Головна / Дієти та похудіння / Білкові коктейлі для схуднення. Рецепти для приготування в домашніх умовах

Білкові коктейлі для схуднення. Рецепти для приготування в домашніх умовах

 

Одним з найприємніших і найбільш корисних способів скинути накопичився зайву вагу є білковий коктейль, спеціально для схуднення, який без проблем можна приготувати і самостійно, в домашніх умовах. Як показує практика, для організму вони приносять тільки користь, шкода або побічні ефекти виключені. Згідно специфіці приготування, в переважній кількості випадків, готові коктейлі, унікальні білкові суміші, вони готуються безпосередньо з корисного соєвого білка.Аналогічним чином, може бути підготовлена ​​яєчна або молочна основа, корисна і максимально приємна за смаковими якостями.

Чому протеїнові (або білкові) коктейлі відрізняються повною безпекою для потенційного споживача? Суть в тому, що незалежно від того, які обрані рецепти білкових коктейлів для схуднення, за рахунок наявності дедалі більшою целюлози, істотно знижується рівень апетиту. При цьому вони за своїми якостями запросто імітують раціональне і повноцінне харчування, гарантуючи надходження в організм усіх необхідних вітамінів, а також амінокислот. Навіть коктейлі, які можна купити в аптеці, включають в себе мінімальну кількість шкідливих компонентів, і допомагають дістати організм необхідну енергію.

Забезпечується харчування на спеціальному клітинному рівні, завдяки чому кожен людина отримує необхідний комплекс корисних для розвитку речовин.

Особливі властивості коктейлів

Серед унікальних властивостей, якими відрізняються білкові коктейлі, купити або зробити які в домашніх умовах можна без проблем, відзначається наступне:

  • Склади і компоненти, що входять до їх числа не викликає в якості наслідків будь-якої алергічної реакції, що приносить істотної шкоди організму людини. Однак все це залежить безпосередньо від особистих факторів організму людини, в окремих випадках може виникнути така реакція, найкраще, якщо є сумніви все ж звернутися за консультацією до лікаря.
  • Якщо ви вирішили білковий коктейль для схуднення купити в аптеці, можете потрапити на ризик, а саме, незалежно від натуральності, все ж в них включено порівняно невелику кількість хімічних елементів і небезпечних для організму компонентів.
  • Як варіант, можна запросто вживати білковий коктейль для схуднення в настали розвантажувальні дні, споживаючи його як альтернативний варіант для заміни однієї з прийнятих зараз дієт. Що примітно, такі склади не зажадають коригування способу життя, але при цьому дозволять отримати вражаючий результат при порівняно малих витратах зусиль і концентрації уваги.

Білкові коктейлі для схуднення. Рецепти для приготування в домашніх умовах

Специфічні види коктейлів правильна класифікація

приготовляти білкові коктейлі для схуднення в домашніх умовах відрізняються не тільки за смаковими якостями, але також мають справжню класифікацію, яку варто детально розглянути. Зокрема, рецепти можна розподілити таким чином:

  1. Включають в себе порівняно невелика кількість білка на одну порцію (під цим мається на увазі приблизно 10 грам речовини). Обов'язково в їх склад включені добавки у вигляді окремих пектинів, вуглеводів. Дані склади призначаються безпосередньо в якості повноцінної заміни одного або двох прийомів їжі.
  2. Оригінальні білкові коктейлі, що готуються самостійно, містять в собі ізолят протеїну, а також Л-карнітин та необхідний для організму людини пиколинат хрому. З їх допомогою можна запросто забезпечити заповнення отриманого раніше дефіциту білка, що особливо актуально в разі тренуються людей систематично, з метою забезпечення ефекту схуднення. Вони легко дозволять отримати близько 20 грам протеїнового речовини, але при цьому вжити в одній порції 200 кілокалорій. В окремих випадках можна відзначити, що даний склад запросто п'ють люди замість традиційного сніданку або ж обіду. Однак також зазначається, що дієта, якщо прийнято решеніебелковие якісні коктейлі для схуднення купити, переноситься значно важче, адже в них не міститься пектин.
  3. готується в домашніх умовах потрібні коктейлі, що містять в своєму складі різні ягоди, йогурт, мед, далі. Дані суміші відрізняються широким набором смаків, відмінною якістю і корисністю для організму потенційного споживача.
  4. Спеціалізовані рецепти, до складу яких входять численні рослинні компоненти, наприклад, продукти, що містять в своєму складі пророщену пшеницю, овес, величезна кількість інших зернових компонентів. Як варіант, ними можуть бути запросто замінено кілька окремих прийомів їжі, що стане відмінним доповненням до прийнятої раніше дієті.
  5. Численні соки, а також смузі, не дивлячись на свої якісні та смакові показники, рецепти в даному напрямку не отримали широкого застосування конкретно в російському регіоні. Однак, білкові коктейлі для схуднення, відгуки про яких можна запросто прочитати демонструють поступове виникнення інтересу до них з боку потенційних споживачів.

Рецепти, які можна порекомендувати

Для потенційних споживачів можна порекомендувати найбільш популярні рецепти, відгуки про які свідчать про чудові властивості інгредієнтів, вдало підібраних в складі.

Основний рецепт передбачає змішування в блендері всього лише однієї чашки йогурту (обов'язково варто підібрати саме знежирений, щоб склад приносив максимальний ефект).

Білкові коктейлі для схуднення. Рецепти для приготування в домашніх умовах

Додається крім йогурту і близько 400 мілілітрів молока, все це дає можливість отримати 244 калорії при необхідному для організму кількості вуглеводів .

Коли потрібно забезпечити більш інтенсивне спалювання утвореного зайвого жиру, до даного складу додається одна столова ложка насіння льону, і приблизно половина однієї ложки полуниці. В кінцевому рахунку (як демонструють відгуки вже спробував коктейль людей), виходить приблизно 306 калорій, але збільшується і кількість білків, вуглеводів.

Позитивні відгуки отримали і склади, в яких крім усього перерахованого вище є ще і кави, що робиться спеціально для додання організму нового напливу енергії. Кава вибирається обов'язково швидкорозчинне, чорне. Результат приємно здивує, кількість калорій залишиться колишнім, але відмінним буде, в тому числі і мінімальна кількість поданих корисних речовин.

182/1

 

 

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*