Головна / Дієти та похудіння / Користь чаю з імбиром для схуднення. 6 рецептів смачного напою

Користь чаю з імбиром для схуднення. 6 рецептів смачного напою

 

Корінь імбиру містить в собі цілий набір корисних вітамінів, мінералів і амінокислот, які дарують нашому організму здоров'я, красу і молодість. Його активно використовують в кулінарних, косметичних і медичних цілях. На щастя, цей продукт є легкодоступним і зручний у приготуванні. А ефірні масла, які входять до його складу, допоможуть вам з легкістю впоратися із зайвою вагою.

Почему с помощью чая с имбирем можно похудеть?

Користь чаю з імбиром для схуднення

Вперше застосовувати імбирний чай для схуднення почали на Сході. Чарівне властивість чаю пояснювалося зігріваючим властивістю, яке стимулювало процес кровообігу і обміну речовин.

У традиційній медицині до цього питання підійшли більш грунтовно. Вчені з'ясували, що до складу кореня імбиру входять безліч ефірних масел, основу яких складає гингерол. Саме він надає рослині специфічний гіркий смак, а також сприяє прискоренню обміну речовин.

Чай з імбиром допомагає організму швидше справлятися з важкою їжею, виводить токсини з організму і очищає кров від холестерину. Регулярно вживаючи такий напій протягом місяця, ви зможете не тільки скинути 5 кілограм зайвої ваги, але і оздоровити свій організм.

>

як правильно заварити?

Для ефективного впливу імбирного чаю на ваш організм, потрібно дотримуватися певних правил і пропорцій.

Кількість кореня імбиру необхідно брати з розрахунком 30 г імбиру на 300 мл води. Перед вживанням корінь необхідно добре промити і очистити. Подрібнити імбир можна будь-яким зручним для вас способом: нарізати скибочками, кубиками, соломкою або натерти на тертку. Останній спосіб, до речі, найбільш дієвий, використовуючи його, ви отримаєте максимальну кількість корисних речовин.

За класичним рецептом подрібнений імбир закладається в киплячу воду і вариться ще 10 хвилин. Після чого чай проціджують і вживають без жодних добавок і додаткових інгредієнтів. Але при бажанні, ви можете зменшити концентрацію напою, просто зменшивши час його приготування.

Крім того, ви можете заварити чай з імбиром, просто затоку корінь окропом і залишивши його настоюватися 5-7 хвилин.

для заварювання відмінно підійде також висушений корінь імбиру. Але при цьому враховуйте, що в сушеному вигляді концентрація буде більш підвищена, тому для заварювання необхідно трохи зменшити дозу сушеного кореня імбиру.

Як правильно пити для ефективного схуднення ?

Є два способи вживання імбирного чаю.

  1. Якщо ви прямуєте звичного раціону, пийте по 100 г чаю за півгодини до вживання їжі. Таким чином, ви зможете прискорити процес обміну речовин і позбавитися від декількох зайвих кілограмів.
  1. Якщо ж ви використовуєте імбирний чай в комплексі з дієтою для схуднення, вживайте 100 г напою через кожні 2 години.

Как правильно пить?

Рецепти

  • Класичний рецепт

Класичний рецепт імбирного чаю не передбачає ніяких додаткових інгредієнтів . Існує багато способів приготування імбирного чаю. Одним з найбільш зручних і простих є наступний рецепт.

Натріть на тертці попередньо очищений корінь імбиру і залийте його гарячою водою. Заваріть напій в термосі з розрахунком: одна ложка тертого імбиру на 500 мл води. Дайте чаю настоятися 1 годину. Після чого напій можна вживати.

  • Імбир + лимон

Натерту на дрібну тертку корінь імбиру ( 1 чайну ложку) розітріть з часточкою лимона і залийте гарячою водою.

Залиште напій настоятися на 5-7 хвилин. Такий варіант імбирного чаю підійде тим, хто любить пряний пекучий смак.

  • Зелений чай з імбиром

Такий варіант імбирного чаю володіє дуже м'якими властивостями і не несе шкоди для слизової вашого шлунка.

Для приготування напою очистіть і натріть на дрібній тертці 5-10 г імбиру. Додайте до нього 1 ч. Ложку зеленого чаю. Залийте суміш гарячою водою (але не окропом) і залиште на 15 хвилин.

Якщо смак вам здається занадто гірким і різким, можете додати в чай ​​трохи меду. Але в такому випадку дочекайтеся, коли температура напою знизиться до 40 градусів.

Рецепты чая с имбирем

  • Імбир + мед

Заваріть імбирний чай класичним способом. Остудіть його до 40 градусів. Додайте до готового чаю 1 ч. Ложку меду.

Пам'ятайте, заливати мед гарячою водою температурою вище 40 градусів ні в якому разі не можна. Високі температури не тільки знищують всі корисні речовини меду, але і роблять його небезпечним для вашого здоров'я продуктом.

  • Імбир + кориця

Заваріть імбирний чай. Додайте в напій паличку кориці. Залиште чай настоятися на 15-20 хвилин.

Також підійде мелена кориця. Для цього варіанту візьміть чверть чайної ложки натертого на дрібній тертці імбиру і змішайте його з чайною ложкою меленої кориці. Після цього додайте гарячої води і залиште настоятися на 20 хвилин.

  • Імбир + часник

Такий варіант імбирного чаю є найпотужнішим для схуднення .

Натріть на дрібній тертці чайну ложку кореня імбиру і чайну ложку (без верху) часнику і перемішайте. Перекладіть суміш в літровий термос і залийте його доверху гарячою водою. Залиште настоюватися напій на півгодини. Після цього процідіть його.

Такий чай буде дуже концентрованим, тому його варто вживати строго за схемою 100 мл через кожні 2 години.

Противопоказания

Протипоказання

Але не варто забувати, що навіть таке чарівне по набору вітамінів і мінералів рослина має свої протипоказання.

Імбир дуже агресивний по відношенню до шлункової середовищі, тому варто утриматися від такого засобу схуднення людям, страждаючим на різні виразки і виразкові коліти, запалення кишечника. Протипоказанням до вживання також є жовчнокам'яна хвороба, алергія і підвищена температура тіла.

Перед вживанням імбирного чаю як засіб для схуднення варто проконсультуватися з лікарем людям, які мають захворювання серця, і страждають від гіпертонії.

Також не варто самостійно, не порадившись з лікарем, приймати напій з імбиром вагітним і годуючим грудьми матерям.

Відгуки дієтологів

Дієтологи закликають поставитися до схуднення за допомогою імбирного чаю з обережністю. Через те, що імбир містить в собі масу активних речовин, дієту з допомогою імбирного чаю варто все ж погоджувати індивідуально з лікарем.

Проте, лікарі сходяться на думці, що короткочасне введення в раціон імбирного чаю може дати позитивні результати у вигляді зменшення маси тіла на 1-2 кілограми, навіть не змінюючи свій основний раціон.

Для кращих результатів, дієтологи рекомендують поєднувати прийом імбирного чаю з фізичними навантаженнями, а звичний раціон замінити низькокалорійною їжею.

При правильному вживанні імбирного чаю ви зможете не тільки поліпшити фігуру, а й оздоровити свій організм!

26/1

 

 

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*