Домашня випічка вважається найсмачнішою, ароматної і апетитною. Можна приготувати корисне і дієтичне ласощі — печиво з бананами і вівсяними пластівцями. Його користь полягає в тому, що робить благотворний вплив на людський організм. У поєднанні з бананом і сухофруктами виходить відмінний десерт, який не позначається зайвими кілограмами на фігурі.
Користь ласощі
Рецепт грає важливу роль, так як саме від нього залежить кінцевий результат. Залежно від того, які інгредієнти містить рецепт, варіюється чисельність цінних компонентів у складі. Незважаючи ні на що, печиво з пластівців вівсяних містить величезну кількість клітковини, яка помітно стимулює травний процес, виводить токсичні речовини і шлаки з організму. Є наявність білка рослинного, який засвоюється дуже легко і швидко.
Рецепт вівсяного печива з бананами є багатим джерелом жирів рослинного походження, які присутні в вівсяних пластівцях. Відзначається високий рівень вмісту провітаміну А, вітаміну В, кислоти нікотинової та важливих амінокислот, які близькі до складу м'язового білка. Не варто забувати про те, що правильний рецепт допоможе забезпечити організм цінними мінеральними елементами:
- селеном;
- калієм;
- фосфором;
- марганцем;
- магнієм.
Вівсяне печиво з бананом, різноманітними сухофруктами і горіхами, складається з антиоксидантів, важливих компонентів і рослинних жирів, цінних вітамінів. Використовуючи хороший рецепт, виходить непросто смачне, поживне і ситне печиво, а й низькокалорійне.
Відповідно до думки дієтологів, якщо їсти вівсяне печиво з бананом по кілька штук в день, замінить порцію вівсяної каші. Печиво прекрасно поєднується з молоком і соком, чаєм, компотом. Геркулесова випічка здатна швидко наситити, підняти настрій, поліпшити самопочуття, заповнити енергію, тому ласощі можна їсти між основними прийомами їжі.
Інгредієнти
Рецепт корисного печива пропонує використовувати такий перелік інгредієнтів:
| Банани | 2 шт. |
| Ізюм | 3 ст. ложки |
| Пластівці вівсяні | 1,5 ст. |
Рецепт містить покрокові фотографії, які полегшать кулінарний процес. Подібний рецепт відмінно підійде для тих, хто намагається стежити за своїм здоров'ям і фігурою, тому сміливо можна приготувати в домашніх умовах і їсти.
Приготування
1. Підготуйте зазначені інгредієнти. Банани повинні б стиглими і солодкими. Що стосується вівсяних пластівців, то підійдуть будь-які, які ви постійно використовуєте.
2. Візьміть миску, пересипте вівсяні пластівці. Банани очистіть від шкірки, поріжте на шматочки. Якщо хочете, можете перемолоти їх у пюре за допомогою блендера.
3. Якщо використовуєте шматочки бананів, то розімніть їх виделкою, ретельно розмішавши з геркулес. У результаті повинна вийти густа маса, щоб можна було ліпити печиво.
4. Попередньо промийте родзинки, залийте теплою водою на тридцять хвилин. Потім злийте воду, промокніть паперовим рушником. Додайте в бананово-вівсяну масу. Розмішайте.
5. Прогрійте духовку до двохсот градусів. Противний застелите пергаментом або ж папером для випічки. Ложкою викладайте, формуйте красиву форму домашнього печива. Випікайте протягом десяти або ж п'ятнадцяти хвилин. Готове ласощі має злегка ущільнитися, підрум'яниться. У процесі випічки по дому буде розноситися божественний і приємний аромат, який розіграє апетит не на жарт.
6. Готове печиво з бананів і вівсянки відрізняється від іншої випічки тим, що в ньому переважає пікантна і легка в'язкість, цікавий і вельми оригінальний смак. Печиво місти нотки фруктових цукат, бананів в'ялених. Подайте до столу з гарячим чаєм або кавою, молоком, соком.
Відео рецепт
Скільки б ви не приготували, печиво закінчиться блискавично, так як воно непросто смачне і ароматне, але дуже корисне, поживне і оригінальне. Як можна помітити, випічка на основі геркулесу бананів готується неймовірно просто швидко, а з'їдається набагато швидше. Відповідно до ваших смаків, бажаннями і перевагами, незайвими будуть шматочки шоколаду, горішки рубані, різні сухофрукти, особливо курага.
Гості будуть випрошувати дивовижний спосіб приготування, який відрізняється неймовірною простотою, мінімальним і доступним кількістю інгредієнтів, які є практично в кожному будинку.
