Зміст статті
Дієта Маггі — одна з найпопулярніших дієт у світі. Вона заснована на споживанні яєць і цитрусових, і не примушує до тривалого голодування. Дотримуватися її легко завдяки строго призначеною схемою живлення, від якої ні в якому разі не можна відступати. Існує думка, що цей раціон був названий на честь відомого британського політика Маргарет Тетчер, однак достовірних підтверджень цьому так ніхто і не привів. У всякому разі, з курячими бульйонні кубики дієта Маггі не має ніякого зв'язку.
Дієта Маггі
Дієта Маггі: меню
Раціон цієї дієти, як уже говорилося вище, заснований на споживанні яєць, які забезпечують організм білком, і цитрусовими фруктами, що містять флавоноїди . Завдяки такій «суміші» в організмі починають відбуватися різні хімічні реакції, під час яких спалюється жир. Детальніше про це можна дізнатися зі статті «Дієта Маггі — закони і правила».
Правда, існує ще один варіант цієї дієти — сирний. У цьому випадку замість яєць споживається сир. Дозволяється також замінювати сиром яйця в разі яєчної дієти, якщо яйця вже набридли. Крім цих продуктів в раціон входять фрукти, овочі — свіжі або приготовані на пару, зварені, запечені. Додавати жир або масло до них не можна, зате можна солити, перчити і додавати різні приправи, в тому числі і цибулю, часник.
Читайте по темі: Омега-дієта — найефективніша дієта для схуднення!
Є деякі фрукти, які вживати небажано, так як вони містять багато цукрів — інжир, фініки, виноград, банани, манго. Меню дієти Маггі передбачає також нежирне м'ясо, віддайте перевагу птиці, телятини. Пийте чай і кава без цукру за бажанням. До речі, тут ви прочитаєте, як вибрати каву на свій смак .
Детальний меню дієти Маггі
Пропонуємо вашій увазі докладний меню на один тиждень. Приблизно так само потрібно формувати свій план харчування і на наступні тижні дієти.
Сніданок в меню такої дієти кожен день однаковий. Це одне або два яйця, зварених круто (скільки з'їсте) і один грейпфрут або апельсин (можна їсти половинку).
Читайте по темі, Супершвидка схуднення на білковій дієті !
Перший день дієти Маггі
Обід апельсини, кавун, яблука, ківі, диня, абрикос, груші — виберіть щось одне і їжте, скільки душа забажає.
Вечеря більш щільний — відварне м'ясо і овочі.
Також читайте, дієта фруктово — йогуртную: 6 кг за 14 днів !
дієта Маггі другий день
Обід — варена курка без шкіри.
Вечеря — 2 яйця, грейпфрут / апельсин, овочевий салат, тост.
Вашій увазі Третій день!
Обід — помідори, тост, нежирний сир.
Вечеря — відварне або запечене м'ясо з овочами.
Четвертий день Маггі
Обід — фрукти в будь-якій кількості.
вечеря — овочевий салат, м'ясо.
Дієта Маггі меню на п'ятий день
Обід — 2 яйця некруто, овочі на пару.
вечеря — грейпфрут / апельсин, овочевий салат, запечена без масла риба.
Якщо Ви любителька експрес- дієт, то читайте по темі, швидке схуднення на грейпфрутової дієті
шостий день дієти Маггі
Обід — фрукти без обмеження.
Вечеря — відварне м'ясо і овочевий салат без масла.
Меню на сьомий день дієти Маггі
Обід — відварна курка, приготовані на пару овочі , грейпфрут.
Вечеря — овочі на пару.
