Сирна дієта Маггі

Один з найефективніших методів для схуднення — дієта Маггі — має два варіанти. Перший варіант класичний. Він обгрунтований на споживанні грейпфрутів (апельсинів) і яєць. Саме тому цей раціон зараховується до яєчних дієт. Яйця відіграють роль джерела білків, а тому їх нескладно замінити, наприклад, сиром. Якщо комусь протипоказані яйця, то можна без проблем використовувати сирний варіант дієти Маггі.

Сирна дієта Маггі

Сирна дієта Маггі — принципи і правила

дієта Маггі була розроблена спеціально для відомого британського прем'єр-міністра Маргарет Тетчер, і тому названа в її честь. Вона дозволяє за короткий час скинути близько 10 кілограмів, не ущемляючи себе при цьому в харчуванні. Найголовніше — суворо дотримуватися всіх рекомендацій і харчуватися за встановленим графіком. Ця дієта запускає в організмі складні хімічні процеси, під час яких спалюється жир. Детальніше про це можна дізнатися в статті « Дієта Маггі — закони і правила ».

Якщо вам з якихось причин протипоказані яйця, або ж ви їх не любите, або просто хочете спробувати нову версію дієти, то ми пропонуємо вам звернути увагу на сирний варіант дієти Маггі. Він має на увазі заміну джерела білка з яєць на сир. Вашій увазі 4 кращі одноденні дієти .

Меню сирної дієти Маггі в цілому мало відрізняється від класичного варіанту (про це детальніше в статті « Меню дієти Маггі »). Основу складають цитрусові фрукти, краще грейпфрути, і нежирний сир. Також потрібно їсти овочі, які готуються на пару, гасяться без додавання масла, варяться або запікаються. Нежирне м'ясо краще відварювати або запікати без додавання жиру. Те ж саме стосується і приготування риби. З курки потрібно знімати шкіру. Для поліпшення смаку страв вільно використовуйте улюблені спеції (але не приправи з штучними ароматизаторами та підсилювачами смаку). Детальніше стаття по темі: схуднення на білковій дієті .

Сирна дієта Маггі не передбачає перекусів між прийомами їжі. Зате під час перерв за бажанням можна пити каву або чай з замінниками цукру або зовсім без нього. Є перелік фруктів, які рекомендуються до вживання, і які небажані через високий вміст цукрів. Уникайте фініків, бананів і винограду, але віддавайте перевагу яблукам, груш, дині, кавуна, апельсинів. Фрукти можна їсти стільки, скільки забажаєте. Читайте по темі новинку! Рецепти дієт — кальцієва дієта .

Зразкове меню сирної дієти Маггі

Сніданок — 200 г сиру, будь-які фрукти (краще апельсини).

Обід — необмежену кількість фруктів.

Вечеря — відварне м'ясо, овочевий салат.

Або ж:

Сніданок — сир (близько 200 г), грейпфрут .

Обід — курка з овочами.

Вечеря — риба і овочевий салат з тостом або невеликий коржик і грейпфрут.