Яйця завжди були популярним продуктом. Вони швидко насичують організм, смачні і містять безліч корисних речовин. Яєчна дієта передбачає перехід на деякі конкретні низькокалорійні продукти і яйця. Численні відгуки про яєчної дієті на 4 тижні, кажуть про те, що худнути можна і не відчуваючи почуття голоду. Правда, деякі особливо недовірливі люди бояться, що яйця містять багато холестерину. Але ніхто не пропонує їх їсти в необмеженій кількості, а одне яйце на сніданок нікому не зашкодить.
У чому ж полягає сама дієта? Пропонується худнути без зменшення кількість споживаних калорій, а використовуючи хімічні взаємодії в організмі. Тому дієта строга, а продукти не взаємозамінні. Не можна використовувати бульйони при варінні овочів, зате можна спеції, сіль і перець. Виключіть з раціону масло. Список дозволених продуктів:
- яйця,
- фрукти (крім винограду, бананів, манго, фініків, інжиру),
- варені овочі (крім картоплі),
- квасоля звичайна і стручкова,
- зелений горошок,
- нежирний сир або знежирений сир,
- нежирне м'ясо .
Меню яєчної дієти на 4 тижні:
- у перший тиждень на сніданок потрібно з'їдати половинку апельсина і варене яйце, на обід один з дозволених фруктів в необмеженій кількості, на вечерю нежирне варене або смажене м'ясо.
- На другому тижні на сніданок знову їмо половинку апельсина і варене яйце, на обід салат з овочів і варене або смажене м'ясо, на вечерю салат, два відварені яйця і один з фруктів.
- на третьому тижні протягом дня їмо тільки дозволені фрукти в будь-якій кількості.
- на четвертому тижні з'їдаємо протягом дня в будь-якому порядку три томата, один шматочок хліба, 1 грейпфрут, банку тунця без масла, 4 огірки, 4 шматочка м'яса.
Відгуки про яєчної дієті на 4 тижні свідчать, що деяким людям вдалося скинути до 20 кг зайвої ваги.
