Чи можна позбутися від вугрів за допомогою морквини і води? «Це жарт» заявите ви. А ось і ні. Медики знають, яким потужним зброєю в боротьбі з акне можуть виявитися звичні продукти. А ви ще не в курсі? Як і раніше викидаєте гроші на новомодні косметичні процедури, шукаєте чарівний крем, який поверне особі красу? Але ж можна піти найпростішим, але найнадійнішим шляхом — змінити раціон. Грамотна дієта від прищів на обличчі — найкращі ліки від вугрової хвороби.
Відео: найкорисніші продукти для боротьби з прищами
Крок №1 — детокс-програма
Внаслідок неправильного харчування зловживання солодощами, жирною їжею, алкоголем, фастфудом, нерегулярними прийомами їжі порушується салоотделение шкіри. Відбувається це через стрибків інсуліну в крові, зайвої (або недостатньої) вироблення інших гормонів. Як результат — надмірне шкірне сало, «подружившись» з бактеріями, закупорює пори, провокуючи утворення вугрів. Ви починаєте бити тривогу і шукати хороших косметологів, навіть не розібравшись у причині. А як бачите, іноді неправильне харчування не тільки посилює вугровий хвороба, а й є її причиною.
Тому грамотна дієта проти прищів на обличчі повинна починатися з «генерального прибирання» організму. До речі, деякі жінки шукають спосіб, як схуднути в щоках швидко. Детокс-програма допоможе впоратися і з цією проблемою. Як очистити організм?
- Клізма . Всім відомий, швидкий, перевірений спосіб видалення шлаків. Придбайте в аптеці спеціальну клізму — кухоль Есмарха і дійте за інструкцією. Для посилення ефекту рекомендується додавати в воду яблучний оцет (на літр 1 ст. Л.).
- Салат «Мітла» . Пара днів харчування цим диво-салатом, і ваш організм буде як новенький! А для тих, хто не знає, як схуднути особою швидко, «Мітла» воістину «рятівний круг». Ваш кишечник очиститься, набряки спадуть, жир розтане. Тільки пам'ятайте, що нічого, крім «чарівного» салату, їсти не можна. По термінах — як зможете, мінімум — 1 день, але деякі спокійно витримують і три доби. Для приготування «Мітли» слід взяти звичайну капусту, сиру моркву і буряк, можна включити до складу і стебло селери. Нашаткувати капусту, решта натерти, змішати. Як ви зрозуміли, ні сіль, ні масло додавати не можна, а ось краплю соку лимона в складі салату собі можна дозволити.
- Експрес метод очищення . Ніколи возитися з салатом і клізмою? Візьміть на «озброєння» швидку детокс-програму. Натщесерце випиваєте солону воду (щіпку солі на склянку), через півгодини таку ж порцію кефіру, і так тиждень. Деякі шанувальники такого комплексу очищення кажуть, що це — найкраща дієта для схуднення особи і боротьби з вуграми. Перевіримо?!
Крок № 2 — ревізія холодильника
Як ви розумієте, якщо після детокс-програми повернутися до звичайного шкідливому харчуванню, то всі праці підуть нанівець. «Погані» продукти знову порушать гормональний баланс, активізують надлишкове вироблення шкірного сала, і вам залишиться лише вважати, що збільшується з кожним днем «поголів'я» вугрів на обличчі.
Отже, які продукти під забороною?
>>>
- спиртні напої;
- цукор і вироби з нього;
- фастфуд;
- снековая продукція (чіпси, сухарики);
- білий свіжий хліб;
- жирна їжа;
- копченості та ковбаса;
- солодкі напої;
- кави.
Варто звернути увагу! Яйця — дієтичний і корисний продукт, проте дієтологи рекомендують жертвам вугрової хвороби споживати їх не більше 2 штук на тиждень.
крок № 3 — закупівля антіугревих продуктів
Тотальна зайнятість і прагнення отримувати задоволення від їжі диктують свої правила. Так у нас і з'являється в холодильниках шкідлива їжа, яка провокує різноманітні хвороби і псує красу обличчя і тіла. Варто лише змусити себе зробити один раз «правильну» закупівлю і перебудувати свій раціон, і ви зрозумієте, що звичні і прості продукти можуть виконувати місію ліків, причому натуральних, без «хімії» і побічних ефектів.
Отже, мчимо в магазин, якщо на вашій кухні немає таких продуктів, як:
- Вода . Негазована, проста вода — найкращий «зброя» в боротьбі з вуграми і жиром, тому грамотна дієта при демодекозі особи або появі другого підборіддя базується на правильному питному режимі. Щодня слід споживати від 8 склянок простої води, тоді, нібито «по годинки» клітини будуть оновлюватися, жир танути, прищі зникати, а шкіра очищатися.
- Оливкова олія — джерело вітаміну A , що відповідає за еластичність і зволоження шкірного покриву, а також вітаміну E, що продовжує молодість особи.
- Пшениця, багата цинком, що допомагає боротися з мікробами і клітковиною, яка поліпшує обмін речовин.
- Горіхи — комора корисних речовин, таких, як селен, залізо, калій, фосфор і Омега-3 кислоти, що відповідають за бархатистість і гладкість шкіри.
- Обліпиха — джерело вітамінів E і C — захисників шкіри від інфекцій і негативного впливу навколишнього середовища.
- Зелений чай , що має в своєму складі катехін, який бореться із запальними процесами і вільними радикалами, що заважають шкірі виглядати сліпуче.
- Морква — лідер за вмістом каротину — еліксиру довголіття і краси.
- Риба і м'ясо — джерела білка, необхідного організму для відновлення клітин.
Правильна дієта для обличчя повинна базуватися на перерахованих продуктах, тоді ви зможете забути про вугрової хвороби, як про страшний сон, що залишився в минулому.
Крок № 4 — складання меню
Заключний крок вигнання з особи прищів — побудова меню. Ви можете варіювати з раціоном на свій розсуд, головне — виключіть заборонені продукти і не забувайте про корисної для боротьби з акне їжі.
Отже, приклад меню для жертв вугрової хвороби:
- сніданок — мюслі з горіхами і пророщеною пшеницею, яйце, зелений чай;
- перекус — бутерброд з обліпихи джемом;
- обід — курячий суп, овочі з індичкою;
- перекус — морквяна запіканка, кефір;
- вечерю — риба гриль, овочевий салат з оливковою олією, трав'яний чай.
Як готувати страви? Ідеальний варіант — варити або запікати. Можна користуватися для цього пароваркою, мультиваркою, грилем та іншими новомодними кухонними аксесуарами. Найголовніше — не смажити, не готувати картоплю фрі, не включати в меню копченості.
Правильний раціон, трохи терпіння, і ваша шкіра чиста, а особа — сліпуче красиво.
