Головна / Дієти та похудіння / Кефір з корицею для схуднення. У чому користь? Готуємо для кефіру коричні коктейлі.

Кефір з корицею для схуднення. У чому користь? Готуємо для кефіру коричні коктейлі.

 

Кефір давно відомий як ефективний засіб для схуднення. Про це говорить як кількість кефірних дієт, так і численні поради дієтологів вживати цей напій для поліпшення травлення. Причини такої корисності криються по-перше, в молочній кислоті, що володіє антисептичною дією, а по-друге, в здатності підсилювати перистальтику кишечника, через що з організму виводяться токсини і продукти недопереваренная.

Кориця ж популярність почала набирати зовсім недавно. Ще кілька років тому її використовували хіба що кухарі для додання блюдам аромату. А зараз екстракт кориці використовується в безлічі beauty-засобів, що застосовуються як зовнішньо, так і внутрішньо. До речі, на Сході, звідки ця пряність до нас прийшла, кориця завжди була в пошані у тих, хто хотів позбутися від зайвих кілограмів.

Поєднання двох цих коштів дає воістину надзвичайний ефект. Існує маса коктейлів, головними компонентами яких є кефір і кориця, сприяють схудненню. Звичайно, вживати їх варто в комплексі з іншими заходами, спрямованими на підтримку фігури у формі, однак вони прискорять процес досягнення ідеального тіла. Але навіть просто введення в раціон коричних-кефіру напою при збереженні звичайного способу життя в короткі терміни дасть видимі результати.

Кефир с корицей для похудения рецепты

Вибираємо компоненти для коктейлю

Яким би не був обраний вами рецепт, до вибору інгредієнтів потрібно підходити з розумом. Так, кефір не варто замінювати на інші кисломолочні продукти незважаючи на їх безперечну корисність, для скидання зайвої ваги ряжанка або йогурт навряд чи підійдуть. Вибирайте напій з мінімальною жирністю, тим більше що зараз не важко знайти навіть знежирений кефір. І звичайно, краще не брати кефір, термін придатності якого закінчується найближчим часом.

Кориця так само різниться за своїми властивостями, і в першу чергу якість залежить від країни-виробника. У магазинах найчастіше можна знайти в'єтнамську, китайську або цейлонську корицю. Остання найбільш якісна і має стійкий аромат. Саме її краще брати для приготування коктейлів стрункості. Втім, якщо знайти цейлонську корицю не вийшло, не турбуйтеся: інші сорти теж бувають досить якісними.

Найкраще кориця зберігає свої властивості в первозданному вигляді, тобто в паличках.

Перед вживанням її необхідно подрібнити в кавомолці або за допомогою спеціальної ступки. Аромат і активні речовини кориці, яка продається вже розмеленої, трохи слабкіше, зате її можна використовувати відразу, без попередніх приготувань.

Як і коли вживати коричних-кефірів коктейлі

В першу чергу варто сказати, що жодна монодиета (тобто залишення в раціоні лише одного продукту на довгий час) не є корисною для організму. Тому не можна харчуватися одним коктейлем тривалий час: найсуворіше обмеження, яке може піти на користь це один розвантажувальний день на даному напої в тиждень. Він не буде для вас занадто важким, адже кориця має властивість пригнічувати апетит, а кефір нормалізує мікрофлору кишечника, так ви не будете мучитися через почуття голоду.

У звичайні дні коктейль краще вживати вранці, приблизно за 20 хвилин до сніданку. Це активізує травні процеси, завдяки чому їжа краще засвоїться.

Можна випивати склянку напою перед кожним прийомом їжі, так ви не тільки запустите роботу шлунка, але і притупити відчуття голоду, що допоможе безболісно зменшити порції їжі.

Так само коктейль стане чудовою альтернативою пізнього вечері. Кефір, на відміну від більшості інших харчів, легко засвоюється і не залишає відчуття тяжкості в шлунку. Однак пам'ятайте, що надмірне вживання рідини на ніч призводить до набряків, так що обмежтеся одним склянкою.

Кефір з корицею для схуднення. Рецепти коктейлів

Існує багато рецептів коричних-кефірних напоїв. Не можна стверджувати, що якийсь один з них краще або гірше: все залежить від сприйнятливості вашого організму до компонентів, а так само особистих смакових пристрастей. Варто зазначити, що пити коктейлі краще відразу після приготування, інакше частина корисних властивостей буде втрачена. Особливо це стосується рецептів з використанням фруктів.

Простий рецепт коктейлю з кефіром і корицею

Кефирно-коричный коктейль рецепт Самий нехитрий напій готується лише з двох складових. У склянку кефіру додається чайна ложка кориці, і суміш ретельно збивається, за рахунок чого напій насичується киснем.

Коктейль з кефіром, корицею, імбиром і червоним перцем

Якщо у вас немає проблем зі шлунком (гастрит, виразка і т.д.), можна зробити гострий коктейль. Він не тільки позитивно впливає на травлення, але і при регулярному вживанні прискорює обмін речовин. Для приготування напою візьміть один стакан кефіру, по 0,5 чайної ложки кориці і меленого імбиру і дрібку червоного перцю. Вживання коктейлю, приготованого за цим рецептом, переважно обмежити двома склянками в день.

Кефір з бананом і корицею смачно і корисно!

Ласуни часто теж хочуть схуднути. Для них є смачні рецепти. У блендері подрібнюється в кашку банан , потім туди ж додається склянка знежиреного кефіру і чайна ложка кориці. При бажанні банан можна замінити на яблуко, грушу або кілька ягід полуниці.

Кефір з медом і корицею

Інший солодкий варіант передбачає використання меду. На склянку кефіру береться чайна ложка кориці і чайна ложка меду (цього цілком вистачить для поліпшення смакових якостей), всі інгредієнти так само ретельно звисають міксером або в блендері.

Кефір з корицею і висівками

перетворити стакан коктейля в повноцінний сніданок допоможе кілька ложок висівок (за смаком можна замінити їх на мюслі або вівсянку). Пластівці змішуються в кефіром і чайною ложкою кориці, для смаку додаються сухофрукти або мед.

Звичайно, перераховані тут рецепти далеко не всі варіанти приготування коричне-кефіру напою. Ви завжди можете підключити фантазію і придумати свій власний напій. Не бійтеся експериментувати, враховуючи, звичайно, особливості організму, можливі алергічні реакції на ті чи інші компоненти і стан шлунково-кишкового тракту.

Як скоро чекати результатів?

Кожна людина індивідуальна, і що подіє на одного після першого ж застосування, іншому допоможе лише через значний час. До того ж на результат впливає і спосіб життя: можна просто доповнити свій раціон коктейлем, а можна замінити на нього один із прийомів їжі, один раз в тиждень розвантажуватися на коктейлі та доповнити роботу над собою комплексом фізичних вправ.

В середньому при незначному зниженні споживання калорій і вживанні напою можна без особливих зусиль втрачати до 4 кг на місяць. Але навіть досягнувши бажаного результату, пийте по склянці коктейлю перед сніданком: це допоможе зберегти форму.

Вживати коричних-кефірний коктейль не варто в таких випадках:

  • виразкова хвороба
  • коктейль з додаванням імбиру при алергії, підвищеній температурі, кровотечах
  • коктейль з додаванням меду при алергії на мед
  • низький тиск

І пам'ятайте, що при виникненні будь-яких сумнівів у можливості виникнення неприємних наслідків краще проконсультуватися з фахівцем. Він не лише підкаже, від яких заходів варто утриматися, але і дасть інші рекомендації, які дозволять вам залишатися красивою і здоровою.

42/1

 

 

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*