Ситуація, коли потрібно терміново схуднути «до дати», знайома кожній з жінок. Адже під час свята хочеться виглядати по-особливому, похвалитися ідеальними формами і бездоганною зовнішністю, бути не гірше за інших красунь, присутніх на торжестві. Зайва складка на талії, шви на плаття, готові ось-ось розійтися, «вушка», що прикрашають стрункі стегна — все це, безумовно, може зіпсувати і настрій, і свято. А що робити, якщо часу залишилося всього кілька днів? Кращий вихід в такій непростій ситуації — експрес-дієта на 3 дні, яка здатна повернути вашому тілу ідеальні форми.
Відео-бонус: основи правильного харчування для красивої фігури
Дієта нареченої — як скинути 3 кг до весілля
Будь-який з дівчат хочеться виглядати на власному весіллі сліпуче, адже фотографії з урочистості — це пам'ятка на все життя, що передається спадкоємцям. Яка з леді не захоче показати свою крихті, що її мама — справжня королева, найкрасивіша і найулюбленіша на світі ?! А як приємно, будучи бабусею, відповісти на питання внучки: «Так, люба, такий ось красунею була твоя бабуся в молодості».
Як бачите, на нареченій лежить насправді велика відповідальність — за весь жіноча стать свого роду. Тому дівчатам напередодні весілля потрібно неодмінно подбати про свою зовнішність. Навіть пара-трійка зайвих кілограмів може беззастережно зіпсувати урочисті знімки. А якщо ви будете знімати відео, то врахуйте, що камера візуально додає, щонайменше, 5 кіло, тому краще «підстрахуватися» і скинути все зайве або навіть з запасом в пару кіло. Адже ідеальна наречена в кадрі повинна здаватися крихкою, беззахисною, зворушливою, чи не так ?!
Як правило, багато дівчат, які готуються до шлюбу, заради красивої фігури готові на все, аж до голодування. Однак такі жертви будуть зайвими, оскільки відмова від їжі може спровокувати появу синців під очима, занепад сил, напади запаморочення. Виснажена наречена — не найкращий спосіб для поважаючої себе красуні, чи не так ?!
Отже, меню дієти нареченої:
- День № 1. Відразу після пробудження випийте 2 чашки негазованої води. Можете навіть приготувати собі порцію з вечора. Дієтологи стверджують, що вода, випита в ліжку, кращий жиросжигатель. Цілюща волога негайно запустить роботу обміну речовин, очистить кишечник від шкідливих покладів, зарядить вас енергією і «розбудить» організм. Через чверть години побалуйте себе смачним коктейлем. У склянку молока додайте по чайній ложці порошку какао і меду. Суміш розмішайте. Сніданок нареченої готовий! Обід, на щастя, більше серйозний. Почніть трапезу з грейпфрута, який чудово спалює жир. Зробіть невелику перерву на десять хвилин, за цей час якраз встигнете приготувати дозволений для меню нареченої овочевий салат. А ось курку або рибу доведеться зварити заздалегідь. До 300 г салату додайте 200 г філе і повноцінно пообідайте. На полуденок покладається баночка (300 мл) йогурту, безумовно, краще знежиреного. А от увечері доведеться постраждати. Можна споживати лише овочевий бульйон, правда, без обмежень в обсязі. Перед сном порадуйте себе чашкою кефіру.
Варто звернути увагу ! Рецепт приготування овочевого бульйону для нареченої має свої особливості. Запам'ятовуйте: слід взяти по півкіло моркви і томатів, кіло цибулі-порею. Всі складові нарізати, занурити в окріп, всипати дрібку кмину і варити хвилин 20. Потім рідину процідити. Овочі їсти забороняється.
- Друге ранок підготовки до весілля почніть зі склянки грейпфрутового фрешу. Обід не порадує своєю різноманітністю, зате посилить процес спалювання жиру. Трапеза включає в себе склянку йогурту і овочевого бульйону. На десерт — ложка меду. Вечір більш прихильний до наречених. Можна з'їсти подвійну порцію салату (300 г) з шматком (200 г) пісного м'яса.
- Заключний день підготовки до весілля починається з води. Від моменту пробудження до полудня потрібно випити літр негазованої води. Потім можна побалувати себе баночкою (200 мл) йогурту. Обід — білковий. Півкіло знежиреного сиру змішайте з 200 мл кефіру і парою ложок меду. На вечерю приготуйте рибу гриль і з'їжте її з салатом або овочевий нарізкою (300 г).
Завдяки дієті нареченої можна скинути кілька кіло, деяким вдається розлучитися навіть з 5 кг жиру. Між іншим, худнути за цією методикою можна всім, навіть тим, хто вже знайшов свою любов, або багатодітним матерям, так що приєднуйтесь!
>>>
Термінова дієта до дати — мінус 5 кг
Крім весілля, в житті красунь буває ще безліч дат, причому, як заздалегідь запланованих, так і виникають з бухти-барахти. До таких можна віднести день народження, запрошення на вечірку друзів, зустріч випускників, несподіване побачення або новосілля у сусідів. Ви вже запрошені, але, дивлячись на себе в дзеркало, розумієте, що улюблену сукню просто не застібнеться а складки жиру на талії зіпсують вам будь-яке свято.
Що робити? Все просто. Термінова дієта «До дати» допоможе вам повернути фігуру в норму. Однак доведеться попітніти, чи то пак — пожити три дні майже впроголодь. Меню дієти «До дати» дуже просте. Чи готуєте домашній сік. Для цього в рівних пропорціях слід взяти яблука і моркву. За день дозволено випити 6 склянок такого чудодійного соку, з рівними проміжками між прийомами. Крім соку, потрібно випити півтора літра негазованої води. І так три доби.
Бажано в дні схуднення не перевтомлюватися, оскільки дієта дуже сувора. Надмірні фізичні навантаження можуть спровокувати напади запаморочення. А ось масаж і ванна з травами дуже навіть припадуть «до двору», адже такі процедури підсилюють обмін речовин, а, значить, жир буде спалюватися швидше.
Дієта моделей — з дивана на подіум
Основний робочий «інструмент» у моделей — це власне тіло, тому утримувати його потрібно в кращому вигляді. Якихось пару зайвих кіло можуть повністю перекреслити багатотисячний контракт з успішним агентством. Тому моделі ретельно стежать за своєю вагою і частенько вдаються до допомоги жорстких дієт. Одна з найбільш ефективних з таких носить тематичний назва — «Дієта моделей».
Користуючись цією методикою, за три доби ви легко можете позбутися від 3-5 кіло жирового баласту (кінцевий результат залежить від початкової маси тіла). Дієта моделей побудована на білковому раціоні, в цьому і криється секрет її високу ефективність. Приклад денного раціону для майбутніх моделей виглядає так:
- сніданок — трав'яний чай, яйце круто;
- перекус — пачка сиру низької жирності (200 г), зелений чай;
- обід — по меню попередньої трапези.
Вечеря в дієті моделей, на жаль, відсутня, доведеться задовольнятися чистою водою, відваром шипшини або чаєм з ромашки. За добу слід випивати близько двох літрів подібних напоїв. Також дієтологи радять шанувальникам дієти моделей неодмінно здійснювати піші прогулянки, оскільки свіже повітря, як і чиста вода, покращує метаболізм, а це означає, що ваші складки на боках будуть танути, наче сніг по весні.
Без солі дієта — стріляємо з усіх гармат
Чи не можете жити впроголодь, але схуднути для вас — завдання № 1? Тоді скористайтеся секретної методикою, яка допоможе скинути вагу без особливих зусиль і голодування. Це — без солі дієта. Тільки слід усвідомити, що результати схуднення на цій системі харчування є тимчасовими, оскільки втрати маси тіла йдуть не тільки за рахунок спалювання жиру, але і шляхом вигнання з тканин зайвої рідини.
Безумовно, якщо ви після трьох днів без солі харчування знову повернетеся до звичного меню, половина втрачених кіло цілком ймовірно повернеться на свої місця, тому що це — рідина, а не жир. Тим часом, якщо вам необхідно виглядати надзвичайно до якоїсь важливої дати, то така дієта — справжній порятунок. Приклад меню дієти без солі на 1 день:
- ранок — кава / чай, тост, тонко змащений арахісовим маслом,? частина грейпфрута;
- обід — овочевий салат, шматочок житнього хліба, 100 тунця, відвар шипшини;
- вечір — шматок (200 г) пісного м'яса, морквяний салат, півпачки (100 г) сиру, чай.
У наступні дні можете чергувати м'ясо і рибу місцями, а тост замінити порцією (200 г) знежиреного йогурту або яблуком.
Завдяки солі дієті за 3 дні ви станете легше на 3-5 кг. Схуднути за кілька днів — здійсненне завдання, і тепер ви самі в цьому переконалися.
