У корисні властивості лимона і меду ніхто не сумнівається: вони зміцнюють імунітет, мають лікувальну дію і рятують у багатьох життєвих ситуаціях. Ці продукти постійно повинні знаходитися на кухні в будь-якому будинку, тому що максимально корисні для дорослих і дітей. А ось всім панночкам варто знати про те, що ще можна використовувати лимон і мед для схуднення, тому що вони при певних обмеженнях в їжі прискорюють в організмі процеси метаболізму. Саме від них залежить, набираєте ви свою вагу або спускає його. Це не монодієта, що складається всього з двох продуктів, тому не варто боятися виснаження організму. Про те, як можна зробити свою фігурку стрункою і красивою за допомогою лимона і меду, ви зараз в подробицях і дізнаєтеся.
Механізм схуднення за допомогою меду і лимона
Кожен з цих продуктів має специфічний набором різноманітних корисних речовин (вітамінів, амінокислот, мінеральних елементів), які в поєднанні і дають ефект схуднення. Кожне з них вносить свою лепту в нормалізацію роботи організму, після чого відбувається гарантоване зниження ваги при дотриманні певних умов ведення правильного і здорового способу життя. Щоб не було сумнівів, що механізм схуднення за допомогою лимона і меду дійсно працює, переконайтеся в цьому самі.
Мед для схуднення
- антиоксиданти активно нейтралізують вільні радикали, що вивільняють в процесі будь-якої дієти в ході розпаду молекул жиру,
- вітаміни (піридоксин, рибофлавін, аскорбінова кислота, фолат, пантотенова кислота, нікотин) і мікроелементи (цинк, залізо, калій, магній, фосфор, кальцій ) не дають організму ослабнути в період схуднення, так як живлять його всіма необхідними йому корисними речовинами, будучи активними учасниками метаболізму,
- фруктоза та глюкоза перешкоджають занепаду сил і пригніченого стану, які зазвичай супроводжують будь-яку дієту, так як доводиться себе багато в чому обмежувати, а ці речовини є джерелом активної і невичерпної енергії ,
- низький глікемічний індекс меду дозволяє цукру повільно, порційно проникати в кров, що сприяє відсутності почуття голоду і відкладенню зайвих жирів в проблемних місцях.
Лимон для схуднення
- вітамін C (аскорбінова кислота) стимулює і оновлює обмін речовин,
- всілякі органічні кислоти укупі з на пектин , якого досить багато в лимоні, розщеплюють жирові відкладення, які не потрібні організму,
- ефірне лимонне масло працює на рефлекторному рівні, активно пригнічуючи апетит, так що якою б жорстокою дієта не була, вас не буде мучити почуття голоду,
- лимонна кислота інтенсивновиводить з організму шлаки, токсини та інші шкідливі для здоров'я речовини.
Якщо під час дієти ви будете активно вживати в їжу різні засоби, приготовані з меду і лимона, вони посилять ефективність схуднення в кілька разів . Щоб результати порадували, а не розчарували, потрібно знати деякі секрети застосування цього чудесного тандему продуктів в домашніх умовах для активного зниження ваги. В іншому випадку можна нанести своєму організму непоправної шкоди.
>
Секрети застосування лимона і меду для схуднення
Перед тим, як сідати на дієту за участю цих двох продуктів, вивчіть корисні поради, як приймати лимон і мед для схуднення, щоб дійсно швидко і легко розпрощатися із зайвими кілограмами. Не нехтуйте рекомендаціями фахівців (дієтологів) і бувалих людей. Тільки грамотний підхід до цієї відповідальної справи дозволить вам добитися бажаної мети: згідно відгуками, вживання лимона і меду в процесі будь-якої дієти збільшує її результативність на 1-2 кг на тиждень, що досить суттєва цифра. Тому обов'язково дотримуйтесь наступних правил у вживанні цих чудодійних медово-лимонних засобів для схуднення.
- Купуйте тільки натуральний мед. Зацукрований продукт не використовуйте для схуднення.
- У рамках схуднення намагайтеся харчуватися правильно , щоб отримати хороші результати. Навіть якщо не сидите ні на якій дієті, виключіть зовсім або хоча б обмежте себе у вживанні цукру, смаженої, жирної, гострої їжі, борошняних та кондитерських виробів.
- Воду для приготування медово-лимонних засобів використовуйте або кип'ячену, або фільтровану, або мінеральну без газу, але завжди — обов'язково кімнатної температури , не холодну і не гарячу.
- Фізичні навантаження і активність в період схуднення обов'язкові : нехай це буде легка пробіжка (або хоча б піша прогулянка) вечорами, або комплекс простих гімнастичних вправ вранці, або басейн пару раз в тиждень.
- Намагайтеся не їсти після 19.00 години. Дозволяються тільки якісь легкі напої за годину до сну (той же жиросжигающий коктейль або чай з медом і лимоном).
- Лимон здатний серйозно руйнувати емаль зубів при частому вживанні. А так як процес схуднення передбачає активне його використання, це питання потрібно обов'язково передбачити. Після кожного прийому лимонно-медових коштів обполіскуйте рот содовим розчином (1 чайн. Ложка харчової соди на 1 склянку води кімнатної температури).
- Курс схуднення по тривалості повинен складати не більше 2 тижнів, але самий оптимальний термін становить всього 1 тиждень , щоб не нашкодити власному організму.
- Лимон перед вживанням в їжу потрібно обов'язково очистити від кісточок. По-перше, вони додадуть неприємну гіркоту будь-якого приготовленого вами засобу. По-друге, будуть занадто дратівливо і агресивно діяти на слизову шлунка.
Якщо ви готові подолати всі ці труднощі і виконати вищевказані умови, процес схуднення не здасться вам занадто виснажливим і тривалим. Ви втішити себе солоденьким медком, а організм — аскорбинкой, що істотно полегшить голодування. А коли ви в кінці тижня побачите заповітні і бажані цифри на вагах, мед і лимон однозначно стануть вашими улюбленими продуктами. Але це зовсім не означає, що на них потрібно зациклюватися і продовжувати худнути тільки з їх допомогою. При неправильному з ними зверненні дані продукти можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю.
Мед і лимон: протипоказання
Усім відомо, що лимон містить велику кількість концентрованих органічних кислот, а мед — потужний алерген. Через цих властивостей дані продукти при неправильному вживанні можуть завдати шкоди організму. Чи не вийде схуднути за їх допомогою тим, у кого є протипоказання для їх активного вживання. Існує ряд захворювань, які можуть посилитися або загостритися через таке небезпечного і потужного тандему, як лимон і мед. Протипоказаннями є:
- захворювання шлунково-кишкового тракту,
- ангіна,
- порушення роботи печінки і жовчного міхура,
- гіпертонія,
- цукровий діабет,
- міокардит ,
- індивідуальна непереносимість,
- алергічні реакції,
- будь-які форма астми,
- емфізема, кровотеча, туберкульоз, інфаркт легень,
- клапанний порок серця,
- пневмосклероз,
- бронхіт,
- виразка,
- гастрит,
- холецистит,
- діатез,
- ревматизм,
- жовчнокам'яна, сечокам'яна хвороба,
- панкреатит,
- ентероколіт,
- гіперглікодермія.
Якщо є в наявності такі захворювання, схуднення за допомогою меду і лимона доведеться відкласти до повного одужання і шукати поки інші способи скинути зайву вагу.
Якщо ж ніщо не може зупинити вас в бажанні схуднути саме за допомогою лимонно-медової суміші, справа залишилася за малим: підібрати відповідний рецепт і засвоїти схему його застосування.
Лимон і мед для схуднення: рецепти
Існує величезна кількість найрізноманітніших рецептів засобів для схуднення, в яких основними інгредієнтами є саме мед і лимон . Є класичний напій, для приготування якого потрібні тільки ці два продукти. Однак набагато більше рецептів, в яких присутні і інші інгредієнти, кожен з яких підсилює ефективність основних компонентів в справі зниження ваги. Найчастіше це імбир, кориця, часник, зелений чай, оливкова олія або селера. Вибирайте рецепти у відповідності зі своїми смаковими уподобаннями.
- Класичний рецепт з медом і лимоном для схуднення
У теплу кип'ячену воду (250 мл) додати дві-три часточки лимона (або одну столову ложку лимонного концентрованого соку), одну чайну ложку натурального меду. Пити натщесерце вранці і вечорами. Цей рецепт меду з лимоном для схуднення вважається класичним. До нього вже можна буде додавати інші різні інгредієнти.
- + імбир
Один з найпопулярніших рецептів для схуднення — лимон, імбир і мед . Приготоване засіб потрібно буде пити щодня по 1 склянці 5 раз в день між основними прийомами їжі. З половинки лимона потрібно буде вичавити сік, другу просто подрібнити. 100 гр імбирного кореня натерти, залити лимонним соком, змішати із залишками подрібненої лимона. Після цього залити суміш 250 мл окропу і залишити до повного охолодження. І тільки в останню чергу втручаємося в чудодійну суміш для схуднення 1 чайну ложечку меду.
- + кориця
Активно можна використовувати засіб, до якого входять кориця, мед, лимон для схуднення. Одну чайну ложечку порошку кориці залити склянкою окропу (250 мл). Залишити на 30-40 хвилин, додати одну чайну ложку меду і одну столову ложку концентрованого лимонного соку. Півсклянки рекомендується випивати натщесерце ввечері, інші півсклянки — теж натще, але вже вранці. Для посилення ефективності можете разом з корицею додати одну чайну ложечку тертого кореня імбиру.
- + часник
Одну чайну ложечку свіжого, натертого часнику залити склянкою окропу, залишити під кришкою на годину, процідити. Додати одну столову ложку лимонного соку, потім чайну ложечку натурального меду. Іноді ще на самому початку разом з часником додають чайну ложечку тертого кореня імбиру. Засіб з меду, часнику, лимона для схуднення має загальнозміцнюючу і жироспалюючим ефектом.
- + зелений чай
Обов'язково спробуйте попити зелений чай з лимоном і медом для схуднення, який треба випивати по склянці 5 разів на день між основними прийомами їжі. Для приготування цього рецепту знадобиться якісний зелений чай (250 мл), правильно заварений. Занурте в нього 3 гуртка лимона і чайну ложечку меду. Залиште настоюватися суміш на 10 хвилин.
- + оливкова олія
У класичний рецепт для схуднення з лимона і меду можна додати на заключному етапі столову ложку оливкової нерафінованої олії.
- + селера
Можна використовувати рецепт, в який входять селера, мед і лимон для схуднення. Це коктейль, і він відрізняється специфічним смаком. 200 гр селери поріжте на шматочки, залийте лимонним соком, вичавленим з 1 фрукта, збийте в блендері. Додайте чайну ложечку меду і звичайної води 100 мл, знову збийте. Такий коктейль для схуднення рекомендується пити тричі на день за 15 хвилин до основних прийомів їжі.
Насправді все кошти для схуднення за участю лимона і меду не тільки істотно полегшують процес схуднення, але ще й зміцнюють здоров'я. Але, звичайно, ці лише за умови дотримання основних правил вживання даних продуктів. Без них процес зниження ваги може обернутися шкодою для організму. Дбайте про свою красу, не забуваючи про своє здоров'я: вони тісно взаємопов'язані. І мед з лимоном — яскраве тому підтвердження.
