Зізнаюся, мій особистий список досить оригінальний. Зокрема, він містить деякі дієти, які вважаються на просторах Інтернету корисними, безпечними і мало не рятівними для простої городянки. А виходжу я з простого правила: «Не навчишся правильно і помірно харчуватися, не втримаєш вага, а значить, все дієтичні муки виявляться марними». Отже, ось мій рейтинг
Боннський супчик
«Корисні жиросжигающие» літри пісних щей творять з організмом чудеса. Перш за все, вони здатні перетворити цілком помірно харчуються дівчину в справжню ненажеру. Насититися овочевим супом без білкового компонента практично неможливо. Ну, шлунок-то ви наб'єте, але наступний позив голоду вперто настане через півтори години. Постійні «перекушування» супом збивають нормальний графік харчування, в результаті, «клієнт» поправляється, починаючи переїдати звичайними продуктами.
Дієта Кіма Протасова
Особисто я хотіла б побачити того самого Кіма, до того ж, перекладача цієї дієти. Не виключено, що у товаришів є певні проблеми з вагою. Є без обмеження не можна. Нічого. Ніколи. Будь це навіть найкорисніший в світі огірок. Розтягування стінок шлунка і шкідлива звичка постійно жувати — ось типові результати «протасовкі». Я не кажу вже про тих окремих випадках, коли людина примудряється випити 2 літра 5% ряжанки на добу, і перевищити норму насичених жирів в кілька разів.
Гречана дієта
Так і хочеться написати «кращий вибір мазохіста». Мало повноцінного білка, практично немає вітамінів, та й одноманітність, знаєте, може змусити вас полюбити найнесподіваніші продукти, на зразок копченого окосту, відразу по закінченню дієти. Загалом, «гречка» вибір винятковій стійкості товаришів, які повністю впевнені в тому, що зможуть нормально харчуватися після двох тижнів такого знущання.
Дієта кефіру
У цьому питанні я повністю згодна з Е. Мірімановой. Кефір — це не їжа, а вода. Принаймні, саме так його сприймає наш багатостраждальний шлунок. Кефирчик швидко проскакує, людина страждає, борошна голоду продовжуються. Питається, навіщо так мучитися, якщо можна замість 300 г стейка з'їсти сто, і замінити картоплю-фрі на брокколі, щоб досягти такого ж результату як на кефірі приблизно за місяць адекватного харчування
дієта доктора Сігала або печиво для схуднення
«Печеньковая» дієта — сущий кошмар фітнес-тренера. У день «клієнтка» отримує не більше 800 ккал, та ще й купу ненатуральних підсолоджувачів. У підсумку, настрій худне балансує від «просто жахливого» до «дико прекрасного», після чергового печива. Однак все це мало допомагає їй справлятися з тренувальним планом, який, дівчина, вірячи заокеанського доктору, вибирає складніше. Непритомність, зриви, і погана звичка харчуватися тільки солодкою їжею «поставляється в комплекті».
« дієт-коктейлі », замінники їжі, харчові концентрати
Справа тут не в марці коктейлю, а в принципі дії. Ви що, правда думаєте, що будете харчуватися концентрованими супчиками або коктейлями все життя? Звичайно не будете, зате за період схуднення стійко відвикне від нормальної їжі, і, вже тим більше, не навчитеся її готувати. Відмовтеся від «коктейльної» або «концентратної» дієти, так як вона являє собою напівзахід, а не вирішення вашої проблеми. Остання, до речі, полягає в невмінні робити здоровий вибір в звичайному житті, а зовсім не в патологічної любові до шоколаду.
АВС або «анорексична-новобранская»
По-моєму, дієту АВС треба заборонити законодавчо, а за її пропаганду карати адміністративним штрафом. Благо, більшість малолітніх послідовниць цієї «системи» не має власних доходів, а караючий ремінь батьків швиденько вибиває з юних створінь тягу до модельної естетиці. Ця дієта дійсно змушує людину думати «як анорексічкі». У підсумку, захворіти можна цілком собі легко, і дуже навіть на все життя. АВС не містить ніяких принципів харчування, крім одного урежено калорії до межі. Вона нічому не вчить, і не вирішує ніяких проблем з харчуванням. Заборона породжує тягу, і людина зациклюється на їжі.
Шоколадна дієта
Відмовтеся від спокусливої ідеї схуднути на шоколадки хоча б тому, що поєднання 100 г шоколаду і приблизно літра кави містить таку дозу кофеїну, яка в 4 рази перевищує допустимий добовий ліміт для жінки, вагою 80 кг. Мало того, що ви будете хотіти їсти і відчувати нервове напруження, так ще й придбаєте проблеми з тиском і тахікардію. Причому, остання може нікуди і не дітися, як тільки дієта закінчиться. Чи варто згадувати, що любительку «шоколадки» можна обчислити по квітучим прищів, що світить лобі, і фірмовому аромату з рота, який не вбивається жодним «Ментос».
Цукрова дієта
Вона ж дієта «100 рублів до стипендії». Цей шедевр, хто не знає, передбачає харчування 100 г цукру і необмеженою кількістю чаю на добу. Як варіант, можете спробувати 100 г варення. Причому дехто примудряється писати, що це «лікувальна дієта». Так, це один із способів харчування хворих з гострою нирковою недостатністю, в стані, коли організм повністю не здатний засвоювати білок. Подумайте, навіщо це все здоровій людині? Непереборне бажання заощадити може привести до порушеннями харчової поведінки, неконтрольованого переїдання, і в разі реального зловживання, до діабету другого типу.
лимонадного дієта
З легкої, скажімо, руки співачки Бейонс Ноулз коктейль з лимонного соку, перцю, мінералки і кленового сиропу «живить і очищає» мільйони жінок по всьому світу. Не хочу сказати, що цей напій шкідливіше «Газована-Лайт», але харчуватися тільки їм протягом тижня — вірний спосіб нажити собі гастрит або навіть виразку. Крім того, сік лимона, особливо з перцем, викликає алергію, ну а зниження ваги повертається приблизно за тиждень звичайного харчування.
Отже, ви, звичайно, можете поекспериментувати, якщо вас приваблює сам процес сидіння на дієті, але ось дійсно схуднути можна, тільки навчившись помірно харчуватися в звичайному житті.
Олена Селіванова
