Цей свій блог я присвячую чудовою Ользі Голощапова, яка змусила мене повірити, що люди зі здоровим глуздом теж захоплюються психологічним схудненням. Без образ, але більшість систем зниження ваги з ухилом в психологічний тренінг викликають у мене єхидну посмішку. Одного разу мене відвідало професійне відхилення всіх фітнес-дівчат — компульсивний зрив, він же «зажори», і, будучи начитаною донезмоги, я вирушила до психолога з докторським ступенем і ім'ям в певних колах. Чесно, я мало не сіла на п'яту точку від подиву на порозі кабінету цього світила, коли моєму погляду з'явився дядечко з наікруглейшім, як у божка Хоттея, пивним пузцом. Культурно побалакавши з героєм психології годинку, оплачувати курси незалежності від їжі і купірування переїдання я не стала, замість цього відправившись додому. З легким серцем я написала про се інцидент єхидний пост в особистий щоденник, і купований «зажори» по-старому, тобто за допомогою вітамінів, харчування з підвищеним вмістом білка, і розумного підвищення калорійності раціону.
Гудбай, дієта та інші
Одна моя клієнтка ну ніяк не могла витримати цілком нормальний фітнес-раціон. Я її і до подруги-дієтолога посилала, і контролювала … Але у відповідь отримувала: «Не можу я є цей ваш сир, він противний. Куряча грудка- гидоту, а ось свинина … Фрукти не люблю, краще шоколадка ». Гаразд би, якби можна було з цих свинини і шоколадок скласти щось низькокалорійне, але ж порції були під стать важкоатлетичним. Коротше, жінка не худла, я професійно страждала, так як підвищувати навантаження в залі їй було не можна за медичними показаннями.
Як водиться, я почала гуглити «схуднення без обмежень видів продуктів». Після прочитання кількох опусів авторів системи «Борменталь», я остаточно втратила надію. Ні, ну їжаку зрозуміло, що якщо є 1 шоколадку і 2 апельсинки на добу — схуднеш, незважаючи на шоколадку. А то, що переїдання — це не просто безкультур'я і неосвіченість ясно, я думаю, всім, хто хоч раз тримав у руках околодіетний жіночий глянець або працював на трьох роботах.
Ось тільки як донести просту думку «менше їси» до тітоньки, чиє життя буквально крутиться біля плити … Моя мудра бабуся сказала б, що чужий голови людям не приставиш, але … Мені попалася книжка «Гудбай, дієта!». Коротко положення системи укладаються в формулу:
- Їж, тільки якщо голодна;
- Їж, коли хочеш;
- Їж, що хочеш
Пригадавши трійку своїх худих від природи знайомих, я зрозуміла, що саме це вони і роблять. Та й я сама після декількох років дієтними життя стала харчуватися приблизно також. Правда, мені виключно пощастило зі смаком — я люблю все овочеве, фруктове, ягідне і «водорослеве» з ухилом в японщіну, а ось до тортів, якщо не на сушінні, ставлюся цілком індиферентно. Ну, можу морозиво з'їсти влітку, але якщо в ньому немає ягід — їсти не буду. Ось тільки як застосувати ці прості правила на абсолютно чужому, та ще й досить владному запальну і дорослій людині?
Ольга Голощапова пропонує робити вправи, на зразок «напишіть 10 вигод від зайвої ваги». Автор схожою американської системи Р. Шварц каже нам, що необхідно обов'язково написати, що б ви хотіли отримати від свого найкращого друга, і зробити це для себе. Причому, треба створити списки для дому, роботи та власного тіла. Ну, наприклад, «я б хотіла, щоб мій уявний кращий друг доробив мій вічний ремонт в передпокої, стирав за мене форму після тренувань, і не забував купувати мені сливи, які я люблю, а ще він повинен переконати всіх моїх клієнтів слідувати не тільки дієті і тренувального плану, але і рекомендацій по відпочинку, і відмовитися від вживання алкоголю »… Вибачте, що то я відволіклася.
Як голову Ані Лорак приставити до тіла Анни Іванівни
Власне, за службовим другий служби довелося мені писати статтю про Ані Лорак. Дівчина, до речі, проповідує вельми здорове ставлення до їжі — «дрібними порціями, з корисних продуктів і ні в чому собі не відмовляй». Це ж перефразований «їж що хочеш, коли хочеш, але тільки для втамування голоду». Ось я і вирішила за допомогою Ольгиной системи почати виховувати свою Анну Іванівну. Якщо просто дати дамі книжку, можна, мабуть, отримати цією книжкою по вухах. Мовляв, не за те я тобі, дівчинка, плачу, щоб ти мене ще книжки читати змушувала. Працюй, давай!
Ось що я придумала. Приходжу на наступне тренування з таким задоволеним-предовольним видом. «Анна Іванівна, ви прям мене врятували. Знаєте, я от маю розлад психологічне … Ну, не можу я їсти шоколад і тістечка, так як мене переконали, що вони шкідливі. А тут я придивилася, у вас стільки енергії, і на бізнес вистачає, і не сім'ю … Я погуглити, виявляється це — прості вуглеводи. Я спробувала є перед тренуванням, так результати покращилися ».
Моя А.І. розслабилася, і, поки ми дихали Оксісайз і робили вправи для зміцнення спини, я культурно доносила, що, мовляв, таємні американські розробки для спортсменів це, як раз, три правила Ольги Голощапова. А сама так, захоплено, «і апетит-то вони знімають, і голод вгамовують, а результати, результати …»
Ну, ми розговорилися на тему «хто і як відчуває голод». Особисто я починаю відчувати, тільки коли вже половина організму відключається, а ось клієнтка, виявляється, вважала голодом … головний біль, яка у неї через перевантаження на роботі. Чи варто говорити, що почати худнути їй допоміг банальний відпустку по системі «все включено» укупі з парою стандартів таблеток від головного болю, і наймом помічника з хорошим менеджерським дипломом, а також деякі вправи і практики з йоги, які нереально розслаблюють. Клієнтка, до речі, скинула вже 8 кг без жодного високоінтенсивного кардіо, і продовжує впевнено поїдати свинину в шоколаді на шляху до стрункості. Правда, вона тепер ще й японську кухню полюбила, особливо все, що там в темпура і клярі.
А книжку ви все-таки прочитайте, адже я не можу обманювати кожного з вас, ви-то все одно в американських спортивних дієтологів-любителів тістечок не повірите. Благо, Ольга її виклала для того, щоб нам, заморочений, допомогти абсолютно безкоштовно. Ну а кому читати лінь згадайте старе радянське про їжу і культ, і жити вам стане точно легше.
Олена Селіванова
