Якщо ви звикли цілком довіряти медицині, то дієта медиків 14 днів — це те, що приверне вашу увагу! Вона дійсно дає відмінний результат — до 13 кг за 2 тижні! Правда, пропонований метод відрізняється особливою жорсткістю, тому навряд чи його могли розробити ті, хто несе відповідальність за гарне самопочуття людей. Лікарі, дійсно, зацікавлені, щоб їхні пацієнти перед операцією скинули якомога більше кілограмів. Однак різке і дуже швидке схуднення, швидше, послаблює захисні сили організму і буде для нього своєрідним стресом. Ще один небажаний момент — це споживання мінімальної кількості рідини, яке може призвести до зневоднення. Ви самі можете зробити висновок і прийняти особисте рішення, підходить вам така дієта чи ні. Ми ж пропонуємо вам ознайомитися з цим методом схуднення, оскільки з приводу його застосування є багато позитивних відгуків.
Відео: ягода Годжі для схуднення
Особливості різкого схуднення
Перш, ніж налаштувати себе на такий строгий підхід до харчування, варто зважити свої сили і врахувати деякі особливості дієти медиків.
- Потрібно відзначити, що худнути за таким методом можуть не всі. щоб в точності дотримуватися всі його пункти, буде потрібно терпіння і стійкість. Варто заздалегідь налаштуватися, що протягом двох тижнів вам потрібно буде їсти дуже мало, а на початку дієти кілька днів майже голодувати.
- Протягом цього періоду ви будете пити воду та інші рідини. Їх мета — вивести з організму токсичні шкідливі речовини. Однак в перші дні надходження продуктів харчування буде настільки обмеженим, що ви будете постійно відчувати виснажливе почуття голоду. А це, погодьтеся, непросто!
- Може здатися дивним, але відгуки про дієту медиків 14 днів в основному позитивні. Ними наголошується, що почуття голоду зникає через 2-3 дні і організм починає адаптуватися до дефіциту поживних речовин. Завдяки притупити бажанням поїсти, ви також зможете розраховувати на високий кінцевий результат.
Оцінка своїх можливостей
Можна перевірити свої сили і поставити мету протриматися на дієті медиків 7 днів. Що і як ви повинні їсти в цей час? Про це піде мова далі.
- Найскладніше — це витримати перший день дієти. Чому? Тому що ви не повинні нічого їсти, а тільки пити мінеральну воду без газу — 1,5 літра на протязі дня.
- На наступний день вже передбачено надходження поживних речовин у вигляді нежирного молока. Ви випиваєте 800 мл цього напою за 3-4 прийоми. Приблизно о 7-8 годині вечора можна поласувати одним яблуком.
- Третій день знову буде «голодним». Вам дозволяється випити протягом доби тільки 1,5 літра мінеральної негазованої води без употреленія будь-якої іншої їжі.
- Під час четвертого дня можна їсти овочевий салат, до складу якого входить морква, зелень, капуста. Його заправляють однією столовою ложкою оливкової олії. За день ви можете з'їсти 1 літр такого салату. Його краще заздалегідь помістити в скляну банку або іншу ємність такого ж обсягу.
- Після «ситного» дня знову приходить день утримання від їжі. В цей час ви повинні обмежитися лише 800 мл нежирного молока.
- Ранок шостого дня порадує вас чашкою чаю і одним вареним яйцем. 11-12 годин — це можливість випити 250 мл овочевого бульйону і з'їсти по 100 г таких продуктів, як відварне м'ясо і консервований зелений горошок. Полуднати і вечеряти потрібно, вживши по 1 яблуку.
- На сніданок сьомого дня ви випиваєте 1 стакан молока і половину пляшки кефіру, а також з'їдаєте 50 г нежирного сиру. Те ж саме повторюєте на вечерю, а незадовго до сну випиваєте чай з медом — 1 чашку.
Судячи з відгуків, така сувора семиденний дієта дозволяє скинути 5-7 кілограмів. Якщо ви хочете добитися більш відчутного результату, можна продовжити харчуватися, використовуючи меню дієти медиків 14 днів. Так ви втратите за 2 тижні 8-10 і навіть більше кілограмів зайвої ваги. Отже, продовжуємо рекомендації по харчуванню з 8 дня.
Раціон харчування для найбільш «стійких»
Якщо пройшовши тижневий етап схуднення, ви не відчули погіршення здоров'я і хочете добитися великих результатів, то дотримуйтеся наступного режиму харчування.
>>>
- протягом дня випийте 1,5 літра мінеральної негазованої води, розділивши її на 5-6 прийомів.
- Випийте протягом дня 1 літр нежирного молока, розділивши його на 3-4 прийоми. У 8-9 годин вечора дозволяється з'їсти 1 яблуко.
- Знову випиваєте за добу одну пляшку мінеральної води без вмісту газу. Ділите її на 5-6 прийомів.
- За рецептом, наведеним для четвертого дня, приготуйте овочевий салат (1 літр) і розділіть його прийом на 2-3 рази. Можна замінити його салатом із зелені.
- Протягом дня за 5-6 прийомів випивається 1 літр нежирного молока.
- Ви можете почати свій день сніданком, що складається з одного вареного яйця. Обід і вечеря буде складатися з 100 грамів знежиреного сиру.
- Завершується дієта 14 днів, так само, як і починається, споживанням мінеральної негазованої води (1 пляшка об'ємом 1,5 літра). Обсяг розділяється на 5-6 прийомів за день.
Такий спосіб зменшення ваги багато хто відносить до голодування і вважають, що він є стресовим для будь-якого організму. Після його завершення постійно дотримуйтеся правильного харчування. Тільки в цьому випадку ваш вага залишиться в нормі! Удачі!
