ЗСЖ: очікування і реальність

Новачки здорового способу життя дуже оптимістичні. Дійсно, немає грунту для розмноження різних ідей більш благодатним, ніж мозок людини, раз і назавжди вирішив змінити своє життя. Інвестиції в сумнівні цінні папери ...

Читати далі

Здоровий обід і схуднення

Найчастіше, проблеми у непідготовлених громадян починаються під час обіду. Це тільки в книгах російських письменників позаминулого століття обід був основним прийомом їжі з 3 страв. І в дитячому садку ще, ...

Читати далі

Мистецтво банкету або як є в гостях, щоб не бути болісно повної

Родичі, колеги та друзі підтримують героїнь репортажів про схуднення тільки в глянцевих журналах. У реальності добра мама відразу кидається піч шарлотку, ледве углядівши, що ви принесли з магазину кіло огірків. ...

Читати далі

Як їдять худі від природи

Цей свій блог я присвячую чудовою Ользі Голощапова, яка змусила мене повірити, що люди зі здоровим глуздом теж захоплюються психологічним схудненням. Без образ, але більшість систем зниження ваги з ухилом ...

Читати далі

Як зіпсувати хороші продукти або як не треба готувати для схуднення

Дуже часто я чую таке: «Зважую продукти, вважаю калорії, і все одно вага зростає!» Більше половини таких страдниць або харчується в кафешках, або готує вдома, але так , що користь ...

Читати далі

Як перебороти підвищений апетит після тренування

Чи готові сперечатися, ви тренуєтеся для схуднення, раз питання підвищення апетиту після спорту для вас актуальне. Ви попрацювали фізично, організм витратив енергію і прагне відновити рівновагу за допомогою їжі. Голод ...

Читати далі

Як скинути пару кілограм

Якщо перевести те, як скинути пару кілограм, в цифри ми отримаємо дефіцит в 14000 ккал приблизно. Саме стільки потрібно організму, щоб спалити 2 кілограми жиру. Але на практиці ваги покажуть ...

Читати далі

Як протестувати план харчування, куплений онлайн

Нещодавно я отримала лист від своєї колишньої клієнтки. Дівчина переїхала в іншу країну, але ми досить тепло спілкуємося. І рецептами обмінюємося, причому я — кулінар початківець, а Надія — справжній ...

Читати далі