, залити соком. Якщо рідина не покриває овочі, то допустимо додати води. Довести до кипіння, варити хвилин 10, потім закрити ємність кришкою і потомить на мінімальному вогні ще хвилин 10. Смачного!
Варіант №2
Для тих, хто не любить морквину і квасоля, дієта суп з селери пропонує особливий рецепт приготування страви.
Продукти:
- селера (на вибір) — два стебла або пучок зелені;
- цибуля — 6 головок;
- томат — 2 шт.;
- капуста і перець (болгарський) — в кількості, як на борщ;
- вода — 3 л,
- спеції — за бажанням.
Готується блюдо легко. Всі інгредієнти поміщаються в каструлю, коли вода закипить, варити чверть години.
Варіант № 3 — рецепт на відео
Не обійшла стороною дієта з селерою для схуднення і шанувальників кабачків. Якщо ви любите цей плід, готуйте першу страву по відео, посилання на яке ви бачите вище.
Двотижневе меню для схуднення
Гарна новина для шанувальників методики: селерових дієта для схуднення дозволяє їсти не тільки суп , а й інші корисні, низькокалорійні продукти, які допоможуть вам подолати відчуття голоду і зарядять енергією.
Отже, селеровому дієта — меню на 14 днів:
- день №1 — почніть ранок з улюбленої кави або чаю, протягом дня їжте суп і ласуйте фруктами, за винятком крахмалосодержащие банани;
- день №2 — крім супу можна їсти зелені овочі (виключаючи бобові культури і кукурудзу), ввечері можна влаштувати свято і приготувати печена картопля, але лише 1 штуку;
- день №3 — традиційний суп, овочі (виключаючи картоплю) і фрукти (крім калорійних бананів) ось раціон третього дня;
- день №4 — повторює меню дня №3, але можна побалувати себе і бананами, з напоївдодається знежирене молоко;
- день №5 — крім супу дозволяється споживати яловичину і томати;
- день №6 — суп можна закушувати овочами і яловичиною;
- день № 7 — справжнє роздолля, оскільки раціон збагачується рисом з овочами і фруктовим соком. Супу, як і раніше, можна їсти, скільки забажаєте.
З 8-го по 14 днів вказане меню повторюється. Дні міняти місцями методика забороняє.
Варто звернути увагу ! Якщо протягом тижня ви відчули, що стрімко втрачаєте вагу (приблизно по 1 кіло за день), то можете розбити дієту на два етапи і після першого тижня влаштувати собі перерву на пару днів, харчуючись в звичайному для вас режимі.
Чому методика стала популярною
Як ви зрозуміли, в першу чергу шанувальниками технології схуднення на основі селери стали шанувальники перших страв, а їх досить багато, включаючи чоловічу частину, яка страждає від надмірної ваги. До них приєдналися любителі їсти без обмежень. Адже є люди, яким подобається весь час щось жувати або пити чай, закушуючи тістечками та цукерками. Якраз для такої аудиторії методика скидання ваги на селері стала порятунком, оскільки обмежень за обсягом споживаного першого страви система харчування не виставляє. Беріть на роботу термос з супом і влаштовуйте собі перекуси хоч кожну годину. До плюсів дієти можна віднести її економічність, оскільки в раціон входять недорогі, загальнодоступні страви. Крім того, вам не доведеться довго стояти біля плити, готуючи море страв, як це буває під час харчування за іншими методиками корекції ваги.
Чим ще приваблива дана технологія схуднення? Звичайно ж, фантастичними результатами! За двотижневий термін користувачі скидають близько 7-10 кіло жирового баласту (результат залежить від початкової маси тіла), а, погодьтеся, це вагома перевага?!
Хочете худнути швидко і не обмежувати себе в обсягах їжі? Починайте варити селеровому суп прямо зараз!
