Спойлер: точно не в понеділок. Тепер ми точно знаємо, чи впливає пора року, день тижня або ще що-то початок дієти.
Коли мова заходить про дієту, більшість дівчат відкладають це «захід» на понеділок. Багатьом здається, що саме в цей день слід почати життя з чистого аркуша і забути про шкідливу їжу. Деякі чекають весни або осені, щоб почати худнути. Інші ж сідають на дієту тільки коли закохуються або, навпаки, розлучаються.
Фото: Getty Images
В одному з американських досліджень вчені з’ясували, що краще за все сідати на дієту навесні або влітку: саме в цей час року рівень тестостерону допомагає спалювати жир. А ось взимку і осінь схуднути дуже складно, і це вийде тільки у тих, у кого є сила волі. А все тому, що організму необхідно зберігати і накопичувати жири, саме тому в холодну пору року хочеться є більш калорійну їжу.
За даними журналу Європейського клінічного харчування, понеділок – не найкращий день для дієти. Дослідники зрозуміли, що у вихідні люди, як правило, їдять багато м’яса, жирної їжі і солодощів, тобто ні в чому собі не відмовляють.
Фото: Getty Images
Жити за принципом «всі вихідні, а в будні нічого» неефективно. У вас дуже швидко виробиться нездорова звичка харчування, і ви будете ще більше набирати у вазі.
Так коли ж найкраще сісти на дієту? «Для дівчат найкращий час сісти на дієту з першої фази менструального циклу (7-12-й дні), саме в цей період обмін речовин і настрій на підйомі. Якщо ви почнете в цей період, то результати не змусять себе довго чекати», – розповідає Оксана Володимирівна, лікар-дієтолог Інституту пластичної хірургії і косметології.
Фото: Getty Images
Оксана Володимирівна пояснює, що як такої дієти краще не дотримуватися, а намагатися правильно харчуватися з дотриманням дозувань: «Будь-яка дієта – це шаблон, під який ви підганяєте. Але адже кожен організм індивідуальний, всі органи і системи працюють по-різному в різних людей. Індивідуально підібране збалансоване харчування буде куди ефективніше, ніж дієти. І починати дотримуватися цього краще прямо зараз».
