Жив був на світі вівсяний млинець. З сиром і абрикосами. Жив він недовго, так як явно був з'їдений якийсь сім'єю, але він дивно прославився. А прославила його одна дуже відома дівчина-тренер. Вона в своєму блозі розмістила фото покійного і підписала дуже емоційним текстом. Про те, як набридли-де шанувальники правильного харчування своїм хрючевом (термінологія авторська, чи то пак не моя). І про те ще, як важливо обмежувати своє харчування на «сушці», і наїдатися калорії чистими на масі. У мене ось остання маса була далеко за 3000 ккал. Прямо так і бачу гори чистої їжі без жодного сиру, і млинців. І себе з виделкою проти харчового Мордора. Кому тут кг гречки в вареному вигляді? Зараз-зараз, тільки ензімчіков Бахнов, по-пенсіонерська. І так, я б теж не стала покійного є, тому що не дуже люблю фьюжен в принципі. Так чи можна схуднути за «рецептиками»? Розповім вам, як було у мене.
Вихідні дані
Так як всіх цікавить саме схуднення, а не наступні сушки і маси, точно скажу, що перші 20 кг я скинула з хрючевом. А як ще назвати раціон з лавашем з сиром як чітміла, і білим рисом, і гречкою, і обробленим неограніческім рослинним маслом, і про кошмар, крабовими паличками і періодичної консервованої (в воді) рибою. Так, я і молоко пила, і сир їла і хліб чорний теж. Ось кошмар-то, правда?
Потім вага встав, і я полізла на форуми, де в дусі тодішніх треднов підчепила наступне:
- Не їж ніякої їжі з високим ГІ. Прощай білий рисок, я так тебе любила, і ти був мені другом, поки я не почала читати форуми «Гавані схуднення» (так, я така стара);
- Не їж оброблених масел, бо вони велике зло є . Замість цього є горіхи. Так як я у нас не дочка мільйонера, горіхи їлися дуже обмежена і купувалися суто порційно;
- Роби розвантажувальні дні. На щастя, не зрослося. Я якось інтуїтивно відчула, що на наступний день не можу стримати поривів до прекрасного у вигляді пирогів осетинських з сиром, тому не стала робити розвантажувальні дні;
- Відмовся від фруктів, бо вони цукор. Дивись пункт про доходи не дуже багатою студентки Олени С. Яблука — так, на них вистачало. Ще грейпфрут у свята. Гуави і манго ми не їли. А про мангостини навіть і не підозрювали. Загалом, залишилося одне нещасне яблуко, та й то з метою економії скоро було проміняти на сир. У ньому-то хоч білок.
Так, дорогі друзі, на початку 2000-х мода на виключення сирка ще не прийшла. І кава дозволялось пити зі знежиреним молоком, не викладаючи дикі гроші за молоко мигдальне. Так що жила я в раю, і скинула-таки свої залишки. Як з'ясувалося пізніше, просто за рахунок зникнення з раціону 200-300 яблучно-масляних калорій. Ось і вся епічна сага про чисте харчування в моєму виконанні.
І до нього ж я повернулася
Відкат у мене був дуже дивний. На ментальному рівні, в основному. Епідемії до і після тоді не було, соціалок теж. Люди ховалися за ніками на форумах, і особливо свої успіхи не афішували. Звідки мені було знати про те, що млявий мішечок на животі — це норма, і що не треба істерити з приводу розчинилися разом з вагою силових, а можна їх повернути, але для цього треба скоротити кардіо і прибрати тонни недолугої підсобки «на сідниці і плечі »?
Звичайно, я поступила в дусі« ах, вони щось приховують »і пішла по« методикам ». Починаючи від періодичного голодування, тільки входить в тренд, і циклічною дієти, закінчуючи абсолютно ідіотськими сироедческімі практиками та іншими Екадаші. Мішечок, до речі, пішов через рік сам, варто було тільки переключитися з нього на більш насущні проблеми типу пошуку роботи і більш-менш платоспроможних руммейта. А потім в ході вже отримання першого тренерського з'ясувалося, що у більшості людей саме так і відбувається. Спочатку вони худнуть до природного ваги, а потім хочеш танці з бубнами танцюй, і далі будеш нищити себе здоров'я, а хочеш — спокійно і рівно займайся по Периодизированная плану і їж що хочеш на свою потребу.
А тепер чому ми ведемося на критику
Ось ви бачили в соціальних мережах хоч кого, то хто б визнавав вживання «маминих маленьких помічників»? І це я не про кофеїн говорю з екстрактом женьшеню. Каюсь, я вживаю і перше і друге. А ще елеутерокок і родіолу рожеву. Відмовитись від подальшої участі мене, так як я вживаю.
Я про те, що якщо хто-то «злився» за допомогою всім відомого препарату на букву «К», вшили собі пластикову, вибачте силіконові груди і накачав губи, це далеко не означає, що худнучи по його заповітами Ілліча, ви теж опам'ятаєтеся з такою ж фігурою.
і зрозуміло чому ніхто прямо не пише про тих же жиросжигателях з псевдофедрой і інших стимуляторах. Мила, ти така енергійна, хоч їж одні грудки і огірки, як ти це робиш? Ну звичайно ж це виняток сирка! І сиру! І взагалі проста їжа творить чудеса. І побільше кардіо і многоповторкі, це ж так спалює жир! Ага, розкажіть це мільйонам наївних кроссфітовок з уже «спійманої» перетренованістю і готової безсонням, але все ще на палео. І мільярдам простих відвідувачок груповий аеробіки, які орють як коні, але не худнуть, виключаючи при цьому добру половину продуктів.
Знаєте, що? Якщо вам пропонують щось крім прогресії навантаження і підрахунку калорій, вам, швидше за все, впарюють «методику». А про користь методик можна довго сперечатися, але якщо ви не на сцену зібралися, навряд чи вони допоможуть вам жити здоровим і збалансованої життям. Що ж, я закінчила, а тепер, мабуть, піду з'їм млинець. З сиром і чорницею.
Олена Селіванова
