Хочете схуднути, але не можете довго тримати себе в жорстких рамках і відповідно добитися бажаного? Значить, прийшов час познайомитися з популярним сьогодні методом повернення стрункості під назвою аромадіета Алана Хірша. Трохи теорії і слабка сила волі більше не буде відображатися на вашому зовнішньому вигляді і привабливості.
Відео: аромати і аромадіета
Нюх проти зайвої ваги
Американський психіатр Алан Р . Хірш є основоположником унікального методу схуднення, яка не передбачає жорстких обмежень в раціоні. Багаторічні дослідження і спостереження за харчовою поведінкою людей, дозволили цьому вченому виділити 15 основних запахів, істотно знижують апетит. На думку доктора Хірша, зайва вага часто пов'язаний з підвищеним емоційним голодом у людини, впоратися з яким допоможуть аромати:
- цитрусових;
- яблук;
- бананів ;
- кориці;
- ванілі;
- м'яти;
- чорного перцю;
- імбиру;
- розмарину;
- сосни;
- ялівцю;
- троянди;
- лаванди.
Ці запахи завдяки рецепторам, розташованим в носі, здатні обдурити головний мозок, в результаті чого людина відчуває почуття насичення швидше і не переїдає.
Варто відзначити, що у аромадіети багато достоїнств. Перш за все, вона проста, доступна, допомагає в боротьбі зі стресом і депресивними станами, піднімає настрій, зміцнює імунітет. Ефект від схуднення за допомогою ефірних масел носить стійкий характер. Його можна оцінити неозброєним оком після 2-3 тижнів регулярних процедур.
Зверніть увагу! Зниження ваги за допомогою нюху має на увазі повну відмову від нікотину і алкоголю.
>>>
Основні принципи аромадіети Алана Хірша
- Для зниження ваги можна використовувати велику кількість ароматичних речовин, які пригнічують апетит. Обов'язково спробуйте ефірні масла розмарину, цитрусів, мускатного горіха, кипариса, сосни, ванілі. Вдихайте їх на повні груди за 10 хвилин перед кожним прийомом їжі.
- Під час їжі не забувайте насолоджуватися ароматами страв. Це допоможе вашому мозку раніше отримати сигнал про насичення.
- Ретельне пережовування кожного шматочка істотно зменшить кількість з'їденого.
Спробуйте здійснювати не менше 32 жувальних рухів, перед тим як проковтнути їжу. Це не так складно, як здається на перший погляд!
- Відмовтеся від штучних добавок, використовуйте тільки натуральні спеції.
- Не чекайте, поки блюдо охолоне. Вживайте їжу в гарячому вигляді. Так її ароматний букет розкриється більш повно.
Використовуючи ароматичні масла, не обмежуйте себе в способах і характері їх застосування. Спробуйте поєднувати обгортання і інгаляції, масаж і ванни. Отримати задоволення від дієти допоможуть спеціальні пристосування: лампи, амулети і ароматичні свічки.
Секрети правильного вибору ароматів для схуднення
для аромадіети Хірша підійдуть тільки натуральні ефірні масла. Ці речовини завдяки своїм унікальним властивостям без проблем проникають в організм людини, впливають на його ендокринну систему, беруть участь у всіх обмінних процесах.
Важливо! Синтезовані і реконструйовані масла не мають лікувальні властивості своїх природних аналогів. Їх застосування здатне поліпшити настрій і зовнішній вигляд, але в боротьбі із зайвими кілограмами не допоможе.
Натуральні аромати краще купувати в спеціалізованих торгових точках і аптеках. На етикетці якісного продукту, крім напису, яка гарантує 100% натуральність ефірного масла, повинні бути вказані по-латині назви рослин, з яких вона виготовлена.
Виявити підробку допоможе простий експеримент з будь-яким ефірним маслом з рослин сімейства цитрусових. Крапля запашного речовини, в складі якого є синтетичні компоненти, моментально зіпсує ваш манікюр.
Натуральність серії продуктів рекомендуємо перевірити за допомогою пробника масла ромашки. Синій колір і виражений запах лікарського препарату тестового екземпляра, як правило, свідчить про високу якість всієї партії.
Довіряйте своєму нюху, купуйте тільки ті аромати, які припали вам до душі.
Ароматна дієта: основні вимоги безпеки
- Перед використанням ефірних масел для зниження апетиту не забудьте провести алерготести.Для виключення індивідуальної непереносимості ароматичних компонентів повторіть його через 24 години. При будь-яких підозрілих реакціях вашого організму звертайтеся за консультацією до фахівців.
- Дотримуйтесь оптимальний питний режим, вживайте не менше 2 літрів рідини на добу.
- Зверніть увагу на те, що аромапохуденіе несумісне з прийомів ліків і гомеопатичних засобів, протипоказано під час вагітності та епілепсії.
- через фототоксичности деяких речовин, на час дієти Хірша відмовтеся від відвідування солярію і пляжу.
- Все ароматичні засоби зберігайте щільно закритими, в місцях недоступних для дітей і тварин. Ідеальне місце для зберігання цитрусових масел — холодильник.
- Не відкривайте ефірні масла поблизу відкритого вогню, оскільки вони легко спалахують.
Забудьте про виснажливі дієтах назавжди! Дотримання простих рекомендацій американського доктора Хірша допоможе вам схуднути на 2 кг за місяць або на 24 кг за рік. І це не фантастика, а реальність! Харчуйтеся ароматами і будьте стрункими!
