Як скинути пару кілограм

Якщо перевести те, як скинути пару кілограм, в цифри ми отримаємо дефіцит в 14000 ккал приблизно. Саме стільки потрібно організму, щоб спалити 2 кілограми жиру. Але на практиці ваги покажуть ...

Читати далі

Як протестувати план харчування, куплений онлайн

Нещодавно я отримала лист від своєї колишньої клієнтки. Дівчина переїхала в іншу країну, але ми досить тепло спілкуємося. І рецептами обмінюємося, причому я — кулінар початківець, а Надія — справжній ...

Читати далі

Калорійність раціону для схуднення без спорту

Здравствуйте! Скільки калорій потрібно вживати в день при малорухливому способі життя, щоб безпечно худнути? Добрий день, на жаль, я не можу відповісти, скільки саме потрібно вживати калорій особисто Вам. Для ...

Читати далі

Культ Ейсмарха або все про очищення організму

В даний момент я знаходжуся в вагоні поїзда «Іжевськ-Туапсе», і слухаю вкрай цікава розмова сусідів, відгородившись, для пристойності, монітором ноутбука. Між іншим, вони теж обговорюють здоров'я. Жінка років п'ятдесяти їде ...

Читати далі

Як зробити з шкідливою дієти корисну

Всі ми прекрасно знаємо, що голодувати і проводити по півдня в спортзалі не дуже перспективно для схуднення. Максимум, що можна знайти в такий спосіб — силу волі, витримку та … ...

Читати далі

Дрібниці життя, або як перестати їх помічати і стати здоровішими

Наприклад, я забула смартфон будинку. Здавалося б, дрібниця? Але як же незручно рахувати секунди за звичайними механічному годиннику із стрілкою. А без точного знання, скільки тривав підхід в секундах, мій ...

Читати далі

Чи можна їсти яблука на ніч?

Стакан води, стакан кефіру, або казеїновий протеїн пропонує нам індустрія краси і схуднення. Але чи можна їсти яблука на ніч? Радикально налаштовані ЗОЖнікі НЕ будуть їх вживати ні в якому ...

Читати далі

Чи можна їсти все потроху, і худнути

У зоні «ру» дуже багато блогів про здоровий спосіб життя. Але не всі з них, так скажемо, змістовно корисні. Певною віково-ваговій категорії прямо-таки рефреном звучить: «Дурницями ви, дівчатка, займаєтеся зі ...

Читати далі

Чи можна перетренувати погану дієту

Здравствуйте. Чим потрібно саме займатися, кожен день, щоб можна було їсти все підряд, і вага не набирався? Дорогий невідомий друг, особисто я вбила на пошуки такого виду спорту пару років ...

Читати далі