До важливої події у вашому житті залишилося всього два тижні. Ви вже мрієте, як надягнете улюблене облягає і спокусливе плаття, сексуальні шпильки, дивовижної краси білизна … Але погляд у дзеркало повністю руйнує ваші плани. Ці жахливі складки на животі, погладшав стегна з зрадницькими «вушками», що втратили пружність сідниці. У обожнюваному вбранні ви виглядаєте безглуздо. Купити нову сукню? Можна, але навряд чи вам таке рішення допоможе відчувати себе королевою балу, чи не так ?! А ось двотижнева бразильська дієта цілком може «реанімувати» ваш образ і повернути прекрасні форми.
Відео-бонус: тренування по бразильської технології
Історія народження бразильської дієти
Бразильська система харчування для скидання ваги родом з епохи до Мережевого спілкування. Місцем народження спекотної методики схуднення є друкарня, а її колискової — настінний жіночий календар за далекий 1990 рік. Подавалася технологія під привабливим «соусом»: «Революційна методика для зниження маси тіла від бразильських актрис, успішних, незважаючи на божевільний ритм життя і відсутність часу на заняття спортом, стежити за собою і залишатися сліпучими».
Скажіть, навіть в 90-ті роки минулого століття вже зустрічалися обдаровані маркетологи, чи не так ?! З тих пір народилися сотні, навіть тисячі інших популярних дієт, але бразильська методика схуднення так і не вийшла з моди. Мало того, навіть з'явився доповнює дієту комплекс фізичних вправ, довершує штрихом робить зовнішність прихильниць бразильської системи спалювання жиру досконалою. Зацікавилися?
Загальні правила
Дієта триває 14 днів, за цей час ви можете позбутися від 5-8 кіло зайвої ваги, проте багато що залежатимевід вашої старанності і початкової маси тіла. Голодувати під час схуднення користувачам не загрожує, тим часом перший час доведеться туго, оскільки, як правило, розтягнуті шлунки пишечек наполегливо дають мозку сигнали «SOS». Не купуйтеся на такий хитрий трюк з боку жирових клітин, охочих дістати собі в компанію ще пару-трійку зайвих кіло. Просто перетерпить кілька днів, поки шлунок не зменшиться в обсязі, і тоді все піде, побачите, як по маслу.
Меню бразильської методики схуднення базується на трьох важливих для гарного самопочуття китах: протеїнах (м`ясо, риба), вітамінах з клітковиною (овочі, фрукти) і воді — цінне паливі для життєдіяльності людини, що допомагає у всіх процесах, навіть в спалюванні жиру.
>>>
Їсти під час бразильського схуднення слід дрібно (часто, але скромними порціями). Вечеряти автори методики радять не пізніше 18.00.
Це важливо знати ! Щоб припинити напади апетиту, складаючи меню і готуючи продукти, уникайте спецій, пряних трав, приправ і гострих соусів.
Меню бразильської дієти
Для зоряної методики схуднення вам не доведеться довго стояти біля плити, шукати дефіцитні продукти, позичати гроші через дорожнечу харчів або багато часу витрачати на закупівлі. Навпаки, весь список продуктів ви можете знайти в найближчому до будинку магазині, а вартість раціону не перевищить ціну вашого звичайного харчування.
Понеділок і вівторок:
- ранок — кава (без добавок і цукру), по одному яблуку і яйцю круто;
- обід — кава (без добавок і цукру), по одному яблуку і яйцю круто;
- вечір (до 18.00) кави (без добавок і цукру), по одному яблуку і яйцю круто.
Середовище:
- ранок — пара яєць, зварених круто;
- обід — шпинат і шматок (100 г) яловичини;
- вечір — шпинат і одне яйце круто.
Четвер:
- ранок — варене яйце;
- обід — томат і шматок (150 г) відвареної риби;
- вечір — кава (без добавок і цукру), пара яєць.
П'ятниця:
- ранок — кава (без добавок і цукру), варене яйце;
- обід — томат, пара яєць;
- вечір — овочеве рагу / салат і шматочок (150г) риби ( можна смажити, але не на жиру).
Субота:
- ранок кави (без добавок і цукру), варене яйце;
- обід — огірок , шматок (100 г) яловичини;
- вечір — томат, порція (150 г) телятини, кава.
неділя:
- ранок кави (без добавок і цукру), варене яйце;
- обід — овочі і? частина курчати (смажити без жиру);
- вечір — решта курчати, кава, яблуко.
З 8 по 14 день раціон повторюється, однак меню днів міняти місцями заборонено.
Бразильська дієта дозволяє відкоригувати форми в короткі терміни, що, погодьтеся, важливо для ультра зайнятих леді, які прагнуть до ідеальної зовнішності.
