Мільйони жінок стикаються з проблемою зайвої ваги, багато хто хоче розв'язати цю проблему якомога швидше. Більшість починають діяти, але лише деяким вдається домогтися потрібного результату і зберегти його. Перша ідея для скидання ваги це, звичайно, дієта. У довгих пошуках і експериментах ми перебираємо кілька десятків, а то і більше. Перераховувати всі назви існуючих дієт просто безглуздо, їх кількість навряд чи піддається ліку. Поговоримо про одну з них.
Її переваги в тому, що вона досить тривала , в результаті чого не відбувається великого стресу для організму, а зайві кілограми йдуть поступово, що позитивно позначається на стані шкіри. Отже, якщо ви згодні на деякі харчові позбавлення і почуття легкого голоду то ця дієта для вас.
Так звана німецька дієта шикарний результат надовго! Популярна нині розробка німецьких лікарів-дієтологів обіцяє результати до мінус 18 кг за сім тижнів.
Меню німецької дієти по тижнях і днях
Перший тиждень:
- 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів),
- інші дні цього тижня харчуєтеся як завжди по своєму раціону.
Друга тиждень:
- 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів),
- 2-й день тільки цитрусові (грейпфрут або апельсин) до 2 кг,
- інші дні цього тижня харчуєтеся як завжди по своєму раціону.
Третій тиждень:
- 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів),
- 2-й день тільки цитрусові (грейпфрут або апельсин) до 2 кг,
- 3-й день тільки яблука до 2 кг,
- інші дні цього тижня харчуєтеся як завжди по своєму раціону.
Четвертий тиждень:
- 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів),
- 2-й день тільки цитрусові (грейпфрут або апельсин) до 2 кг,
- 3-й день тільки яблука до 2 кг,
- 4-й день тільки всілякі фруктові та овочеві соки,
- інші дні цього тижня харчуєтеся як завжди по своєму раціону.
П'ятий тиждень:
- 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів),
- 2-й день тільки цитрусові (грейпфрут або апельсин) до 2 кг,
- 3-й день тільки яблука до 2 кг,
- 4-й день тільки всілякі фруктові та овочеві соки,
- 5-й день тільки знежирений сир (1% жирності),
- інші дні цього тижня харчуєтеся як завжди по своєму раціону.
Шостий тиждень:
- 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів),
- 2-й день тільки цитрусові (грейпфрут або апельсин) до 2 кг,
- 3-й день тільки яблука до 2 кг,
- 4-й день тільки всілякі фруктові та овочеві соки,
- 5-й день тільки знежирений сир або кефір (1% жирності),
- 6-й день тільки ананас або відвареної кабачок до 1 кг,
- залишився день цього тижня харчуєтеся як завжди по своєму раціону.
Сьомий тиждень:
- 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів),
- 2-й день тільки цитрусові (грейпфрут або апельсин) до 2 кг,
- 3-й день тільки яблука до 2 кг,
- 4-й день тільки всілякі фруктові та овочеві соки,
- 5-й день тільки знежирений сир або кефір (1% жирності),
- 6-й день тільки ананас або відвареної кабачок до 1 кг,
- 7-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів).
У дні звичайної їжі намагайтеся не зловживати калорійними продуктами і не наїдайтеся на ніч. В інші жорсткі дні дієти дозволяється пити негазовану воду помірно. Пам'ятайте, що для підвищення ефективності дієти (в тому числі і німецької) необхідна хоча б мінімальне фізичне навантаження.
