Виявляється, що харчуючись відповідно до групи крові, можна нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, втратити зайві кілограми і поліпшити загальне самопочуття. Дієта по 1 групі крові сподобається м'ясоїдам, дієта по 2 групі крові найбільше нагадує вегетаріанську, людям з 3 групою крові небажано вживати морепродукти, а кава корисна для власників найрідкіснішою — 4 групи крові.
Відео: лікарі про дієту за групою крові
Трохи історії
Пітер Д? Адамо, американський лікар, розділив всі продукти харчування на шкідливі, корисні і нейтральні, і при цьому заявив, що якщо людина хоче схуднути, то дієту для нього потрібно складати, враховуючи його групу крові.
- Відповідно до теорії американського дієтолога далекі предки людей з 1 групою крові були мисливцями (33, 5% людей).
- Представники 2 групи крові — це нащадки землеробів (37,8% людей).
- Люди з 3 групою крові походять від кочівників (20% від загальної кількості людей). 3 група крові виникла в результаті змішування різних рас, люди з такою характеристикою крові всеїдні, для них рекомендована дієта змішаного типу.
- Люди з 4 групою крові складають 7-8% населення планети. На думку Пітера Д? Адамо рідкісна група крові з'явилися при змішуванні 2 і 3 групи.
Імуно-генетичні ознаки визначають в перші дні після народження.
1 група крові (позитивна і негативна)
Дієта по крові 1 позитивна не відрізняється від дієти по крові 1 негативною, так як засвоєння поживних речовин не залежить від резус-фактора.
Дозволені продукти
М'ясо (яловичина, баранина, телятина), печінка, риба, морепродукти, брокколі, редиска, маслини, червона цибуля, солодкий перець, петрушка, житній хліб (в помірних кількостях), зелений і трав'яний чаї, чай з імбиру і шипшини, мінеральна вода.
>>>
Заборонені продукти
Пшениця і вироби з пшениці, крупи, бобові, кукурудза , капуста і кави, кислі фрукти. Чи не рекомендовано вживати багато солодощів.
2 група крові (позитивна і негативна)
Дозволені продукти
Огірки, помідори, яблука, виноград, соєві продукти, рослинні масла, нежирна риба і сир, морс, зелений чай, сік з свіжих фруктів, кефір, ряжанка, йогурт.
Заборонені продукти
Баклажани, печериці, капуста, мандарини, банани і дині. М'ясо, сири, молоко, пшеничний хліб і макаронні вироби — не ваша дієта.
3 група крові (позитивна і негативна)
Дієта по 3 групі крові дозволяє їсти практично все. Не забувайте, що є потрібно в один і той же час, невеликими порціями, ретельно пережовуючи їжу.
Дозволені продукти
Будь-яке м'ясо (за винятком свинини), риба, кисломолочні продукти, яйця, крупи (крім пшеничної і гречаної), бобові, овочі, фрукти і зелений чай.
Заборонені продукти
Кукурудза, гарбуз, картопля, помідори, оливки, куряче м'ясо, морепродукти, арахіс, томатний сік.
4 група крові (позитивна і негативна)
Дозволені продукти
М'ясо (баранина, індичка, кролик), риба, ряжанка, кефір, нежирний сир, оливкова олія, овочі, фрукти, волоські горіхи, крупи, печінку тріски, кава, трав'яний і зелений чай.
Заборонені продукти
Оливки, кукурудза, пшениця, гречка, перець, насіння соняшнику, морепродукти.
Фахівці ще не прийшли до єдиної думки, наскільки справедлива теорія Пітера Д? Адамо. Але факт залишається фактом, вживаючи одні й ті ж продукти, одні набирають вагу, а інші його втрачають.
Протипоказання
Абсолютно здоровим людям дієта по групі крові не зможе нашкодити, але якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, зміна раціону харчування може спричинити за собою згубні наслідки. Так дієта для 1 групи крові протипоказана людям з подагрою, сечокам'яною хворобою, сечокислий діатез. Зниження рівня гемоглобіну може виникнути у тих, хто вирішить харчуватися по дієті для людей з 2 групою крові.
- Не забувайте, щоб схуднути, потрібно виключити зі свого меню висококалорійні і рафіновані продукти (шинку, вершкове масло, кетчуп, шоколад, хлібо-булочні вироби, жирний сир і сметану, копченості та солоності).
- Вважається, що у людей з 1 групою крові від природи сильна травна система і міцний імунітет. Але, в той же час, ці люди важко реагують на зміни в харчуванні та в кліматі.
- Іноді в імунній системі виникає збій, і вона починає виробляти антитіла на звичайні продукти (схема така ж, як і при попаданні в організм вірусу).
- Харчуйтеся різноманітно, тільки так можна забезпечити організм необхідними поживними речовинами, вітамінами і мікроелементами.
- Ваша мета — витончена фігура? Тоді вам слід почати стежити за своїм харчуванням, більше рухатися, і ваш вага неодмінно стане зменшуватися.
Харчова непереносимість
Тисячі років тому існувало три основні професії: мисливці, землероби і кочівники. Вони вели різний спосіб життя, у них були різні звички і різний харчування. Трохи пізніше виникли «нові люди», саме у них найрідкісніша група крові.
У сучасної людини часто виникає індивідуальна непереносимість на продукти, а дієта по групі крові більше носить теоретичний характер. Їжа або підтримує організм здоровим, або викликає порушення в роботі органів і систем. Зовнішні прояви харчової алергії — це висип, набряки, почервоніння шкіри. Цілий ряд проблем може виникнути в організмі через неправильне харчування. Це головний і м'язовий біль, сонливість після їжі, зайва вага, дратівливість, втома, порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, нежить, не пов'язаний із застудою і т. Д.
Їжа, яка в повному обсязі перетравлюється, стає мішенню для імунної системи. У людини, який харчується непотрібної саме йому їжею, виникають дерматити, ожиріння, запори. Визначити, що корисно для вас, а що — шкідливо, можуть діагностичні методи, засновані на аналізі крові. Аналіз на харчову непереносимість визначає спеціальний прилад. За результатами аналізу складається персональна дієта.
Не має значення, які у вас генетичні ознаки крові: 4 негативна або 1 позитивна група крові, дієта не повинна шкодити здоров'ю. Недолік або надлишок білків, жирів або вуглеводів в раціоні порушує обмін речовин, будьте розсудливі.
