Худнути за ягодами — одне задоволення! Особливо, коли ці ягоди — улюблені томати! Їх сьогодні вирощують у всіх широтах, і їх популярність цілком заслужена. Ця овочева культура не тільки корисна, але і смачна, тому помідорна дієта завойовує все більше число шанувальників. У цій статті піде мова про деякі види такого харчування.
Відео: корисні властивості помідорів
Корисні властивості томатів
Помідори можна назвати унікальною овочевою культурою. Вона має в своєму складі безліч корисних речовин органічних кислот, харчових волокон, моносахаридів, вітамінів (С, Е, К, Н, А, РР, групи В). М'якоть плодів багата мінералами — кальцієм, йодом, фосфором, залізом і т.д.
Завдяки такому багатющого складу і невеликій калорійності (20 ккал на 100 г) томати визнані безцінним продуктом для тих, хто хоче схуднути. Вони мають невелику сечогінний ефект і здатні спалювати жирові клітини. Інформація, що міститься в них клітковина прекрасно впливає на діяльність кишечника, виводить шкідливий холестерин і інші шлаки.
Худнемо за 2 дні на експрес-дієті
Протягом цих днів ви повинні їсти тільки помідори — 1,5 кг свіжих плодів. Можна робити з них пюре, використовуючи для цієї мети блендер. Як необхідної рідини дозволяється пити негазовану воду і несолодкий чай, краще зелений.
Існує думка, що засвоєння корисних речовин, якими славляться томати, відбувається краще, коли їх їдять з сіллю. Якщо вам вона не подобається, то можна дотримуватися правил солі харчування.
>>>
Дотримуючись помідорного раціону, ви зможете щодня скорочувати свою вагу на 1 кг.
Регулярно п'ємо томатний сік
дієта на томатному соку дозволяє худнути протягом 1-2 тижнів. Робити це не дуже складно, оскільки в щоденний раціон входять різноманітні продукти. Ви можете скласти будь-яке меню, але з обмеженого переліку товарів, а саме:
- овочі в свіжому і відвареному вигляді (обмеження тільки на картоплю).
- нежирне м'ясо, курка або риба у відварному вигляді.
- невелика кількість нежирного сиру.
- білки яєць.
- знежирений зернистий сир.
- фрукти в свіжому і запеченому вигляді .
В якості пиття можна використовувати чисту воду, несолодкий чай і томатний сік. Причому, останній повинен бути присутнім під час кожного прийому їжі. Багато приймають його перед початком їжі так він заповнює обсяг шлунка і скорочує калорійність їжі.
За цей час ви можете втратити в середньому по 2-3 кг ваги в тиждень.
Триденна дієта на помідорах
Правила такої дієти збігаються з рекомендаціями попередньої, але сік слід замінити свіжими томатами. Їх з'їдають 1-2 штуки перед кожним прийомом їжі. За 3 дня можна схуднути на 1-2 кг. Якщо самопочуття буде хорошим, то тривалість дієтхарчування можна продовжити.
Вечеряємо тільки помідорами
Така дієта базується на вечірньому урізання калорій. Протягом дня можна їсти, практично, всі, крім солодощів, солінь, копченостей, жирних і смажених продуктів. Їсти радиться 4-5 разів протягом дня. Полудень і вечеря — тільки помідори. Їх можна їсти в будь-якому вигляді — свіжими, печеними, у вигляді пюре, соку з м'якоттю або приготувати салат із зеленню.
За день ви можете втратити 500-600 г зайвої ваги.
Заходи безпеки
Якщо ваш вибір — томатна дієта, враховуйте, що овоч містить великий відсоток щавлевої кислоти і тому має деякіпротипоказання, наприклад такі, як:
- сечокам'яну хворобу,
- ревматизм,
- артрит,
- хвороби жовчного міхура.
Кислота, що міститься в ягодах, може вплинути на слизову шлунка, особливо, коли є проблеми з підвищеною кислотністю шлункового соку. З обережністю споживають помідори при виразковій хворобі.
Варто пам'ятати, що вони відносяться до продуктів, на яких може проявитися алергічна реакція організму. Ось чому меню, яке рясніє томатами, не вітається в період вагітності та годування груддю. У будь-якому випадку, приступаючи до дієти, потрібно попередньо проконсультуватися у лікаря.
Запропоновані вище варіанти дієтичного харчування легко застосувати в сезон, коли на прилавках магазинів і на ринках з'явиться новий урожай свіжих помідорів. За відгуками, дуже багато людей чекають цього часу і готові знову з радістю повторити вподобану дієту. Сподіваємося, що серед них будете і ви!
