У системі догляду за шкірою масаж грає далеко не останню роль. Він активізує обмінні процеси, сприяє посиленню кровообігу, покращує мікроциркуляцію крові, дарує гарний настрій і впевненість у своїй привабливості. Методик масажу — сотні, особливе місце серед них займає точковий масаж обличчя.
Відео-урок по виконанню точкового масажу шиацу
Прості дії — відмінний результат
Точковий масаж несвідомо використовує кожна людина. Згадайте, коли дуже втомилися і не можемо зосередитися, ми мимоволі кладемо подушечки середніх пальців на скроні і легкими надавливаниями масажуємо їх. Через кілька хвилин ми відчуваємо, що напруга пішло, зосередитися стало набагато легше.
Саме такі «інтуїтивні» натискання є основою техніки точкового масажу, або як його ще називають Шиацу (в перекладі шиа — пальці, АМСУ — натискання) .
Область впливу при масажі — біологічно активні точки. Їх розташування зазначено на спеціальних схемах. Це центр чола, брови, перенісся, очі, вилиці, підборіддя, шия. Косметолог під час сеансу опрацьовує саме їх. Під час самомасажу зони впливу можна вибирати інтуїтивно. Для цього необхідно розслабитися і «прислухатися»: організм сам підкаже, на яку точку потрібно натиснути, щоб зняти м'язову напругу і посилити кровообіг. Після того як потреби організму задоволені, можна приступати до масажу за традиційною схемою.
Роблячи точковий масаж, потрібно дотримуватися трьох простих правил:
- Натискання слід виконувати подушечками великого, середнього і вказівного пальців. Інтенсивність впливів повинна бути настільки високою, щоб викликати відчуття, прикордонні між приємним тиском і легкої болем.
- Зусилля мають бути спрямовані знизу вгору, перпендикулярно лінії ділянки шкіри, який піддається впливу. Не можна тиснути прямо, робити інші рухи, крім натискань. Всі дії слід виконувати повільно і плавно.
- На кожну точку необхідно впливати протягом 5-7 секунд. Час натискання залежить від інтенсивності впливу і величини шару підшкірної жирової клітковини. Чим він толще, тим тривалішим і більше має бути свідченням натиснення.
Пропоноване нижче відео масаж шиацу для обличчя допоможе зрозуміти основні принципи точкового впливу, вивчити розташування біологічно активних точок на обличчі людини. Роблячи масаж вперше, потрібно просто повторювати дії косметолога, представлені на відео. Через кілька днів точковий масаж не буде викликати ніяких труднощів, а через місяць кожна дія буде виконуватися автоматично.
точковий масаж обличчя: інструкція до застосування
Досвід провідних косметологів показує, що результат, який дає точковий масаж обличчя від зморшок, часом перевершує всі очікування. Натискання дозволяють зняти напругу м'язів обличчя, яке провокує появу мімічних зморшок. Крім того, масаж благотворно впливає на стан шкіри: він активізує обмінні процеси, тканини завдяки притоку крові активно насичуються киснем. Шкіра обличчя набуває здорового, сяючий вигляд і надовго зберігає свою еластичність і пружність. Недарма на Сході масаж Шиацу вважають масажем для порцелянової шкіри.
Розглянемо техніку його виконання:
- Ставимо подушечки безіменних пальців в центр чола, середній і вказівний ставимо поруч. Акуратно натискаємо і вважаємо до п'яти. Тепер переставляємо пальці трохи далі від центру, знову натискаємо. Повторюємо поки «не дійдемо» до скронь.
- Подушечки середнього і безіменного пальців ставимо на віскі, натискаємо і утримуємо в такому положенні 7 секунд.
- Тепер масажуємо брови і зону навколо очей. Ставимо подушечки вказівних пальців на нижній край брови, середній відразу виявиться в центрі брови, а вказівний — на внутрішньому краї. Натискати і утримуємо 5-7 секунд. Переносимо середні пальці до зовнішнього кута ока, натискаємо. Стежимо, щоб шкіра під пальцем «не поїхала»: рух має бути максимально акуратним, інакше можна розтягнути або пошкодити ніжну шкіру в цій області. Від зовнішнього кута ока переходимо до внутрішнього. Подушечками середніх пальців акуратно натискаємо, вплив не повинно бути болючим.
- Масажуємо перенісся. Ставимо вказівний і безіменний палець між бровами, саме там, де найчастіше з'являється «похмура» мімічна зморшка. Натискати. Рух в цій області можна повторити кілька разів, особливо якщо ви дуже втомилися або чимось роздратовані. Після впливу на цю точку знімається напруга з м'язів обличчя, «відповідають» за гнів і поганий настрій. В результаті у кожної людини з'являється бажання широко посміхнутися.
- Впливаємо на верхню частину кругового м'яза ока. Ставимо безіменні пальці на внутрішній кут ока, середній і вказівний автоматично стануть в центрі верхньої повіки і на зовнішньому куточку ока відповідно. Акуратно натискаємо, утримуємо кілька секунд. Рух в цій області також можна повторити кілька разів, щоб зняти напругу, що виникла в результаті високої зорової навантаження.
- Переносимо вплив на підочноямкову зону. Вказівні пальці — на зовнішній кут ока, середні — в центр, безіменні — на внутрішній кут. Перш ніж натискати, переконайтеся, що шкіра не зібралася «гармошкою». Якщо це так, потрібно прибрати пальці і повторити все спочатку. Зусилля в цій зоні потрібні мінімальні — шкіра навколо очей дуже чутлива, її легко розтягнути і пошкодити.
- Ставимо середній, вказівний і безіменний пальці на підвиличним кістка. Стежимо, щоб пальці стояли перпендикулярно масажується ділянці, зусилля спрямовуємо від низу до верху, не допускаючи, щоб пальці ковзали по шкірі.
- Масажуємо точки на крилах носа. Подушечки вказівних пальців ставимо на ямочки і впевнено натискаємо. Пам'ятаємо: біль відчувати при цьому ми не повинні.
- Наступна точка знаходиться в центрі над верхньою губою. Ставимо подушечку середнього пальця перпендикулярно і натискаємо. Переносимо палець по центру під нижню губу і повторюємо рух.
- Масажуємо область підборіддя. Ставимо безіменний, середній палець в центр, вказівний — на вилицю, великий — під вилицю. Переміщаємо пальці і за 5-6 натискань «проходимо» нижню частину обличчя.
- Закінчуємо масаж впливом на активні точки шиї. Спочатку ставимо пальці на бічні сторони, потім натискаємо на точки за вухами і біля мочок вуха.
шиацу — молодість і краса шкіри на довгі роки
Красива здорова шкіра, мінімальні мімічні зморшки, сяючий колір обличчя, відсутність набряків — все цедає щоденний точковий масаж обличчя шиацу, відео дозволяє відпрацювати основні методи впливу. Покладіть перед з собою схему розташування активних точок на обличчі, потім, уважно спостерігаючи за діями масажиста, дотримуйтесь його вказівок, які представлені на відео.
Особливо ретельно необхідно виконувати рекомендації щодо дихання під час масажу. Воно повинно бути глибоким і рівним. Вдих потрібно робити через ніс, видих — повільно через рот. Приміщення повинно бути добре провітреним, в задушливій кімнаті точковий масаж робити не можна. Для релаксації варто включити приємну музику, зручно сісти і «відключитися» від повсякденних турбот.
масаж Шиацу ефективно підтримує тонус м'язів обличчя . Це дозволяє надовго зберегти підтягнутий овал обличчя і не допустити «обвисання» щік. Точковий масаж знімає напругу, підвищує працездатність і ефективно бореться зі стресом і депресією. Після впливу на акупунктурні точки особи помітно підвищується настрій, на обличчі з'являється чарівна посмішка, а в душі — бажання творити, працювати і дарувати людям добро.
Точковий масаж для обличчя Шиацу — один з небагатьох видів впливу, які можна виконати самостійно, не вдаючись до послуг салонів краси. Виконуючи точковий масаж, не можна допускати ніяких інших рухів крім натискань. Сила впливу повинна відповідати больового порогу: натискання повинні бути інтенсивними, але при цьому не викликати гострого болю.
Крім традиційних точок масажувати можна і потрібно ті ділянки обличчя, де відчувається найбільше напруження. Ефективність точкового масажу досить висока. Вже через тиждень ваші друзі і знайомі будуть робити вам компліменти: ваша зовнішність помітно зміниться.
