Мистецтво підтримувати зовнішню і внутрішню красу жіночого тіла існує в японській традиції вже сотні років. При слові «гейша», ми уявляємо собі тонкий силует молодої японської дівчини і трохи заздримо або просто мріємо про таких ідеальних формах. У чому ж полягає дієта гейш і всім вона підходить?
Відео: корисні властивості зеленого чаю
Корисні властивості дієти
Якщо вирішили випробувати на собі дієту гейш, приготуйтеся до випробувань. Протягом дня раціон буде обмежений трьома продуктами: зеленим чаєм, молоком і рисом.
Рис незалежно від сорту містить однакову кількість жирів, білків, вуглеводів і калорій, але в оригінальному варіанті такої дієти використовується саме бурий рис. Різниця між бурим і білим рисом, полягає в утриманні целюлози, заліза, фосфору, вітамінів (Е, РР, групи В).
Перевага бурого рису в тиамине (вітамін В1), який використовується у всіх засобах для схуднення. Він допомагає підтримувати нервову систему і відповідає за контроль енергетичного балансу.
Зелений чай — популярний напій, який знижує апетит і при цьому зберігає вашу енергію і бадьорість. Завдяки його властивості звільняти організм від зайвої рідини, він є незамінним помічником при схудненні. Він багатий на вітаміни і мікроелементи (фтор, цинк, йод, мідь, марганець), є потужним антиоксидантом.
Вживання молока з зеленим чаєм допомагає звільнитися від шлаків, в процесі нормалізується метаболізм, виводяться всі шкідливі токсини і рідина, поліпшується робота шлунка. Молоко містить велику кількість корисних речовин — вітаміни, мінерали, амінокислоти, які допомагають регулювати жировий баланс. Активний кальцій повністю засвоюється організмом і тим самим сприяє правильному обміну речовин.
Вражаючий результат за короткий час
Тривалість дієти — всього 5 днів. Дуже важливо, дисципліновано дотримуватися цих термінів, інакше можна порушити всю систему. Вважається, що для досягнення найкращого ефекту, її необхідно пройти в два етапи з перервою в 7-14 днів.
>>>
Під час першого етапу, відбувається м'яке очищення вашого організму, позбавлення від шкідливих накопичень і зайвої рідини, в цей період можна позбутися від 4 до 7 кг.
у другому етапі, починає «спалюватися» зайвий жир, і саме, це дає можливість скинути більшу кількість кілограм — від 8 до 14 кг. Але не захоплюйтеся, більше двох п'ятиденних етапів проходити не рекомендується.
Варто звернути увагу на протипоказання:
- хронічні захворювання;
- вагітність;
- період годування груддю;
- виразка шлунка і 12-палої кишки;
- гастрит.
Вибираючи ту чи іншу дієту, необхідно керуватися індивідуальними відчуттями і враховувати особливості свого здоров'я.
Меню майбутньої гейші
Перед початком дієти рекомендують:
- зменшити кількість споживаної їжі в день;
- щодня випивати велику кількість рідини;
- обмежити вживання солі;
- їсти легкий суп і овочевий салат.
Ці рекомендації допоможуть вашому організму уникнути шоку від різкого скорочення вашого щоденного раціону.
- Сніданок: зелений чай з молоком (1: 1) — 500 мл
- Обід: несолоний бурий рис — 250 г, тепле молоко — 250 мл
- Вечеря: несолоний бурий рис — 250 г, зелений чай з молоком (1: 1) — 250 мл
Додатково за день дозволяється випивати:
- 500 мл зеленого чаю, але без молока;
- необмежену кількість мінеральної води.
Неприпустимо вживання солі, спецій, борошняних виробів, цукру, масла і алкоголю.
Важливо знати! По закінченню дієти, необхідно дотримуватися правил роздільного харчування, більше споживати фрукти та овочі. По можливості, виключити зі свого щоденного меню солодке, жирне і смажене і не забувати про користь помірних фізичних навантажень — частіше гуляти, багато ходити.
Для досягнення максимально бажаного результату, рекомендуємо зайнятися йогою — ця східна практика допоможе удосконалювати себе фізично і духовно.
І ще пам'ятайте, що мрії збуваються. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій дієти гейш, результат обов'язково вас порадує! Прагнення якомога довше зберігати свою молодість і красу — це здорове бажання сучасної жінки, яка гідна того, щоб відчувати внутрішню легкість і ловити на собі захоплені погляди оточуючих.
