Як зручні домашні тренажери і їх аналоги! Навіть міостімулятор може виявитися несподівано корисний. Навіть обруч — хулахуп може принести користь. Але професіонали знають — навіть дуже практичний тренажер повинен підбиратися з розумом.
Вибираємо домашній тренажер
Як вибрати правильно тренажер? Якщо Ви не займаєтеся спортом професійно — Ви можете обійтися без тренажера. Існує багато вправ, які розраховані на вагу тіла. Наприклад — прес можна чудово накачати тільки піднімаючи руки або ноги в потрібному порядку. А біг на місці допоможе скинути пару кілограмів.
Якщо тренажер неминучий — доведеться підібрати для нього кімнату. Скромний тренажерний зал повинен бути не менше 20 кв. м. Не забувайте, що для тренування необхідне повітря. Інакше виникають серйозні небезпеки на межі інфаркту. При тренуванні згорає багато калорій, а кров прискорює біг. Тиск змінюється протягом всього тренування. Без доступу повітря можна отримати серйозні проблеми зі здоров'ям — якщо не відразу, то через деякий час після занять.
У домашніх тренажерів є деякі особливості. Які вони?
- В одному тренажері поєднується кілька — можна перебудовувати вправи з жиму ногами на прес, з тяги до спини — на біцепс, і т.д.,
- Можна не турбуватися, що інший користувач займе такий тренажер,
- У вільний час на незручно сушити рушники
І ін. Якщо останнє зауваження — жартівливе, то перші два дуже значущі. Не забувайте, що такий тренажер буде багато важити. Кімната з поганим фундаментом для нього не підійде. Будьте уважні — домашні тренажери можуть відрізнятися незначно, але для Вас ця різниця може виявитися вирішальною.
