- 1. Відео: найкорисніші злаки для дієти
- 2. Принцип дії
- 3. Худнемо швидко
- 4. Гра «Цветик-семицветик»
- 4.1. Що можна їсти
- 4.2. Відгуки про систему харчування
Хто не шукає для себе спосіб схуднути, той або дуже стрункий, або байдужий до своєї зовнішності . Вибираючи дли себе відповідний раціон, зверніть увагу на той факт, що за останні півроку дієта 7 пелюсток побила всі рекорди популярності. Більшість європейських жінок вже випробували на собі цю чудову методику харчування і залишаються їй вірними. Чому ж ця система наробила стільки шуму і в чому її суть?
Відео: найкорисніші злаки для дієти
Принцип дії
Основою європейської методики є монотонність в харчуванні. Тобто, протягом семи діб, а саме стільки триває процес схуднення, потрібно щодня вживати різні продукти. Кожен день — нова монодиета. Дотримуватися довго такого режиму не можна, ризикуєте позбавити свій організм від корисних вітамінів і мінералів. А ось через місяць дієту можна сміливо повторювати.
Суть дієти полягає в штучної виробленні відрази до певного продукту. Жінка, що дала собі слово походить, або буде є ненависний продукт насильно, або не буде знайдений є взагалі. В принципі, раціон кожного дня досить хороший, щоб його ненавидіти, хоча знаходяться люди, які не переносять сир, рибу або злакову кашу. Такі дні для них стають розвантажувальними. Ті, хто нормально ставиться до такої їжі, особливого почуття голоду не відчувають, а монотонність призводить до того, що до вечора їсти не хочеться взагалі.
Щоб за сім днів втратити 5-6 кілограм, необхідно виконувати головну умову дієти — багато пити. Бо не можете пити просту воду — вживайте чаї та трав'яні відвари. Ромашка, липа, чебрець, м'ята і меліса — сотні різноманітних смаків допоможуть впоратися зі спрагою. Але пити їх потрібно не гарячими і не холодними — краще теплими (36-37 градусів).
Худнемо швидко
Добові монодієти забезпечують швидку втрату ваги. Сприяє цьому одноманітне харчування. Дослідження ЕЦСВ (європейський центр зниження ваги) показують, що монодієта, що триває не більше доби, найактивніше впливає на жир за сприяння печінки. В організмі відбуваються процеси, які для пояснення вимагають багато незрозумілих і ні всім зрозумілих слів. Ті, хто ці слова запам'ятав, худіше не став, тому говорити краще на мові людському.
>>>
Печінка в собі містить якийсь запас жирів . Кожен день людина вживає один продукт: наприклад, курку або рибу. Печінка ще за сніданком встигає насититися курячим м'ясом і на обід чекає чогось такого, що кардинально за хімічним складом відрізняється від ранкової їжі. А ви їй ніяких сюрпризів — знову курку. Організм м'ясо переварить, а енергетичної цінності не отримає, тому що очікування його не підтвердилися. У підсумку, раніше відкладені запаси жиру і стають джерелом енергії.
Гра« Цветик-семицветик »
чому гра? Та тому що, саме в ній з'являється азарт і виникає почуття задоволення. Згадайте свої переживання під час карткових ігор і захват при виграші. Саме такі емоції викликає перемога над своєю вагою під час дієти. Гру запропонувала Ганна Юхансон, відома шведська лижниця, виходячи з власного досвіду. За її умовами, кожен, хто сідає на дієту, повинен вирізати з будь-якого нетривкого матеріалу квітка з сімома пелюстками. Кожен лепесточек потрібно підписати по днях, щоб не плутатися. А коли той самий день пройшов успішно — відривати його, як календарний лист. Таким чином, дуже легко позбутися впливу смачних кулінарних спокус і заробити повагу, перш за все, до самого себе.
Дієта 7 пелюсток опис свою повністю виправдовує і підтверджує результатами. Тільки в варіанті Анни квітка складався з шести пелюсток. А сьомий «приписали» увійшли в кураж худнуть, додавши розвантажувальний день для шлунка. У цей день нічого не їдять, а тільки п'ють.
Що можна їсти
Дієта 7 пелюсток меню пропонує з доступних продуктів, які можна їсти в будь-якій кількості на протязі дня — таке собі роздільне харчування. Голодної непритомності при такому раціоні не буває, але і перестаратися теж шкідливо — не потрібно з'їдати за 12 годин світлого часу доби понад кілограм їжі. Краще пити чай. Якщо ви починаєте худнути з понеділка, то ваш семицветик буде виглядати приблизно так:
Рибний понеділок
Рибу можна готувати як завгодно, але без жиру. Варити, парити і запікати, використовуючи мінімум приправ — це кращі варіанти. Деякі власники присадибних ділянок готують філе на багатті, тоді потреба в прянощах взагалі відсутня досить аромату серпанок. Смачна рибка виходить і в мікрохвильовій печі. Якщо ви великий любитель рідкої їжі, то вуха, а скоріше бульйон, допоможе в цій ситуації. Крім риби, води і зелені для дієтичної юшки нічого використовувати не можна. Якщо солити — то вкрай трошки.
Овочевий вівторок
Їжте овочі в будь-якому вигляді. Від квасолі і картоплі потрібно відмовитися. Відразу може здатися, що голод переможе над розумом, насправді він тільки допоможе розвинути кулінарні здібності. Зрозуміло, що помідори, огірки і салатний перець можна їсти в сирому вигляді. Баклажани, кабачки і корінь селери, запечені в духовці іноді бувають смачніше м'яса. Овочеві фреші служать заправкою для салату з капусти, пити окремо їх теж можна. У такі дні мінімум солі і спецій роблять їжу божественно смачною. Також багатьох виручає аерогриль: приготований в ньому салатний перець навіть поза дієтою користується попитом.
Куряча середовище
Над курячим м'ясом можна фантазувати довго, але зупиняються всі в основному на печеному варіанті. Варена і приготована на пару грудинка теж завдає чимало задоволення. Жир, звичайно ж, не використовується, а шкірка знімається. Курячий бульйон пити можна.
Злаковий четвер
Вживання злаків — це чудовий спосіб очистити організм і поповнити його клітковиною. Можна їсти будь-які кашки, зернові хлібці, криспи, висівки, насіння соняшнику. Дуже вітаються пророщена пшениця, овес і соя. Замість води в цей день бажано пити квас з мінімальним вмістом цукру. Краще приготувати його самому або взяти бочковий, але не магазинний.
Сирна п'ятницю
Неважко здогадатися, що мова піде про молочні продукти. Все повинно бути знежирене. Магазинні десертні сирки краще не їсти. Можна вживати бринзу, кефір, сир, йогурти в чистому вигляді без цукру. Особливо пощастило любителям сироватки, її можна пити замість води. Також чай з молоком приносить чимало задоволення.
Фруктова суботу
Фрукти можна їсти будь-які без обмежень. Банани, яблука і груші при запіканні зберігають свої корисні властивості, можна навіть сказати, що примножують. Готують їх як цілком, так і шматочками, приправляючи цедрою лимона, ваніліном або корицею. Цукрозамінники використовувати не можна, цукор теж. З пиття вітаються компоти, трав'яні чаї і фреші, розбавлені мінеральною водою один до одного. Відвар шипшини можна пити в тих випадках, коли вас не бентежить часте відвідування туалету.
Водне неділю
Це якраз той день, який був доданий шанувальниками даної системи не так давно. Пийте воду для закріплення результату і розвантаження організму. Чай з мелісою або м'ятою можна вживати тільки в крайньому випадку. В кінці дня відірвіть останній пелюстка квітки, вдихніть з легкістю і розслабтеся. Результат на вагах обов'язково вас порадує.
Відгуки про систему харчування
Дієта 7 пелюсток всім приносить тільки позитивні емоції. Одна дівчина розповіла історію про те, як всім офісом відчували на собі цей спосіб схуднення. Каже, що дійсно система схожа на гру. У кожного на моніторі висіли квіточки, все дружно обговорювали завтрашнє меню, а потім колективно зважувалися. Голодним ніхто не був.
Загалом, вирішуйте і позбавляйтеся від зайвої ваги. Займайтеся спортом, залучати своїх подруг і колег для більшого інтересу. Удачі вам і краси.
