Що буде після закінчення дієти Кіма Протасова
Дивно, але ця дієта чомусь вважається здоровим аналогом «сушки» в певних колах. І досить широко використовується. У дітища невідомого Кіма (його правда ніхто ніколи не бачив, і існує думка, що його придумав один журналіст, щоб проштовхнути своє творіння в місцеву газету для публікації) є всі формальні ознаки щодо здорової дієти. А що, багато овочів — здорово. Адже і не посперечаєшся. Білок з молочних продуктів в раціон надходить. Якщо надходить в недостатній кількості, хто вам заважає їсти більше молочних продуктів? Точно не правила дієти. А там адже ще і яйця є! Ну, тобто жирів з горем навпіл набирається фізіологічний мінімум. Загалом, суцільне здоров'я і краса. Чому тоді на цю дієту постійно сідають і до неї все повертаються?
Чи є життя після дієти Протасова
Так, всі ми знаємо, що дієта Протасова триває п'ять тижнів, а потім ще й вихід на увазі. Причому, «виходити» радять, поступово додаючи в раціон крупи. І як-би натякають, що торти та інші кондитерські вироби є взагалі не комільфо, а значить ви їх і не будете. Ага, протягом всього життя.
А тепер пробіжіться по форумам худнуть на «протасовке». Багато там народу хоча б досидів до кінця ці 5 тижнів, я вже скромно промовчу про вихід. Або, як мінімум, вийшло грамотно, не набрала вагу, залишилося за будь-якої м'язової маси і тепер дає поради іншим худнуть? Насправді, якщо таких ми і знайдемо, їх будуть лічені одиниці. У масі своїй народ проробляє наступне:
- виявляє пару жирових складок перед поїздкою на море або походом на корпоратив;
- вирішує від них позбутися в екстреному порядку;
- поспішно знаходить найпростіший план харчування, де калорій вважати ніяких не треба;
- знову поспішно сидить, не вкладаючись в тижневий план, а тому урізує ще й їжу до мінімуму. Ні, ну а що, я ж на дієті, навіщо взагалі є?;
- на заповітному корпоративі або у відпустці об'їдається, набирає законних 3 кг води, розбудовується, і починає їсти все, що під руку потрапляє;
- потім трапляється життя і від фігуристих страждань людина відволікається . Через деякий час в житті трапляється вільний віконце, а на горизонті маячить нове свято сукні та їжі, і історія починається знову
Зрозуміло, що на цьому поїзді можна кататися, поки не набридне. Або поки цикли голодування і переїдання не приведуть до такого статурі, коли людина вже вирішить звернутися до професіоналів, незважаючи на те, що це дуже не заохочується в нашій дієтичної культурі.
А якщо ви — дисциплінований і грамотний товариш?
Те ви не сядете ні на яку дієту з інтернету, хотілося б думати. У реальності, ще як сядете, тому, що навіть у найбільш дисциплінованих і грамотних в житті бувають темні моменти. Чому? Та тому, що складно зберігати розум, коли з усіх боків тебе тикають чиїмось накачаним за 8 тижнів пресом, скинутими за місяць 20 кг і іншими виграними в лотерею мільйонами.
Загалом, сідаючи, треба розуміти, що :
- дієта Протасова — це не вирішення проблеми з харчуванням, а лише швидкий спосіб усунути наслідки неправильного харчування;
- якщо ви набрали вагу, ви їсте на набір ваги, і робите це постійно і несвідомо.Це ваша звичка, і, в ідеалі, треба працювати саме з нею, а не з якимись іншими напівміфічними речами;
- після закінчення дієти проблема посилиться. Вага тіла стане менше, для його підтримки потрібно менше енергії, а ваша дієта залишиться там же, звідки ви пішли. У підсумку, доведеться або екстрено переходити на «світлу сторону», починати рахувати калорії, зважувати їжу, або намагатися інтуїтивно підібрати ту кількість їжі, при якому ви не поправляєтеся, або … самі знаєте, набір і нова дієта Протасова або кого-небудь ще;
- овочі, особливо сирі, в реальності, а не в статтях про ЗСЖ насичують погано. Особливо погано вони насичують людини. звиклого до 3 гарячих страв в день, і яблука з яйцями теж мало допомагають у вирішенні проблеми. Молочні продукти? Так ви перестанете хотіти їх є через пару днів. Загалом, на дієті не буде легко;
- побічні ефекти погано збалансованого раціону ще ніхто не відміняв. Тут треба думати не про участь відвідуванні туалету, а про щось на кшталт безсоння, хронічних порушень сну, неможливість виспатися хоч-якось, постійної втоми, неможливість тренуватися і запамороченні. Радісно, чи не так?
Чому про все це не пишуть у відгуках? Та тому, що люди змирилися з тим, що дієта — це тимчасово. І хороша фігура теж. І ті, хто йдуть на цей захід, спочатку в своїй голові погоджуються з правилами гри. Спочатку — короткий тимчасовий період обмежень. Потім — розслабитися, поднабрать і знову в бій.
В общем-то, як і будь-яка інша дієта, надовго що обмежує список вживаних продуктів, ця сприятиме збільшенню ваги після свого закінчення. Так що подумати варто міцно, перш ніж на неї сідати.
Так, можливо, всі ці штуки з підбором індивідуального збалансованого раціону здаються комусь дуже складними. А швидше за все, очікування від дієт у цих когось теж завищені. Дієта Протасова допоможе стати менше. Але ось красивіше — не завжди. У ній немає нічого, що б сприяло збереженню м'язової маси, і забезпечення якісно силового тренінгу енергією. А без цього самі ж знаєте, що зазвичай виходить — худенькі ручки, повненькі ніжки, дрябленькій животик. Загалом, знову полотно для самовдосконалення, а не завершений продукт.
А тепер задумайтесь на хвилину, що зміниться, якщо у відпустку ви візьмете більш закритий купальник, і, скажімо, що летить сарафан, а не відверті шорти. Та нічого не зміниться. Море все одно буде теплим, фрукти — смачними, місцеві жителі — привітними, а екскурсії — цікавими. Так само як і на корпоратив якщо одягнути трохи більше закрите плаття по фігурі, яку вже маєш, не зміниться нічого. Хтось також переборщить з алкоголем, і стане предметом обговорень на найближчий рік. Хтось влаштує якесь шоу, хтось подружиться, хтось посвариться. Життя йде, незалежно від того, чи встигли ви схуднути чи ні. А важливість 2-3 маленьких складок, яких крім вас ніхто і не бачить, і правда, переоцінюють. Попутно недооцінюючи зручність простого здорового способу життя. Можливо, якщо придивитися до нього уважніше, можна і від дієти відмовитися вже.
Олена Селіванова